為什麼我的腿有點彎,膝蓋前凸,就感覺大腿和小腿連線不好一樣,怎麼把腿變直

時間 2021-06-21 04:16:07

1樓:幸運的王小健

每個人的腿型都不一樣,和遺傳以及後天的運動有關

2樓:特立獨行

有些人是天生的,如果非要改變就可以去壓腿,

3樓:匿名使用者

正常的構造都是這樣,特別直的也有,天生因素比較大

怎樣讓腿變直?我的大腿直,就是膝蓋以下的小腿好像跟大腿錯位了一樣

4樓:額蛋蛋疼

額...

我首先宣告自己不是醫生...

第一:睡姿 睡覺時候 側身 兩腿併攏第二: 坐姿 不要翹二郎腿.... 本地方言... 總之不要總搭上去

第三 站姿 站正就行 不要總搭著個腿

第四........ 骨頭問題... 你要想矯正 可以試著用兩木板夾著(開玩笑的..) 希望對你有幫助吧...

5樓:匿名使用者

每天換著單腳站半個小時。或者睡覺的時候直接把腿完全貼到牆上去。

怎樣可以讓彎曲的腿變直呀?膝蓋那連線的地方好難看。

6樓:匿名使用者

做形體練習 一定要堅持做

7樓:匿名使用者

是羅圈腿吧!沒辦法!要不就得手術!

8樓:

很小的時候還可能可以,現在應該沒有什麼辦法了吧

9樓:永耀恆通

每天拉腿 彎腰手垂直向下使力 有一定的用處 還可以增加身高

嗚嗚~我的膝蓋向內彎,導致小腿併攏時有空隙,大腿也彎,可能是蹺二郎腿的原因,怎樣變直啊?注:我才... 30

10樓:首山山

根據你的描述,對於膝蓋向內彎問題目前還沒有有效**的辦法。但是你今後要注意生活習慣的改變,如,正確的走姿,步態和鍛鍊都有助於膝蓋向內彎恢復。

另外 建議你最好是去正規的大醫院骨科找個資深的專科大夫檢查一下,看是不是否是缺鈣的原因造成的,確診了**然後再考慮**的問題。

11樓:匿名使用者

以前我聽說部隊儀仗隊的士兵,如果腿羅圈的話,就會在臨睡前用揹包帶將雙腿捆起來校正,不知是真是假,即使是真的,我想那肯定很受罪,需要很強的毅志力,不過好在你年齡尚小,估計要容易一些吧,但你還是要做好受罪的準備,祝你成功!

怎麼使膝蓋骨不那麼突出,怎麼使腿變直

12樓:康嬌潔

(1)坐在床上,背伸直,切記腰要挺起來,不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。  (2)彎曲膝蓋,腳掌對腳掌,腳尖腳跟對齊放在床上,兩腿這時是分開的,腿內側朝上,兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。

兩個腳跟儘量靠近身體。

(3)雙手抓住對好的腳掌,使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力,就是往床的方向。儘量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部(股骨頭的位置)有壓力。

時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的,要量力而行。

一定要儘量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在股上。

(4)放鬆大腿和胯,保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下儘量用胸往前下方貼,也就是用胸去靠近抓著兩隻腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。

時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的,要量力而行。

一定要儘量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。

為什麼膝蓋有些彎曲啊?怎麼變成直腿

13樓:匿名使用者

o”型腿的矯正方法具體如下: (1)直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做 20~3o次。 (2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20 ~30次。

(3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。 (4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。

(5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。 (6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。

做 15~20次。 如何矯正o型腿 稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正 o型腿很有效。

儘可能的下腰深蹲效果會更好。 方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開 15— 20釐米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,儘可能深蹲並停留片刻,感到腿部肌肉緊繃。

呼氣時慢慢開啟雙膝,伸直站立,重複 10次。 簡易運動矯正“o”型腿 1.弓步側壓腿,一腿壓30次,交替各進行2次。

2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲(膝角小於90度),然後快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組。

3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏,俯身站立,雙手扶膝,做往裡推夾的動作(兩腿不要分開),接著做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次,如此反覆,每15次為1組,共做3組。

4.兩腿做外擺和內夾練習,每15次為1組,共做4組。 5.

兩腿夾書本,坐在椅子上,兩腿伸直、夾緊,在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書,堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子,效果更好。 6.

兩人對抗腿屈伸練習,8次為1組,共做4組。 在小腿之間夾上書之類的東西,書的厚度根據個人情況而定,每天三十分鐘,站著看看書,發簡訊聊聊天,但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿,使腿型變得更加優美,而且可以緊實pp哦!

簡單介紹幾個方便練習的小技巧: 一、伸展運動 1、雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸來。

2、雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然後左腿向後伸出,舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟,呼氣,放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。

3、從在椅子上,繃直、放鬆腳尖,使小腿肌肉有拉緊的感覺,反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上,伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿變長的方法。

二、上**階 上下樓時不要乘坐電梯,要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿,用腿尖踩踏臺階邊,抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊,腳踝變得纖細,肌肉緊張也得到緩解,可以重塑漂亮的小腿。 三、靈活利用整理運動sky walker sky walker是指使用完健身器材(同時獲得滑雪和跳躍效果的器械)後的整理體操。

側臥後將腿抬起、放下約30次,然後反覆將腳向前向後送。這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋。該運動的最大祕訣就是堅持時間越久,效果越好。

四、富有彈性的**操 想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部,可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立,收腹提臀,骨盆略微下降,呈馬步,抬起腳跟,然後重新恢復筆直站立的姿勢。 哦也 希望對你有幫助哦 嘿嘿

希望採納

我的大腿是直的,膝蓋基本能併攏,但是小腿均向外彎,很難看,尤其是走路,有沒有辦法可以使腿變直!

14樓:任之

如果你處在青春期的話,嗯,糾正走路的姿勢有可能變得好看點,但其實,正常人的小腿都有向外彎,因為要更好的承受體重,沒事的啦,都一樣的

15樓:後合瑞

這個是沒有辦法的

只有自信是最重要的

其實我們都是這樣的啊

記得要自信

16樓:匿名使用者

是天生的,遂著年嶺的增長,骨胳的增粗,慢慢的就不明顯了,

17樓:姚天水

沒事 對自己有自信

18樓:匿名使用者

儀仗隊會用綁腿的方法糾正過來,不過很難忍受!自己看著辦吧,夏天了,補鈣的好時候,多吃蓋片,也許會有幫助!

原來我的腿挺直的,後來變彎了,而且彎得厲害,就是小腿和膝蓋接頭那個地方,這是怎麼回事啊,有什麼方... 40

19樓:簡彩

你好!根據你的年齡,有可能是缺鈣造成的,注意補鈣和維生素d,加強體育鍛煉。祝你健康,挺拔!

20樓:暫且謝絕吧

這個要做長時間的壓腿。坐在床上,關節下面墊條毛巾,然後努力把腿伸直,保持5秒再放鬆,再伸直。每天鍛鍊20分鐘。。半個月後用手把腿壓直。

21樓:讀友

首先得到醫院拍攝x光片,看看具體的骨質生長情況,必要時檢查膝關節核磁共振檢查及血液檢查。建議到正規大醫院的骨科門診看一下。

怎樣使腿變直?(我大腿、小腿、膝蓋都並不攏) 20

22樓:

補鈣。練形體 可以慢慢調整的。。建議瑜伽。

23樓:

這隻能是先天的原因了,當時發育的時候沒補好鈣,後天只能注意走路的姿勢,補補鈣,練練形體了。

為什麼我感覺我的的蘋果7p有點彎

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