1樓：晚晚
一天不超過倆，一週不超過四個最健康。
2樓：斤斤
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好 吃雞蛋太多給身體帶來的不良影響： 第一，吃雞蛋太多增加膽固醇含量。
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。 第二，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。 婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。
這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
3樓：手機使用者
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多.
專家研究表明，膽固醇是人體代謝必需的物質，但必須把每日的攝入量控制在300毫克以下。一般情況下健康成年人每天吃一個雞蛋；孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
專家特別提示，女性雞蛋吃得過多，患乳癌、高膽固醇、中風、動脈粥樣硬化和腦疾病的機率增高。 老年人每天吃雞蛋最好不超過2個。 小兒每天吃雞蛋一般以2～3個為宜，同時還要吃一些其它含蛋白質較高的食物和蔬菜，這樣才能保證小兒體格的健康成長。
4樓：匿名使用者
一週吃三四個左右好。
5樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
6樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
7樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
8樓：匿名使用者
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求
9樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
10樓：元寶互動
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
11樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
12樓：談天說地聊社會
一般一天一個雞蛋最好。
這主要是因為雞蛋裡面含有大量的膽固醇，美國膳食指南和我國膳食指南都建議每日膽固醇攝入量控制在300mg以下，一個50g的雞蛋含有膽固醇約188克，而且全部集中在蛋黃部分。按照這個標準看，每天吃雞蛋超過一個的話，就超標了。
為什麼拿膽固醇來做標準呢？
膽固醇是一種人體必須的類脂，參與細胞膜的構成，並且是人體合成脂肪酸鹽、維生素d3、類固醇類激素、膽汁酸的原料，缺乏膽固醇的攝入對人體也是有害的。很多臨床研究表明高膽固醇血癥和心血管事件的風險是相關的。
但是並不是所有攝入的膽固醇都會被人體吸收，正常的膽固醇代謝是受到調節的，只有當體內脂代謝異常時，才會出現高膽固醇血癥。正常代謝的情況下，人體是可以平衡的利用膽固醇的。
一天吃兩個雞蛋就對身體有害嗎？
不是的。推薦攝入量只是說長期按這個標準攝入，就可以滿足身體對該營養素的需要，保持健康和維持組織中應有的儲備，並不是說超過了就是對身體有害。
每天究竟吃多少個雞蛋才會對身體有害呢？
能查到的文獻裡提及健康人每天吃7個以上對身體還是有影響的。而病人或者脂代謝異常的人耐受的數目應該更小一些。和個人的身體情況有一定關係。
當然，還要考慮到堅持吃雞蛋的時間，如果一個月只有1次吃很多蛋和一年內都每天吃十個對身體的影響肯定是不一樣的。
所以雞蛋不是什麼一天吃兩個就對身體有害，正常吃沒問題的。本身膽固醇比較高的人，吃的時候注意些別太多就好了，按照大家平時正常吃飯的量，基本沒啥事。不過不止是膽固醇較高的人需要注意，平時大家對自己的飲食也都要多加留心。
尤其是現在夏天，本身食慾不好，飲食還大多偏生冷，加重了腸胃的負擔。常時間吹空調不運動，體內溼氣淤積堵塞，平時要多喝點祛溼補氣血的東西。
13樓：告別舊時光
雞蛋是一種營養豐富的食品，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，非常容易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值是很高的。 雞蛋中鈣，磷，鐵和維生素a含量很高，b族維生素也非常豐富，還含有其它許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者手術後恢復期病人的良好補品。從營養學的觀點來看，為了保證膳食平衡，滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1到2個雞蛋為宜，中青年人從事腦力勞動或輕體力勞動，每天可吃兩個雞蛋，從事重體力勞動，消耗營養較多，每天可以吃2到3個雞蛋。
少年兒童由於長身體代謝快，也每天也應吃2到3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可以吃3到4個雞蛋，但是不宜再多了。
14樓：戚菊有裳
最好一個，多了不易消化吸收，還增加腸胃腎的負擔，膽固醇還會增加心血管疾病的機率，老年人可以兩個人分吃一個蛋黃
15樓：疏玉蘭駱妍
我以專業人士的身份告訴你1-12歲一天吃一個雞蛋，13-40歲一天可以吃兩個到三個，不宜在多吃了。41歲以上一天吃一個。。。
16樓：山仁戴綢
健康成年人每天吃1-2個雞蛋就夠了；老人（健康）吃一個半，老人（較虛）吃一個；孕婦吃2.5-3.0；兒童一天吃2個最好。
17樓：蘇秀梅祁香
一天吃2個最好，因為雞蛋的蛋黃中含膽固醇較高，吃太多既不消化，對心臟也不好!
18樓：侍廣英寒詩
雖然話一天一個雞蛋，會對身體好，但雞蛋中的蛋黃食多會對身體不好
19樓：學玉巧昌戊
蛋黃的膽固醇含量是很高的，有科學的研究，人體對雞蛋的攝取量一天只限2個。多吃的一部分轉化為糖類，給機體供熱。另一部分隨血液迴圈進入肝內，長期下去，可達到肝硬化。對身體害處太大，
建議你還是少吃點吧！！！
20樓：賽罡諫陽澤
雞蛋吃太多會造成體內營養流失，增加肝臟的負擔，積累太多膽固醇等 對身體不好。青少年每天吃不超過3個雞蛋，老年人不超過2個，孕婦不超過4個
21樓：載利葉朋衣
老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
22樓：嚴嘉志隱藝
一般成年人，一個雞蛋正好，因為蛋黃中的膽固醇含量過高對身體不好的。
23樓：長孫丹煙字錕
一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從一個雞蛋能得到多少營養。
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於瞭解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成1.0~1.5克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自制的。
在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。美國密蘇里州立大學的瑪加烈.
弗林博士曾組織了一個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。而科學家認為一個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。
當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的
一天吃幾個雞蛋最合適，雞蛋一天吃幾個合適？
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克 脂肪6克...
吃雞蛋多對身體有害嗎？一天吃幾個雞蛋最好？
個人而言，任何東西過了都會產生壞的效果。就像補品，吃多了也會產生 的。我覺得一天最好一個雞蛋。或者一個星期不超過五個。如果沒有什麼特別原因，正常想吃的時候吃就可以了。雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？吃雞蛋要因人而宜，普通人每天吃雞蛋最好不要超過5枚...
一天最多吃幾個雞蛋合適，一天吃幾個雞蛋合適？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣...