1樓：劉加勇醫生
補鈣食品排行榜，找到你想要的。
2樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
3樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
4樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
5樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
6樓：歡享山水
看是誰需要補？年齡段不同，食補的食材也不同。對孩子來說，配方奶粉和鮮牛奶是個不錯的選擇。對於**來說，則是洋蔥、蝦皮、芝麻醬，其次才是牛奶或配方奶粉及其它含鈣多的食物。
7樓：尚兒麗
芝麻醬第一，第二是奶製品，其次蝦皮
怎樣補鈣最有效和最快速，補鈣最快最有效的方法是什麼？
1 每天至少晒20分鐘 眾所周知，晒太陽能補充充足的鈣質，預防骨質疏鬆。維生素d3占人體維生素d含量的90 以上，維生素d3的生成主要依賴 接受陽光紫外線的照射，而晒太陽對維生素d的生成轉化及鈣質吸收，起到非常關鍵的作用。專家說，每天至少要晒20分鐘的太陽才有效，而且晒太陽不能坐在屋裡，隔著玻璃晒，...
辣椒葉也是補鈣食品
桐秀榮仲娟 此外，食用這些補鈣植物時一是儘量新鮮食用可減少鈣損耗，還有就是炒菜時要多加水 時間宜短，切菜不能太碎。現在國內的很多韓國烤肉店都可以吃到紫蘇葉，大型的超市也均可以買到。小貼士 食用辣椒葉或紫蘇葉可有以下幾種方法 涼拌 用開水焯一下，然後在涼水過一下，加入薑末，用鹽 味精 醋涼拌，不用再加...
最有營養的食品是什麼，十大最有營養的食品是什麼
2002年美國 時代週刊 介紹了十大最佳營養食品，分別是番茄 菠菜 硬殼果仁 西蘭花 燕麥 三文魚 大蒜 藍草莓 綠茶和紅酒 排名不分先後 去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號...