1樓：變啦
吃水果可以健脾養胃、美容美白、預防疾病、補虛養血等。究竟是吃哪些水果有哪些功效呢？
方法/步驟
吃蘋果的好處
蘋果含豐富的糖類，維生素c以及鈣等多種物質，每天堅持吃一個蘋果可以降低癌症發生的頻率，而且還有降血壓、利尿通便的作用。
吃香蕉的好處
吃香蕉能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃，能預防胃潰瘍。香蕉還有使人愉快的功能，因為香蕉中含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。
吃梨的好處
梨含水分多，還有“天然礦泉水”之稱， 梨屬涼性水果，可以清熱降火，小寶寶如果上火了吃梨是個不錯的選擇，用冰糖燉梨還可以**咳嗽。
吃草莓的好處
草莓酸甜可口，營養豐富。
它含維生素c非常豐富，而且果肉裡還有蛋白質很多的營養物質，草莓的營養成分很容易被人體吸收，吃多也不容易上火或者受涼，是老人小孩都可以吃的健康水果。
吃西瓜的好處
吃西瓜可以幫助人體補充水分和營養，夏季是西瓜的旺季，它有解暑消渴的功效。但是西瓜不易多吃，它屬涼性水果吃多容易導致消化不良，食慾下降。
吃橘子的好處
橘子富含維生素c和檸檬酸，有美容功效，還有開胃健脾功能。大部分人都愛吃橘子，要注意橘子不要吃太多，容易上火。
吃櫻桃的好處
櫻桃中含鐵多，對缺鐵貧血的人大有幫助，女性朋友吃了有養血補虛功效，櫻桃中還含有葉酸是孕婦的理想水果。
吃桃子的好處
桃子屬於溫性水果，有“肺之果” 之稱，患肺病的人吃了可以清熱潤肺，另外桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食用。
吃菠蘿的好處
吃菠蘿可以消除疲勞、增進食慾。因為菠蘿中含有維生素b1，飽餐後吃菠蘿還有助消化的功能。
吃柚子的好處
經常吃柚子可以補充身體所需要的維生素c，有美容美白，延緩衰老的作用，還可以降血糖，增加身體的免疫力，增強體質。
2樓：變啦
蘋果 桔子，不同水果有不同營養
記得采納啊
吃什麼水果最有營養呢？拜託各位了 3q
3樓：帙
春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。以下五種經典水果是這一季節裡的上選，它們大多具備上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，並非人人皆適宜。
梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：
梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。 香蕉：(宜)：
性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：
香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。 蘋果：(宜)：
性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排洩便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。
(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。 獼猴桃：
(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素c的含量遠遠高於梨和蘋果。
(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。 西瓜：
(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
記得采納啊
吃什麼有利於身體裡合成膠原蛋白
吃維生素和異黃酮適合合成膠原蛋白的，還有好吸收的潤達康枚給你介紹一下，服用有三個月了，效果真的很好的。 仵運虹 補充純的膠原蛋白粉多好了，對人體的作用非常好呢，美白 滋養 細化皺紋！ 膠原蛋白體內的合成量佔流失的1 4，所以我們要延緩衰老，這隻能是靠外界的補充，可以吃一些豬蹄 雞爪 豬皮之類的東東，...
手術以後吃什麼水果有利於骨頭生長
rls銳 熱性水果 適合寒性體質 榴連 黑棗 溫性水果 適合寒性體質 芒果 荔枝 桃子 龍眼 紅毛丹 水蜜桃 板栗 釋迦 椰子肉 金桔 烏梅 櫻桃 紅棗 李子 微溫平性水果 適合各種體質百香果 檸檬 番石榴 酪梨 鳳梨 葡萄 蓮霧 柳橙 甘蔗 木瓜 橄欖 梅子 印度棗 涼性水果 適合熱性體質火龍果 ...
冬季吃什麼有利於健康，冬天吃什麼有利健康
冬天的營養食物應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉，雞蛋，魚類，乳類，豆類及其製品等。這些食物所含的蛋白質，不僅便於人體消化吸收，而且富含氨基酸，營養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯，馬鈴薯等，它們均富含維生素c,維生素b,...