1樓：匿名使用者
1、用力不要太猛，打球不能急
2、還會痛就說明你最近走路姿勢也許有點偏，別在走路時也介意你的腳的問題，用冰塊敷一敷吧
3、暫時的應該不嚴重，如果會持續下去就容易留下後遺症，不過不會很嚴重就是了
p.s.：無論如何還是很介意的話就去醫院看看吧
2樓：布傲易
可能就是膝蓋部位肌肉組織有點勞損，鑑於女孩子，十六歲，血氣執行旺盛、自我修復的能力很強，因此一般不會有什麼大礙的。好好休息一晚，明天痛覺就會消失了，一切可恢復到正常狀態。最好有散瘀的氣體碰霧如雲南白藥等，噴與膝蓋部位，適當揉搓至發熱使其充分滲入皮下組織即可。
運動性損傷，如果當時沒有出現劇烈症狀的且沒有出現流血的，可以按一般受傷處理。但是要做好傷口消毒等的工作。如果出現諸如行動不便等的強烈肌肉機能反應的，則要馬上就醫，以免耽誤最佳**時間。
家中應該常備：雲南白藥噴霧劑散瘀用，碘伏消毒用，三七傷骨片（此藥藥性強烈，消腫散瘀迅速，但是不能短期大量服用。切記），紗布，醫用棉球或者脫脂棉。
3樓：匿名使用者
不用擔心，小事情。幾乎每個人開始都有過。
我有次打了三個小時，打完都趴地上了，膝蓋直接跪下去了。
第二天我強行打了一個多小時，然後過了兩三天也就沒事了。
羽毛球開始練得時候會有很多的傷痛，過去以後實力會有提升的。
這兩天休息一下，很快就好了。
最後還是提一句，注意安全，手腕，腳腕，這是要注意的。
4樓：匿名使用者
可以吃些三七片之類的藥物效果會好一些
打羽毛球如何用力， 羽毛球 打羽毛球要怎麼用力
打羽毛球用力技巧 1 這是通常的正手握拍擊球。用小臂內旋擊球時，轉動支點在拍柄的下端。比較典型的是肖傑的演示。提到小臂的內旋和外旋最多。2 這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時的轉動支點就在手腕處。最典型的是熊國寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。3 這是通常的反...
打羽毛球好處有哪些，打羽毛球的好處有哪些？
打羽毛球的好處有哪些？1 打羽毛球能讓人練得 眼明手快 原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。2 打羽毛...
打羽毛球的作文，寫一篇打羽毛球作文
東師陳老師 終於可以放鬆一下了。天氣如此的晴朗，鳥兒在天空自由的飛翔，我怎麼能錯過這樣好的天氣呢？於是我就去找爸爸帶我去打羽毛球，由於期中考試已經結束，所以爸爸很爽快的答應了我，我迫不及待地收拾好球具並穿上了球鞋和爸爸一同去市民廣場的一塊空地上。首先是我發球，我用力揮起球拍，球快速地飛向爸爸那裡，爸...