一天當中什麼時候吃棗最好？吃幾個

1樓：匿名使用者

一日吃三棗，青春不顯老。這也是有一定根據的，單單吃三個已足夠。要多吃的話也最好控制在每天5到8個。

注意是每天哦~

吃棗的時間的話是沒有很大的限制的,只要吃飯之前的半個小時和飯後的一個小時不要吃,那麼就可以了,因為這兩個時間短的話,會影響到你的消化吸收的,所以不能吃,至於說其他的時間的話,都是可以吃的但是不能吃的太多，像上面說的5~8個。血氣好的一天3個就夠了。

2樓：匿名使用者

棗的食用方法：吃棗一般以鮮棗為好。鮮棗汁水充足，果中營養更便於人體吸收和利用。

幹棗熟食為宜，吃時先將紅棗浸泡洗淨，再蒸食、煮食、熬湯，如加少量生薑熬成棗薑湯或加等量花生、冰糖熬成棗生湯或煮粥吃。

當下正是吃鮮棗的好時節，希望可別錯過哦，且鮮棗的維生素的含量每百克含維生素c380—600毫克，還有多種氨基酸、糖類、有機酸、黏液質和維生素a、維生素b2及人體所需的鐵、鈣、磷等元素

棗的特性:紅棗味甘性平,棗中的維生素c最多,其他如維生素a、維生素b2、]維生素c和煙酸等都高於葡萄。嬰幼兒吃棗泥，老弱者吃大棗，比吃其他果品好。

不過，有熱症、腹脹、齒病的人及有疳積的小孩應少食或不食，以免產生***。

吃鮮棗應先洗淨，一次不可吃飽，應量少次多。注意不要吃汙損潰爛的鮮棗和黴爛及鼠咬蟲蛀過的棗。棗下樹後，可晒乾貯存備用

3樓：稽仲諶雨晨

大棗是常見的水果,那吃大棗有什麼營養價值?大棗的維生素c的含量為一切果品之冠,維生素c可以軟化血管,是預防高血壓,冠心病和動脈硬化的理想藥物。

大棗的營養價值除了大棗的維生素c的含量高之外，紅棗還具有補血的效果，一般認為最適合女性食用，但有些情況下卻並非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。

臨床證明，棗還有健脾養胃、益血壯神之功效，對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、敗血病和過敏性紫癜等均有療效，是被國內外醫藥界重視的營養滋補劑。

另外，鮮棗中還富含有一種叫環磷酸腺苷的物質。這種物質對心肌梗塞、心源性休克等疾病有顯著療效。而且，富含環磷酸腺苷的棗果水提取液可顯著抑制癌細胞的生長，並能使部分癌細胞變為正常細胞，這更證明了鮮棗是人們理想的營養保健型果品。

通常而言，幹棗的營養價值不及鮮棗，但幹棗適合煮粥或煲湯，這樣能使其中的營養成分很好地釋放出來。

最後，紅棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便祕。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

4樓：商珠章佳懷蓮

早上。若想**，養顏，補血，美白，每天早上用溫水泡一會(主要用處就是洗乾淨，並將其泡的不是那麼硬，以便胃部吸收)，5-8顆就可以了。

一定要堅持。我已經堅持將近兩個月了

一天中什麼時候吃紅棗是最好的？

5樓：傷透的心無悔

早晨吃應該是最好的,經過一夜的新陳代謝人體內卻少很多物質,早晨吃棗能更好的補充營養

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不僅是美女們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。

素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖，可驅寒暖胃。

6樓：匿名使用者

紅棗的功效： 1.健脾益胃：

脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.

2.補氣養血：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力.

3.養血安神：女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效.

4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的***,並保護正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害.

紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需h買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效.

相關人群

一般人群均可食用，每日吃3個左右便可：

1.中老年人、青少年、女性尤宜食用；

2.有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便祕患者應慎食。

食物相剋：棗忌與海鮮同食。

製作指導：

1.棗皮中含有豐富的營養素，燉湯時應連皮一起烹調；

2.紅棗配鮮芹菜根同煎服，對降低血脂膽固醇有一定效果。

7樓：xiao璠

一般來說吃紅棗沒什麼時間上的限制，最好就是在兩餐之間。

8樓：xiaoxiao兒

隨意吧，但是最好不要晚上吃，因為紅棗含糖量太高了，長時間睡前食用會引起血糖升高的。

9樓：毛毛的春雨

本人認為想吃的時候就吃是最好的，因為想吃的時候就說明是身體正需要的時候，可以參考一下

10樓：匿名使用者

紅棗最好在晚上吃有安眠療效

一天吃幾個紅棗什麼時間吃最好？

11樓：健十**官方客服

棗一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。

對於女性來說，大棗不僅是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言：「一日食三棗，百歲不顯老」；

12樓：

紅棗的營養價值非常高，生活中諸多人都在食用。專家表示，一般情況下隨時可以食用紅棗，但是為了更好的吸收，大家最好選在上午10點左右或者是下午3點左右吃，這時候不僅能補充各種營養，還不會增加腸胃負擔。

一、紅棗什麼時候吃最好

一般說來，吃紅棗的時間並沒有特殊的限制，食補不像藥補，對時間、劑量都有要求，只要按照自己的習慣不過量吃紅棗，都是可以的。如果是想要紅棗的養生保健功效發揮得更好，可以按照下面的時間吃紅棗。

二、紅棗的最佳食用時間

上午或下午吃紅棗最佳

紅棗在上午10點左右或者是下午3點左右吃是最好的。這兩個時間段，可以將紅棗作為加餐的水果進食，其中含有的豐富的糖類、維生素等能夠為身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔。

晚飯後吃紅棗促進睡眠

紅棗有補脾、養血、安神的作用，晚飯後吃紅棗或者是用紅棗煎水吃能夠幫助促進睡眠。特別是經常失眠的人，可以用紅棗和百合煮粥，睡前喝粥吃棗能夠改善失眠狀況。

13樓：嚐嚐想棗園

「一日吃三棗，青春不顯老」吃紅棗的時間沒有很大的限制，紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。

只要吃飯前半小時內和飯後一個小時不要去食。

注意：胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

14樓：匿名使用者

我們講求一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。

晚上早上都可以，但是不能空腹。一般「一日吃仨棗，紅顏不顯老」。

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;

紅棗和生薑，半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。另外，紅棗能補中益氣、養血生津，用於**「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病。

15樓：lisuna李蘇娜

晚上早上都可以，但是不能空腹。一般「一日吃仨棗，紅顏不顯老」。

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;

常食大棗可**身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出。

吃紅棗也要注意其禁忌：月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

而且過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。

如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

16樓：布偶貓不說話

1.對於紅棗的個數，我們講求一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。

2.紅棗有一些補血養血安神的作用，可在飯後1小時後服用紅棗，最好不要空腹吃，外面的那層皮可能會導致消化不良。

17樓：匿名使用者