嚴重便祕怎麼辦女性

時間 2021-06-15 03:41:02

1樓:香丹清

你好,女性便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關,長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便祕的常見症狀。對於嚴重便祕,可以從以下五點進行調理:

1、飲食清淡,多吃膳食纖維,多吃蔬菜水果,適當吃粗糧,忌辛辣刺激的食物,禁菸酒。

2、經常鍛鍊身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,有利於排便。

3、多喝水,多喝水可以促進腸胃的蠕動,身體內的水分增多,避免大便乾結。

4、養成規律的作息時間,每天定時排便,有助於排便。

5、保持愉快的心情,過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一,良好的心情有助於排便。

2樓:匿名使用者

便祕是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一週排便次數少於3次,每天排便量少於30g的話,就是便祕。不過,3~4天都沒有大便的人,如果沒有什麼特殊異常的話,也不是大問題。

造成便祕的原因主要有6個方面。

1、該排便的時候不排,總是忍著

支招:排便時間最好在3分鐘以內,從坐到馬桶上,到排洩完畢。超過這個時間,如果用力,就很容易患上痔瘡。

所以說,我們一定要拋棄這樣的想法:既然坐在馬桶上了,就一定要排洩,而且要排得徹底。不,不,不,我們應該這樣,超過一定時間,就果斷地站起來,離開馬桶。

哪怕是過後有殘便感,還要去洗手間,也不要在馬桶上坐得太久。

3、經常穿束腰腰帶或塑身衣

支招:緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經,使大腸內分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的力量變弱,於是食物殘渣在經過大腸的時候,要比正常的時候費時。這位教授指出,就是在這個過程中,很容易產生便祕。

所以說,便祕嚴重的女性,儘量不要穿緊身衣,特別是睡覺的時候,更不要給身體太多的束縛。

4、平時很少喝水

支招:關於水分的攝取,讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料,以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分,起到反作用,所以儘量少喝為妙。

5、認為每天不大便是不行的

支招:如果每天都排便,但每次都要用很大的勁兒,排便時間過長,便後仍有殘便感或不暢快的話,就應該懷疑是否得了便祕。當然,排便量也是因人而異,如果沒有特別不舒服的感覺,也沒有必要非得堅持一天一次。

排便也要怡然舒暢,拋棄那些不必要的強迫觀念吧,特別是某些注重身材的年輕女孩兒們,很容易被一些錯誤的觀念誤導,比如吃多少就要排多少。其實,保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。

6、習慣性地服用便祕藥

支招:不是非不得以,不要吃便祕藥,如果要吃也一定要在醫生的指導下服用,切勿自己給自己當醫生。

3樓:廣州軍醫大學肛腸

一.多運動,戒久坐,幫助腸道蠕動和分泌。

二.飲食結構合理,增加點有促進便意的食物,如:香蕉,番薯,菠菜,半熟的花生米,保證每天的喝水量,長期便祕者服用葛鬱金片泡水,清腸火,去積毒,助腸蠕動,預防和改善便祕的作用,適量補充油脂和蜂蜜。遠離辛辣刺激性的食物。

三.女性更應該養成良好的排便習慣,儘量用蹲廁排便,更輕鬆易淨。

4樓:鄂起雲酒戊

**便祕的方法非常多,這個也是要因人而異,有些方法對你有用有的就沒用,建議是不要吃刺激性的食物,咖啡,濃茶等也是不能的動的,可以多喝水,吃的東西主要是要清淡點的,要運動,加強鍛鍊等,那我是還加上藥療治好的,是靠活腸素,用了一個療程,蠻管用的,現在正常一天就要一次排便的。

5樓:千丁互聯科技

適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、酸奶等 保持良好的飲食習慣,不要吃或少吃刺激性食物如酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等。多吃蔬果類的食物,葷腥類的少吃點,這些吃太多也容易便祕。早上可以空腹吃幾顆紅棗,可以潤腸的。

也可以用手掌以肚臍眼為中心揉肚子,順時針、逆時針各揉幾圈,稍稍揉的重一點,可以幫助排便。睡前也可以揉幾圈再睡,這樣第二天早一般都會有便意。希望這個回答對你有用。

如果真的嚴重就去醫院看醫生吧,我個人覺得看西醫檢查要好些,中醫調理下比較好些

6樓:賈氏貢醋醋酸君

可以多喝些發酵型的東西,像酸奶、窯洞柿子醋都可以,柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類,能促進腸道蠕動,維持腸道內環境的菌群平衡,因此可以**習慣性便祕,且沒有毒***。豫西的窯洞柿子醋就不錯,柿子醋會對便祕有很大的改善呢

7樓:養生博主

經常便祕主要和生活習慣有關,親,建議你最好是別吃藥,是藥都有三分毒,會便祕的話平時在生活習慣上多注意就好了,少吃點刺激性食物,多吃瓜果蔬菜,像香蕉、蜂蜜、紅薯可以適量的吃點,還有就是多喝水,偶爾也可以吃點粗糧之類的,多喝點葛鬱金片泡水,幫助腸道消化,清熱腸道火,幫助腸道蠕動,最主要的是無***和依賴性,還得多運動,也能幫助腸蠕動

8樓:銳創網路**諮詢

便祕的**應首先選擇綜合**。對於嚴重的便祕患者建議在醫生的指導下少量服用緩瀉藥物,如果導、蘆薈、大黃、番瀉葉等。長期應用會形成依賴性或者對病人產生耐藥性,所以對於一些應急的病人完全可以偶爾使用一次像開塞露這類藥物

9樓:餜悞餜崍

調整飲食:飲食清淡,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物。

2、積極鍛鍊身體:散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強,食慾增加,膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊,提高排便動力,預防便祕。

3、養成良好的排便習慣:排便要養成規律,不要拖延。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成良好的排便習慣。

10樓:匿名使用者

便祕與飲食、缺乏運動和生活習慣有關

便祕了要少吃辛辣刺激或者過涼的食物,多用高纖維蔬菜水果,粗糧等等。 另外好健時清好清暢膠囊的成分是桃仁、羌活、大黃、當歸、火麻仁等,存在於天然動植物中,好健時清好清暢膠囊建議早飯前和晚上臨睡前空腹用較好,每次1~2粒。如果出現大便過多情況,則可以調整到飯後一小時左右食用。

11樓:健十**官方客服

女性長期嚴重便祕可以這樣做:

1、女性長期嚴重便祕最好用免疫球蛋白益生菌,它是由由九種益生菌+九種益生元組成,能有效抑制腸道致病菌,預防和調理便祕,改善腸道環境。

2、多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

12樓:芍衍距緬甄

長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律,生活規律錯亂,飲食特別重要,辛辣冷的食物不要吃,飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝,可以很好的潤腸通便,解決便祕的問題!

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雲南萬通汽車學校 一般臨床上多見的是功能性 習慣性 便祕,多因飲食 排便習慣不良 腸到蠕動減退 應激性減退而逐漸形成的。1 宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜 水果 筍類等,以增加食物殘渣。2 平時應多喝水,有助於大便軟化。3 適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜 芝麻 核桃 牛奶 奶油等。...

嚴重便祕怎麼辦,嚴重便祕怎麼辦?

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便祕又拉肚子怎麼辦,便祕嚴重怎麼辦,吃什麼可以拉肚子?

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