1樓：健美山貓
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除祕便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉米的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。你比較嚴重，也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便有效。
2樓：匿名使用者
早上起來空腹吃一個梨
嚴重便祕怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦？
試著改變飲食，吃點粥啊，素菜啊，遠離一會太過油膩的東西可能會好的，你大概是生活習慣造成的事情吧 試問一下你的年齡?根據不同的年齡,是不一樣的,不過多吃點蔬菜 水果 以及還堅果類的如花生啊等等都有潤腸通便的作用！如果實在很嚴重的話，可以試試看中醫的，中醫理療可以從根本上解決問題的 另外還要加強運動的 ...
嚴重便祕怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦 女性
雲南萬通汽車學校 一般臨床上多見的是功能性 習慣性 便祕，多因飲食 排便習慣不良 腸到蠕動減退 應激性減退而逐漸形成的。1 宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜 水果 筍類等，以增加食物殘渣。2 平時應多喝水，有助於大便軟化。3 適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜 芝麻 核桃 牛奶 奶油等。...
嚴重便祕怎麼辦女性
香丹清 你好，女性便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關，長時間不排便 排便困難 排便不盡 腹痛腹脹等是便祕的常見症狀。對於嚴重便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳...