1樓：一份愛的傳遞
燕麥不要熬粥了，加兩根香蕉，鬆軟美味，營養好吃不長肉
2樓：靜雨軒說娛樂
可以的拓展資料
香蕉燕麥的做法
主料香蕉2根，雞蛋2個，燕麥片100克
步驟材料備好；
香蕉切成5釐米長左右的段；
切好的香蕉段在玉米澱粉裡滾一下，讓澱粉沾滿香蕉段；
雞蛋打散，在把沾滿澱粉的香蕉放到雞蛋液裡滾一下，沾上雞蛋液；
在放到燕麥片上，讓香蕉段裹滿燕麥片，靜置5分鐘，這樣燕麥片能和香蕉段粘的很牢固；
小鍋熱油，做好的香蕉段放入到油鍋小火炸；
3樓：復活的戒指
你好，燕麥和香蕉當然可以一起吃啦！而且好處還不小呢。能提高血清素含量，改善睡眠等等......
拓展資料
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.
2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.
3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。
香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皁甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.
68克。
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素b1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈，促進傷口癒合。
參考資料燕麥粥加點香蕉特補鈣——人民網食品頻道
4樓：涼涼的涼麵
可以。脆皮燕麥香蕉做法
主料：香蕉2只，燕麥40克，玉米澱粉15克，雞蛋1個輔料：植物油適量
步驟準備好材料
2.香蕉切成小段
3.先將香蕉在玉米澱粉裡滾一下，均勻地粘上澱粉4.再將粘了澱粉的香蕉粘上蛋液
5.最後再粘上燕麥
6.挨個全部粘好後，將其放置15分鐘
7.油鍋燒熱，改中小火，放入燕麥香蕉炸至上色8.裝盤即可
5樓：羿小天
能啊,燕麥富含膳食纖維,香蕉既能潤腸又能補充維生素,多好的搭配啊~ 再配點牛奶就完美了~
6樓：期指訊號
可以的燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉有助於緩解嗓子疼痛。特別是感冒初期嗓子疼喝了有明顯的效果
燕麥片和香蕉一起吃嗎
7樓：暮靄之名惋惜
燕麥和香蕉是可以一起吃的。 香蕉和燕麥同吃的功效：提高血清素含量，改善睡眠。
8樓：秋梵寄壘
雖然可以，但味道很怪
燕麥加香蕉飲用科學嗎
9樓：匿名使用者
燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，增加飽腹感，控制食慾。含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。
香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用
10樓：上海天倫_劉江
你好，科學不科學我也不太清楚，但是燕麥和香蕉可以一同飲用。而且都是有助於消化的食品，還有**功效哦！
雞蛋可以和麥片一起吃嗎，早餐雞蛋和燕麥片可以一起吃嗎
99承情 可以。燕麥片和雞蛋可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋且營養豐富，而且這兩樣食品互相不相剋且營養豐富。燕麥片含澱粉 脂肪，維生素b1 b12 尼克酸 泛酸 生物素 大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇。拓展資料 燕麥片含澱粉 脂肪，維生素b1 b12 尼克酸 泛酸 生物素 大量不飽和脂...
牛奶和麥片一起吃有什麼好處，燕麥片和牛奶在一起吃有好處嗎
安靜的女漢子 1，牛奶和麥片一起吃不僅能夠補充營養，而且含糖量較低，不易發胖。2，麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整 越堅硬，對碳...
紅豆,薏米,蕎麥,燕麥可以一天三餐吃嗎
癖子峻曦 最好不要一天三餐吃，這些東西都是熱性食物，有很好的祛溼效果，但是吃多了也會導致上火的哦，建議每天一餐吃就可以了，營養要均衡！ 可以呀。紅豆搭配薏米燕麥或者蕎麥粥，是比較健康的吃法，很多養生的人都會選擇這樣搭配的。紅豆薏米蕎麥粥的好處有以下幾點 1 紅豆薏米粥最大的功效就是除溼，人體溼氣過重...