1樓：小顛兒
果汁和新鮮水果的營養程度可不一樣哦
2樓：生活爵士
吃水果好，水果裡面富含多種膳食纖維，也不會攝入過多的熱量。
1.對正常人來說,吃水果好,因為水果中有膳食纖維,增強腸胃功能,也有利於排毒. 而對消化功能較弱的老人或孩子來說,果汁要好一點,因為它容易被人體迅速吸收,能補充營養,且不會增加腸胃負擔.
水果和果汁的最大區別就是在於膳食纖維的區別,它們的維生素含量其實差別不算大的.
2.如果拿水果和超市裡**的果汁比,當然是吃水果好,水果天然,不含一些人工色素、食品新增劑等，而且所有水果對人體都有益處； 如果拿水果和鮮扎的果汁比，還是鮮果汁好，它不但營養成分不會損失，而且還不必擔心果皮上有農藥殘留。但要注意的是，果汁必須是新鮮的，而且扎汁機必須定期清洗和消毒。
3.其實水果的很多營養成份是在皮裡的,果汁把許要補充的營養都漏到了,如果擔心皮上有殘留農藥,建議用專門洗水果的蔬果清潔劑。
4.果汁的食用會比水果簡便，但這樣也會造成，果汁的攝入過度。以及一些浪費現象。
3樓：匿名使用者
（1）超市**的成品果汁與自己親自榨的果汁是有區別的！最好喝自己親自榨的果汁！ （2）老人、孩子和病人，由於牙齒或身體不好，建議食用果汁！
（3）其他人沒有特殊情況，還是吃水果為好！不僅鍛鍊面部肌肉，也鍛鍊牙齒，對身體有好處！當然要在保證衛生的前提下！
（4）不論吃果汁還是吃水果，都要保證口腔衛生！
4樓：匿名使用者
果汁才更好，謝謝。 要喝就喝純的水果汁，當然得是專業壓榨出來的那種。因為人們吃水果要吸收消化營養是需要4小時的，人的體溫是在36以上，這樣的溫度，4個小時內會讓水果的營養纖維和維生素等有益物質流失50%以上，而自己壓榨的好的果汁只要在15分鐘內喝完，吸收的營養成份是95%，你自己算算哪個更好。
況且有些蔬菜更加有營養，譬如說生榨的芹菜汁，土豆汁等等，你生吃個給我看？ 你可能會說了，生的不能吃，熟的才能吃，笑話，我負責任的說，熟了的土豆就是澱粉團，熟了的菠菜就是鋁鹽，高溫才是營養流失的最大禍害！！ 所以，水果汁蔬菜汁才是王道，當然，前提是你不能隨便弄個糊弄人的榨汁機來，北京和諧醫院11f裡每個病房都有一臺不知道叫什麼的榨汁機，我喝了一星期，效果就很好。
可能說話有點激動，但是都是切身體會的。
5樓：果體
吃水果，喝果汁，果汁在壓榨的時候營養成分可能也在同時流失了，所以我建議應該吃水果。 但如果像匯源等有認證的果汁可以適當喝一點 而且有些水果甚至榨汁營養會更加好 所以要視情況而定
6樓：處男者
當然直接吃水果好 果汁營養成分沒只接吃水果好
喝鮮榨果汁好還是吃水果好
7樓：焦淘**貝
直接吃水果好，而且水果的營養價值比果汁更高。
雖然適當、適量喝鮮榨果汁無妨，但榨汁會導致很多營養素流失，並且相比較直接進食水果，水果榨汁也存在三大缺點：
1、維生素c損失慘重：榨汁的直接後果，是損失蔬菜水果中的維生素和類黃酮、花青素等抗氧化成分，哪怕是榨了之後馬上就喝也是如此。因為，水果蔬菜的細胞當中，都有複雜的超微結構，就好像蜜蜂蜂巢那樣的格子，裡面的內容卻不一樣，不能混在一起。
比如說，維生素c一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會互相作用。可是，在榨汁時，高速旋轉的刀片會把大部分細胞破壞掉，把所有營養素都混在一起。如此，維生素c遇到了多種氧化酶，就會損失慘重。
2、水果裡的維c流失主要是因為發生了氧化反應。而不同的水果在榨汁後維c的流失量也不同，每100克黃瓜、梨和胡蘿蔔裡的維c含量只有不到1毫克，而西瓜汁裡的維c含量只流失了不到20%。這是因為西瓜帶有酸性，相對前三種蔬果而言，不容易被氧化。
3、膳食纖維損失最多：不溶性元素如鈣、膳食纖維等也會被留在渣子當中。喝水果汁會減少人們對水果中富含的膳食纖維的攝取，而這些膳食纖維具有預防和減少糖尿病心血管疾病等的保健功效。
4、果汁代替蔬果容易便祕：蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還會引起便祕。因為水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。
其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
5、但是，對於那些有咀嚼困難或病情重的人群，在吃鮮水果不便的情況下，通過把水果榨汁，以利於其食用和消化，也是不錯的選擇。而對於能正常進食的人群，還是建議直接食用新鮮的水果。
整體來看，鮮榨果汁偶爾解饞是可以的，補充營養的角度上來講，鮮榨果汁遠遠沒有整個水果的營養豐富。此外，如果一定要選擇榨汁的話，也建議，儘量選擇新鮮、成熟、果肉飽滿的果蔬。要想榨出汁來，一定要選水分含量高的，水果中西瓜、蘋果、草莓、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果等比較合適，
8樓：食品有意思
有些孩子不愛吃水果卻對果汁愛不釋手，家長們覺得鮮榨果汁跟水果的營養類似，甚至果汁的吸收效果比水果還好，就用鮮榨果汁代替水果，可事實真的如此麼？
其實，鮮榨果汁的營養與水果比相去甚遠，不能用果汁替代水果。果汁在壓榨的過程中，不但會損失一定量的維生素、多酚類物質、膳食纖維等，還很容易在不知不覺中吃下較多的糖分和熱量。
這是因為兩三個完整的蘋果很難一次性吃下，而榨出的果汁卻可以喝的很輕鬆。長期喝果汁還容易使兒童的牙齒缺乏鍛鍊，減弱面部肌肉的力量，對兒童健康也不利。
所以，喝果汁不等於吃水果，還是多享受下完整水果的原汁原味吧！
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
社員網鄉村振興模式 其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早...
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好
回潔員聰 你好 飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從...
晚上吃水果好,還是早上吃水果好呢
所謂早上是金 中午是銀 晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。蘋果 法 愛美的女性都希望自己有一個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家一個小小的方法，因為這是我的一個同事的親身經歷，吃法就是 每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可...