經常感覺四肢無力,疲勞想睡覺,請問是怎麼回事

時間 2021-07-07 02:07:46

1樓:匿名使用者

正常的生物鐘被破壞所致。

2樓:匿名使用者

生活沒規律,注意休息

3樓:

總感覺四肢無力、經常犯困?多半是脾虛,中醫疏肝健脾,精神充沛

為什麼總是感覺渾身無力,總想睡覺呢?是缺什麼維生素麼?

4樓:1紅巖

亞健康多數人在天熱的時候都這樣的

5樓:風雨書生

不是,是你要多運動,另外生活要規律,三餐要定時,要有積極的心態樂觀的態度,總之一切向上看,人都是有惰性的,現在很少人吃不飽,我想你因該 不是營養不良吧

經常感覺乏力,沒精神,想睡覺時什麼原因?

6樓:杭育鞏夜春

你好:引起渾身無力、精神不佳的原因很多,如感冒後、神經衰弱、貧血、肝病、慢性消耗性疾病、糖尿病等情況,建議結合當地醫生綜合性體檢看看,如查肝功能、測量血壓、心電圖等檢查。

7樓:問俠鐵泰初

你好,如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的症狀為腰痠,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.;建議腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

8樓:盧虹羽

中醫理論

白天昏昏欲睡:陽氣不足

懶得動:溼氣重

腎精不足的表現:只是想睡,睡不著

上午不願起床:溼氣重,胃火不足

有時間看看 曲黎敏《從頭到腳話健康》中醫理論

9樓:匿名使用者

這些詞彙 乏力 沒精神 想呼呼大睡

都是 人的精氣神 在時間的推移下 慢慢導致身體的不適 相對處於一個 亞健康 狀態

我總結了 一個是信念 和 快樂主義 富有積極意義的事明白什麼是快樂 只有自己慢慢體會 也許是一輩子 也許是一秒鐘的光陰

經常感覺身體乏力,渾身沒勁,感覺特累,老想睡覺,沒有食慾,頭重重的,是怎麼回事啊?如何能改善啊?

10樓:選擇健康

1、秋乏

2、腎陽虛

最好看中醫。

11樓:匿名使用者

可能是身體弱引起的吧,最好還是檢查一下,或是營養不良引起的

疲勞渾身沒勁,總想睡覺是怎麼回事

12樓:我是起名小天才

1、你的工作和生活太安逸,缺乏鍛鍊,身體機能總是處於一種很放鬆的狀態,心臟和大腦沒有的到有效的鍛鍊和激發。

建議就是經常鍛鍊,生活作息規律化,不要熬夜。多吃蔬菜補充vc。

2、肝部解毒功能抑制,比如肝鬱等。

建議:少熬夜,吃點解肝火的藥,多喝水。

3、與腎虛有關,腎虛必然無法剋制肝部,肝火必然旺容易上火,最後肝腎雙虛,之後就是影響到心虛,心主神智。

建議:注意休息。

13樓:匿名使用者

可能的原因:

一、睡眠不足:年輕人喜歡熬夜,白天就會打不起精神,昏昏欲睡。

二、無所事事:如果過得很清閒,既無需動腦,又不必動手,呆一陣子,睡意便會來臨。緊張狀態下,總想睡覺的情況不會發生。

三、健康出現問題:如果身體出現某些疾病,也容易產生疲勞感。

加強營養、保證睡眠、注重鍛鍊、生活有規律、富有事業心,學習與工作就能充滿激情。

14樓:

這是亞健康的可能居多,如果不是真的做很多的工作的話,應該是可能具有兩個原因1、長期疲勞綜合症;2神經衰弱3、肝部解毒功能抑制,比如肝鬱等。疲勞與腎虛有關,腎虛必然無法剋制肝部,肝火必然旺容易上火,最後肝腎雙虛,之後就是影響到心虛,心主神智,所以你的心臟應該很好,如果你不管任其發展,下一步就是心虛,那時你就會感到的是睡覺容易做夢最後就睡不沉,最後你就會想到找醫生了,所以你現在抓緊調整工作節奏減少壓力,對症下藥,是主要的。祝您健康

15樓:匿名使用者

我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。

青少年如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,並且要設法改善睡眠狀況等。

按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之,一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。

睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。

以下幾個方面可以提高睡眠質量:

* 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說,成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。

可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出:一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明,只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。

所以什麼是“適量”,主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。

人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段,而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部,並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到,但是,我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的,這不僅降低了生活質量,還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足,馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘,其效果比晚上早睡要好得多。

我們特別強調的是,現在中小學生雖然說“減負”了,但是由於各種各樣的考試壓力,他們並不輕鬆,很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比,實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。

我們認為,只有睡好覺,才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程:睡眠時間必須保證!

* 睡覺的環境

要想晚間得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是:

睡前散步。

《紫巖隱書•養書》說:“入睡時行,繞室千步,始就枕……蓋則神勞,勞則思息,動極而求靜。”

睡覺應該有一個合適的環境,主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。

通風是臥室的一個重要條件,因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低,睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。

枕頭軟硬要適中,儘量做到冬暖夏涼。

要有正確的睡眠姿勢。

一般主張向右側臥,微曲雙腿,癸身自然放鬆,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。

要養成良好的睡眠習慣。

無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間**和起床,節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

* 順應生物鐘

如果我們每天準時起床,定時去迎接每天早晨的陽光,那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明,這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。

影響生物鐘的執行的因素之一是體溫。研究證明,人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意,這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。

如果體溫調節失控,就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分鐘的有氧運動等,睡覺的時候體溫就會有所下降。

總之,形成習慣之後,人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣,這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的,千萬不要在星期

六、星期天晚上不睡,白天不起,破壞了自己的生物鐘。

* 調節飲食

我們經常看到這樣的情況:有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺,但是實驗證實,他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前,不要食用這些東西。

為了獲得一個良好的睡眠效果,睡前應該有以下幾個方面忌諱:

忌飽食晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ,以免加生胃腸負擔。

忌飲濃茶與咖啡

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品,以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。

忌喝酒研究證明,喝酒好像可以幫助人入睡,但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑,破壞我們下半夜睡眠。

* 噪音

不少青少年朋友因為經常處在某種噪聲中,習慣成自然,適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的,會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該儘量避免噪音干擾。

另外,對於容易失眠的人來說,應在有睡意的時候才**,早早**的結果往往是“欲速則不達”,只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗,在某些情況下,晚睡早起,減少睡眠時間,而有利於提高睡眠質量。

* 睡覺時間

要想提高睡眠質量,入時間必須注意;

能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半,這時人體精力下降,反應遲緩,思維減慢,情緒低下,利於人體轉入慢波睡眠,以進入甜美的夢鄉。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短,而第二天起床能夠很有精神,就表示有好的睡眠‘品質’,但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累,就表示睡眠質量很差。

16樓:農村中醫大夫

吃中藥丸,大力丸就行!

17樓:全球紳士

可以在美國官網上購買白藜蘆醇試試,

18樓:伏龍袊

遵循自然界規律,日出而作,日落而息,早睡早起,養成好習慣。。合理安排作息時間。。

疲憊的話很快就進入了睡眠狀態。這是好兆頭。建議晚上作息時間調整為22.00-6.00

睡覺枕頭也有講究的,枕頭不能過高,也不可過低,枕頭以8-12釐米為宜。太低了會造成流入大腦的血液過多,次日頭昏昏的,眼皮浮腫。頭重腳輕。。

太高了會影響呼吸道暢通,容易打呼嚕了。長期高枕會駝背。。

為什麼老感覺很疲勞,想睡覺?

19樓:匿名使用者

我的經驗是洗個熱水澡最好,或是吃點喜歡的甜食.個人感覺吃點甜食能讓心情愉快。

疲勞分四種

從醫學角度上說,疲勞分四種:

1.體力疲勞:又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。人在進行重體力勞動、大運動量鍛鍊或比賽時,肌肉過度緊張,機體能量消耗過多,身體就會產生疲勞感。

表現為全身或區域性酸、軟、痛、疲乏無力和力不從心等。

2.腦力疲勞:長時間伏案工作,過多的腦力勞動,使血液裡的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過大,引起腦部血、氧及營養**不足,腦細胞興奮與抑制失去平衡,產生疲勞感。

表現為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。

3.精神心理疲勞:這種疲勞本質上屬於腦力性疲勞,但它有較濃厚的精神因素和感**彩。

當受到壓抑的感情衝突未能得到宣洩時,就會在肉體上出現疲勞症狀,或因受強烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、**,而誘發心理疲勞。

4.病理疲勞:研究表明,病毒感染可導致人體疲勞,其特點是持續疲乏,且不易恢復。

怎樣消除疲勞

專家們認為,對於疲勞必須查明原因,綜合調理。消除疲勞可用以下四法:

肌肉放鬆法

體力勞動或體育鍛煉、比賽後,可進行放鬆性慢跑,或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉,或做各種抖動肌肉的動作,都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的疲勞;也可坐下或躺下休息3~5分鐘,從頭到腳分段實施肌肉放鬆;或請旁人幫助按摩,必要時可擦些活絡油、痠痛靈等。

飲食補充法

營養專家認為,含蛋白質、脂肪、維生素的食物,如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。

水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。

按摩消除法

按摩部位以四肢關節、腰背部肌肉為主,肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等,最後再輕推、抖動。

休息恢復法

在稍事休息後洗個熱水澡,能馬上解除疲勞。對腦力勞動者,可停下手中的工作,躺下放鬆肢體,聽**。也可練書法、繪畫、散步等,這些都有消除生理疲勞的作用。

對於消除腦力疲勞,醫學專家建議,要科學用腦、勞逸結合,適當參加文體活動,如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網球、乒乓球等。

對於心理性疲勞,切不可用鎮靜劑、安眠藥等,而應找出原因,適當宣洩和調整,使心理恢復平衡。若為病理性疲勞,就應及時到醫院檢查、**,**一旦去除,疲勞自然也就解除了。

金毛四肢無力,金毛四肢無力?

最有可能是神經炎,缺乏維生素b1和b12的表現,及早發現,其實很簡單,消炎 補充維生素 b1 b12為主 微量元素 鈣片,基本上一週內就會痊癒,而到了中症或重症,期有可能會達數月。第一點 主人需要觀察一下飲食情況,如果沒有進食,拉肚子嘔吐,可能引起低血糖,然後四肢無力,這種情況主人可以給它飼餵一些葡...

長期頭暈四肢無力怎麼回事,長期四肢無力發軟是怎麼回事?

無錫市仁德醫院頭暈疲勞科過秋燕主任 引起頭暈的原因很多,但有一類頭暈必須引起重視。經常頭暈,頭脹頭重,後頸部不適,腦子迷糊不清的感覺,記憶力減退,思維反應變慢,反應遲鈍。注意力不集中,腦子迷糊不清的感覺,記憶力減退,思維反應變慢,反應遲鈍。渾身無力,四肢酸脹,做一點事就覺得疲憊不堪,不願意做事,不願...

四肢無力,容易乏困,疲勞是什麼原因

學海無涯回頭是案 1.運動少 作為懶癌患者,由於身體乏力,就會選擇睡覺休息,其實這樣是不好的。因為人體適量運動可以幫助肌肉活躍來對抗疲勞,所以想要改善乏力疲勞一定要適量運動 2.飲食不合理 現代人由於工作繁忙 學業繁重等等,經常會隨便吃些東西來應付,長期下來很容易缺乏營養而出現疲勞 乏力等症狀。所以...