一天最多能吃幾個橙子,一天吃幾個橙子合適?

時間 2021-07-04 20:09:50

1樓:匿名使用者

2個,橙子糖分多,容易發胖

一天吃幾個橙子合適?

2樓:匿名使用者

先不說一天吃多少個合適,來看看吃橙子會怎麼樣: 常吃可以防癌: 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。

橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。

類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

橙子中的維生素c含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。

但是建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。

中醫認為,這是由於肝陰不足所導致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣,發虛熱所以呢,吃橙子是好,但不要吃太多,一天最多吃10個就夠了,而且不要一起吃,比如分早上、中午、晚上來吃。

3樓:阿拉丁苗圃廠

橙子一天吃幾個最好

橙子中的維生素c含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。

但是建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。

中醫認為,這是由於肝陰不足所導致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣,發虛熱所以呢,吃橙子是好,但不要吃太多,一天最多吃10個就夠了,而且不要一起吃,比如分早上、中午、晚上來吃。

橙子什麼時候吃最好

飯後半小時吃橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。還有一種說法:“上午的水果是金”,上午吃橙子可幫助消化吸收,有利通便,而且橙子的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。

總的來說,飯後和上午我們都可以食用橙子,橙子的營養價值非常突出,常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便祕的功效。

同時橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質、蛋白質等營養素,能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容的效果。當然再有營養的水果也要適量吃,橙子吃得過量也容易傷肝氣,發虛熱。

注意事項

吃橙子的好處是不少,但是吃橙子也是有注意事項的。通常情況下吃橙子是沒有任何壞處,但是從中醫學的角度來講,口乾咽燥者及舌紅苔少的者,是不適合食用橙子的,這因為以上這些症狀都是因為人體肝陰不足所產生的上火症狀,如果再食用橙子,這些症狀就會有明顯加重。還有橙子一次性不能食用太多,如果食用量太多,很容易出現上火的症狀。

4樓:發現第五十一區

橙子、橘子一天不能吃太多,否則容易上火或者血糖升高,還有由於橘子、橙子等植物的果實當中都含有檸檬苦素,這種物質有光敏特性,所以吃多了出去晒太陽容易引起**過敏紅腫,所以建議每天食用量不要超過500克最好是300左右吧!

5樓:茂名

一般沒什麼影響,但是中醫認為橙子吃多了容易傷肝氣,發虛熱。建議您每天適當的吃一點、1-3個就差不多啦、對身體好、對**也好、

6樓:小熙猶如花美

常吃可以防癌: 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。

這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

7樓:小咪鼠a文吉

“橙子一天吃多少個最好”,都說多吃蔬果有利健康,但其實再好的東西過量也是不利的,因為水果的糖分累加起來會使人發胖,水果吃多了其他東西就會少吃,長期以往就會因攝入的營養不全而使身體的營養不能平衡,最終導致影響健康,所以一天吃一個橙子搭配一個蘋果、一片西瓜。。。。都行,總之吃的雜一點,但總量不要超過500go(∩_∩)o哈哈~

8樓:夏雄

一般橙子每天吃一個就可以了,吃多了容易上火。如果實在想吃,可以買一點醜橘吃一下,不上火。

9樓:匿名使用者

橙子一次不要吃太多, 常吃可以防癌: 1. 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。

橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。 2. 所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。

3. 黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。 4.

類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。 5.

橙子中的維生素c含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。 6.

吃橙子是好,但不要吃太多,而且不要一起吃,比如分早上、中午、晚上來吃

10樓:匿名使用者

中醫認為橙子吃多了容易傷肝氣,發虛熱。建議您每天適當的吃一點、1-3個就差不多啦、對身體好、對**也好、

11樓:張鑫鑫

橙子一次不要吃太多,最多吃10個。

中醫的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。

常吃可以防癌:

一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。

黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。

類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

橙子中的維生素c含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。

吃橙子是好,但不要吃太多,而且不要一起吃,比如分早上、中午、晚上來吃

12樓:匿名使用者

從醫學角度來看一天吃兩個最合適。最好是睡覺前一個小時吃

13樓:匿名使用者

橙子維生素c多,挺好,不過吃多了糖攝入也多了,對身體就不太好了,什麼東西吃多了都不好。

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