1樓：會飛的青春
紫薯幹含有澱粉的量很高，吃多了容易發胖，紫薯幹是以紫薯為原料。一般是將整塊地瓜蒸熟去皮，然後壓制、自然晾晒（或烘烤）。味甘性平具有和血補中，寬暢通便，益氣生津等食用和藥用功能。
市場上的紫薯幹基本上是分成兩種，一種是精細加工過的，一種是直接風乾或者脫水製作而成的。第一種基本上熱量是比較高的，**的話不建議多食用，第二種的話比較健康。建議每次食用1~3條（塊）即可
家常自制紫薯乾的做法：紫薯800克；水適量步驟：1.將紫薯全部削皮，洗淨
2.將紫薯放入鍋中加水煮大約15分鐘
3.將紫薯煮熟後撈出控幹
4.將紫薯切成條狀，擺放到容器上
5.將容器拿到陽光下晾晒2-3天即可食用
注意事項：紫薯乾和煮的紫薯都不能大量的食用，食用過多會引起上火或消化不良。紫薯幹屬性熱，自身體質偏熱的人需少量食用，以免身體不適。
2樓：小海侃國際
過多食用會發胖。
原因：紫薯中含有大量澱粉，澱粉會在人體轉化為麥芽糖，麥芽糖是人體能量的重要組成，過多的能量堆積會產生脂肪累積在人體，從而發胖。
紫薯的能量：
1個（小）紫薯(95.0克)含有熱量78大卡，需要散步53.8分鐘消耗完。
紫薯介紹：
紫薯（ipomoea batatas (l.) poir.旋花科 convolvulaceae 番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。
它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
3樓：粟可
不一定，這種甜是天然的，看吸收的好不好，吸收的不好你也胖不了。少吃點多喝水。
吃紫薯會發胖嗎？紫薯都有什麼營養價值？
用紫薯替代部分主食，適量的吃是不會發胖的。紫薯不僅具有普通紅薯的營養成分，還含有豐富的硒 鋅等礦物質元素，特別是還含有花青素 黃酮類物質，以及大量的膳食纖維，對人體健康非常有益，含有的熱量僅是稻米的1 3左右，是低熱量的食物，適量的吃決不會發胖。膳食纖維具有通便潤腸的作用，可以促進胃腸蠕動 維護腸道...
吃花生會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎
司馬素枝篤妝 花生香脆可口 營養豐富 便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬於以下6種人，花生則對你有害無益。糖尿病患者 糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過3湯匙 30克 但18粒花生就相當於1勺油 10克 能夠產生90千卡的熱量。高脂蛋白血癥患者 飲食結構不合理是導致高...
吃地瓜會發胖嗎，吃紅薯會發胖嗎
會的拉 不過地瓜是通氣的，澱粉含量很高，吃多了會放很多屁的 地瓜是含有很高的澱粉的，少量蒸熟吃應該沒問題。而且地瓜裡含有很多纖維可以有效排掉小腸裡的油脂。不過建議你還是配合蔬菜水果以及豆製品或魚肉，不要造成維生素和蛋白質的缺乏啊。吃紅薯會發胖嗎 吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發...