1樓：匿名使用者
朋友，如果你經常上夜班的話，我個人認為，除了解困之外，還有一個非常重要的方面就是營養、健康，以確保有足夠的體力和精力開展夜班工作。
其實，很多時候，人犯困，除了少睡眠之外，還可能是精力和體力不足，精神狀態不佳造成的，
因此，我建議你，上夜班時，多吃一些營養豐富的食物諸如牛奶、蛋類、魚蝦、瘦肉、豆製品等。
勞動強度較大的夜班工作尤其應多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果比較好，
人，只要精力、體力充足了，精神就會比較好，能有效地抵抗睏倦的侵襲。
你說呢？
請採納，謝謝支援！
2樓：匿名使用者
別聽其他人胡說八道,綠茶最好!你喝下幾杯濃綠茶後,就等著和鬼打架吧
3樓：匿名使用者
紅牛 解乏的 建議別和可樂之類的碳酸飲料 鈣流失很厲害不說 碳酸飲料不會解乏的 你可以在網上查一下 加夜班的人都是喝紅牛的 紅牛功能飲料中主要包含以下功效成分： 1、牛磺酸：屬於人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟。
對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。
上夜班時喝什麼或者吃什麼可以提神？
4樓：匿名使用者
一般來說就是茶和咖啡，不過這兩樣喝多了對身體都沒有好處，尤其是不要喝太濃的。
另外注意晚飯不要吃太多。
5樓：匿名使用者
1.泡茶葉，這個比咖啡的效果好的多，中國人自己的軟性飲料，老祖宗留給我們的好東西。以綠茶類為主，好處不用多少了~~。
2.把檸檬切成薄片，泡水喝，檸檬有提神，提高記憶力，潤喉等作用。
6樓：天真の吢
咖啡、或者是茶葉,吃巧克力，紅牛。把檸檬切片，泡水喝。
7樓：zz兔寶
紅牛不錯，我每次困了喝那個都很精神
8樓：匿名使用者
咖啡 時間長了也不行
茶葉茶冰糖
功能飲料 上夜班喝可以解困嗎
9樓：真德
運動功能性飲料是可以提神的，它們裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
10樓：螃蟹喵喵喵喵喵
只能起到一點點左右，作用不是很大。
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