1樓：山姆潮叔
因為晝夜顛倒導致生物鐘錯亂，就算白天把睡眠補回來了但是無濟於事，長期如此的話容易引起疾病。
2樓：皆一線之間
上夜班太累因為人類的時間生物差是白天工作晚上休息，因為白天休息的不好，所以晚上上班就會累。
3樓：賤吳莫殺
因為長時間都是白天工作，身體可心理都已經接受了白天工作，養成了習慣，換成晚上工作，適應不了，所以不管是身體還是心理都感覺累屬於正常現象，
4樓：
熬夜都是消耗身體的精血，能不上夜班儘量別上！
5樓：陰險聳
以前我也上過夜班，上夜班的人一般都是生物鐘與別要剛好完全相反，所以白天的休息時間一定要足，不能像上白班的人一樣，到十一二點都還不睡，我上夜班時，每天十點前就睡了，中午都不起來吃飯的，一般睡到晚上六點左右。當我每天能夠保證如此的睡眠時間後，一般晚上就會與白天上班一樣了。有時候還會覺得白班領導太多，夜班比較自由呢。
上夜班千萬別學“黑夜de白猴”，上班玩手機，看電影，聽**，是對自己的安全不負責。工作時注意力無法集中。夜班上班可以比較隨心所遇。
但是安全一定要注意的。良好的作息時間是保證夜班安全的一大重要因素，也可以使自己在心裡上感覺不到那麼累。
為什麼上夜班會感覺很累呢?
6樓：愛的請飛
以前我也上過夜班，上夜班的人一般都是生物鐘與別要剛好完全相反，所以白天的休息時間一定要足，不能像上白班的人一樣，到十一二點都還不睡，我上夜班時，每天十點前就睡了，中午都不起來吃飯的，一般睡到晚上六點左右。當我每天能夠保證如此的睡眠時間後，一般晚上就會與白天上班一樣了。有時候還會覺得白班領導太多，夜班比較自由呢。
上夜班千萬別學“黑夜de白猴”，上班玩手機，看電影，聽**，是對自己的安全不負責。工作時注意力無法集中。夜班上班可以比較隨心所遇。
但是安全一定要注意的。良好的作息時間是保證夜班安全的一大重要因素，也可以使自己在心裡上感覺不到那麼累。
上夜班太累怎麼辦，上夜班累怎麼辦
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力 腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞 視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一...
為什麼別人能上夜班我卻不能，上夜班感覺真的好累，我該怎麼辦
懸掛回憶的泡麵 熬不下去就算了，人和人體質不同，看過新聞好多猝死的吧，並不是詛咒你，我個人希望你健康快樂，但他們就是這種生活狀態，可能本人覺得沒什麼，但悲劇說發生就發生，這個不是努力的問題，真的不要拖垮身體，如果有努力的勁頭幹什麼都餓不死，真心勸別幹了 森林之王 爭別人的錢不易，慢慢來，就習慣了 上...
上夜班喝什麼茶最好，經常上夜班的人喝些什麼茶好？
心碎 病情分析 上夜班喝茶是對身體有傷害的 經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質,脂肪和維生素b族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點乾果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.二是加強鍛鍊身體.可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身...