1樓：阿輝娛樂
晚上睡覺之前不要想太多，
等到困的時候再去床上睡。
或者躺到床上靜靜入睡，
左側睡覺容易壓到心臟，對呼吸不好也容易得噩夢的，睡覺一般睡六七小時就夠了，睡太多或者在淺睡眠也很容易做夢的，不能裝睡，裝睡的就容易浮想連偏的。
晚上不要喝太多水，要不然影響睡眠質量的。
2樓：鉞驪泓
怎樣晚上睡覺只做美夢，不做噩夢？
只要你晚上睡覺的時候做噩夢，那就是你白天想象的事情。人的思想繁雜，思想白天想什麼，晚上就會在夢中。嗯，胡言亂語，腦袋休息不好的時候，他就會嗯對白天的。
做的事情會在腦子裡頭過目，夢中就體現出來。所以你最好的辦法就是每天開開心心，快快樂樂。想一些開心的事，做一些開心的事，你每天想著發財，想著怎麼積極向上。
想到你的周邊的朋友跟你有什麼好的關係，有什麼好的分享的事情。所以你就要圍繞到這些好的事情去想想。那麼你就不會做噩夢，做噩夢的人呢，他都是每天白天當中看到的事情。
他就往心裡去了，所以說你在夢中就會把這些不好的事情在腦子裡頭過目，你在噩夢當中容易驚醒，這樣長期下去對人休息也不好。所以說一定要想開心的事情，多做快樂的事情。使你一切都好，所以在你的夢中全是好事。
怎麼樣才能晚上睡覺不做噩夢呢？
3樓：匿名使用者
這位朋友： 是不是最近一段時間自己很焦慮或者很高興？其實
這些都是刺激源。 其實，睡覺做夢是很正常的,不管做什麼內容的夢都是一樣的。 因為你不瞭解夢， 夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能， 因為夢出現在睡眠的第四期以後，有夢，起碼說明你的睡眠還是可以的。
有實驗證明，人的夢如果被剝奪以後，人的內分泌系統就會發生紊亂，導致疾病，所以，夢是機體的一種保護功能。只是人們對它不瞭解而已。 夢又是一種潛意識和心理的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓抑的東西，被壓抑到潛意識中去，肌體只有通過夢的形式來進行調節。
所以，不必在意有夢，也不必在意夢的內容（因為夢是脫離了意識的管理，夢的內容會千奇百怪、無奇不有、支離破碎）所以，夢的內容與現實無關。人最重要的是平時要注意調節自己的情緒，使自己保持心境相對平衡.
4樓：大雯麗塞琛
人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。
如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。
5樓：濮英光焦馥
吃完飯後，休息半個小時以上，然後去做一項很累的運動，累得筋皮力盡以後，在回家睡覺，就可以一覺到天亮！不做夢了！
6樓：晉漠練以鬆
身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症
的主要原因。
原因和解決方法：
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於
精神緊張
，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
晚上睡覺做噩夢怎麼辦，晚上睡覺的時候總是做噩夢 而且是連續幾天做噩夢 睡不好覺 怎麼辦？
富坤駒漢 晚上睡覺平著睡,不要把手放在身體上或身體下壓著.白天少想些事情.因為做噩夢是想事情過多壓力大引起來的 這也只是其中之一 帥詩霜郯娟 做夢就是入睡後大腦皮層未完全停止工作,是一種大腦無意識活動。通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，從而使腦海中出現各種奇幻情景。做惡...
怎樣才能睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
人進入睡眠狀態會不停的做夢，這是很正常的，只是在深睡狀態的夢都不記得，不會影響人的休息質量，而淺睡眠的夢則會影響休息的質量，會讓人覺得雖然睡得很多，卻感覺一直在做夢，很疲乏。所以不要刻意控制做夢，應該改善身體 情緒狀態，縮短淺睡眠時段。建議晚飯最好是吃得清淡 七分飽就行了，白天適當戶外運動，避免熬夜...
晚上睡覺經常做噩夢怎麼辦，晚上睡覺的時候總是做噩夢 而且是連續幾天做噩夢 睡不好覺 怎麼辦？
應該是有一點神經衰弱吧 別緊張啦，別被這個名字嚇到哦 從沒有過神經衰弱的人是寥寥無幾的！有幾個建議啦 1 生活習慣 睡前小小的運動一下是個很好的選擇，往往人在體力上比較累了以後會有一個很好的睡眠哦 個人深有體會！而且運動可以調節植物神經，也有助於睡眠。2 心理 不知道你有沒有壓力的問題，曾經看過青年...