1樓：lilove樺
1.基本堅果都比較上火，吃多了容易上火，咳嗽，喉嚨發炎。
2.可能會中毒，乾果的種類有很多，杏仁就是其中一種，杏仁裡面含有氫化鉀物質，是一種劇毒化合物，如果吃得太多或者生吃都有可能會出現中毒反應
3.會造成缺氧，主要是因為乾果杏仁裡面含有一些苦杏仁苷，在酸以及酶的作用下就有可能變成有劇毒的氫氰酸和苯甲醛。並且，還有葡萄糖，被身體吸收以後就會和鎂結合在一起，細胞沒有辦法得到更多氧氣，就會有缺氧情況出現。
2樓：巴吟
、會！雖然堅果對人體的好處很多，但食用時也要控制好量，否則會帶來以下幾個***：%e5%9d%9a%e6%9e%9c,%20%e6%b0%b4%e6%9e%9c,%20%e8%8a%b1%e7%94%9f%e7%b1%b3,%20%e8%91%b5%e8%8a%b1%e5%ad%90,%20%e5%8d%97%e7%93%9c%e7%a7%8d%e5%ad%90,%20%e7%8e%89%e7%b1%b3,%20%e7%83%a4,%20%e5%b8%82%e5%9c%ba.
jpg 1、血糖波動 堅果雖然含有大量的維生素、蛋白質、微量元素等營養物質，但是含有的脂肪成分也不少。 俗話就有“一兩花生一兩油，一兩瓜子二兩油”；再加上，有的堅果還含有澱粉、糖分等碳水化合物。 如果食用過多，就容易引起血糖的升高。
2、加重腸胃負擔 堅果吃太多不僅影響血糖，還易升高血脂，增加腸胃負擔。像板栗、花生、瓜子等，本身就難被人體消化，吃多了容易脹氣。 建議：
最好在中午飯前吃一小把堅果，既能補充能量，又能增加飽腹感；兒童、老人在食用前，可以先將堅果碾碎，既方便嚼動，又容易消化。%e7%a7%8d%e5%ad%90,%20%e5%86%85%e6%a0%b8,%20%e8%9e%ba%e6%af%8d,%20%e5%9d%9a%e6%9e%9c,%20%e5%90%91%e6%97%a5%e8%91%b5,%20%e5%8d%97%e7%93%9c,%20%e8%8a%9d%e9%ba%bb,%20%e9%a3%9f%e53、加重腹瀉 堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，因此，有腹瀉症狀和消化道急**染症狀的人，應暫時不要吃堅果，否則易加重腹瀉症狀。 4、上火 堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成，並會新增大量鹽等調料，這易引起口腔和咽喉乾燥，導致瘡瘍癰疽的產生。
5、升高血壓 炒制堅果的過程中，不少商家往往會新增大量的鹽、味精等調料，這樣就變成高鈉食品，攝入過多，會導致人體內鉀鈉失衡，引起血壓升高，誘發一系列併發症。 根據《中國居民膳食指南（2016）》建議，居民每日應攝入大豆堅果類食物25-35g（大約一小把）。
3樓：大奔哥吶
什麼東西過量使用都會有害的！就連我們生活中最常見的水也是！堅果吃多了，會出現以下某些情況
第一，口乾舌燥（一般沒什麼問題，第二天就好了）堅果富含豐富的油脂，在體內產生內火從而讓人體上火，多喝水，能夠帶走火氣，利於人體內的平衡。喝涼茶是一個很好的選擇。
第二，有些堅果是不能吃太多的，比如銀杏果，吃多了會有中毒症狀（主要是小孩）
第三，消化不良
4樓：匿名使用者
我想。過量的食用結果會影響身體的，健康。因為堅果是比較油膩的。無利於消化。吃多了會對胃產生負擔。
5樓：初心情感老師
過量食用堅果會影響身體的健康的無論是什麼東西？吃過量，總是對身體不好的，堅果是屬於熱量高的食物，吃多了也會容易發胖，不利於身體健康的。
6樓：筱離索索
不好，因為經過中一般都富含著大量的油脂，一旦食用過多，就會引起腦血栓，或者是由於肥胖引起的疾病，所以是會影響身體健康
7樓：生活幫答主
再好的食物也要適量，吃多了都不好，堅果吃多了會脹氣，消化不良，所以要適量食用。
8樓：匿名使用者
會影響！堅果熱量雖然高，卻是護心健腦的好食物。堅果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅果的人不易患心肌梗死。
此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會讓人的反應更敏銳。常吃堅果，可獲得固齒、補益、養身的效果。
堅果有什麼食療功效？
花生：花生中含有維e和鋅，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。花生滋養補益，有助於延年益壽，所以又被稱“長生果”。
杏仁：杏仁富含維e，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵禦氧化損傷，預防心血管疾病。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽乾和乾咳的效果。
板栗：板栗是我國特產，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。鮮板栗所含的維生素c比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！
吃堅果上火嗎？在吃堅果的時候要注意不能當主食來吃。可以多一些水果來補充水分，或者是多喝白開水。
要養成有便意就上廁所的習慣，不能老是憋著，這樣對身體有很大的影響。如果出現任何不適，一定要及時去醫院就醫。
9樓：權墨傾宬
一次兩次的沒事，如果長時間過量食用會影響健康的，物極必反，好東西也不能過量。
10樓：匿名使用者
過量食用堅果，由於堅果類含有很多碳水化合物和，油脂，吃多了很容易發胖，以及引起血糖血脂升高，是會影響身體健康的。
11樓：匿名使用者
如果過量食用堅果的話，肯定對身體健康也有害的，堅果吃多了也會引起消化不良，所以說還是要適量。
12樓：熊珈藍佑
適量的吃一些堅果，對人的身體健康是有好處的，但過量的食用堅果，也會影響人的身體健康。
13樓：
我覺得過量食用，會導致油脂攝過多，對血糖，還有肝臟代謝產生影響，希望採納
14樓：吳詩妍好
堅果的營養價值很高，但因其油脂含量過高，過多食用，對高脂血症冠心病，動脈硬化，糖尿病等患者有害。尤其是老年人食用堅果需要限量。如果合理使用，它可以降低心血管疾病風險。
堅果和眾人雖然非常好，只是油脂太多，每天至於吃一湯匙的量，否則容易增肥。
15樓：薔薇朵朵
過量食用千果不好消化。造成腸胃類的一些疾病。所以還是要休息適量量食用的。
16樓：匿名使用者
是藥三分毒！堅果也就是藥食同源。所以，食用必須適量，過量必生毒***。
17樓：冰雪百合
如果我要是回答這個問題，人的身體不管是吃什麼東西，都要吃到適量為益，有的東西去吃好，這樣對身體吸收營養，那麼就會對身體很好。可是大量過度的去吃東西，反而會對身體有害，會導致內分泌紊亂，能夠出現很多毛病，所以堅果油膩很高，有過硬的強度，導致成對人身體消化不良反應，會出現很多毛病得！
18樓：弎斧子半
堅果營養豐富，常吃堅果特別是對大腦的發育有好處，但是，凡事都要有個度，無論什麼事情，能做到恰到好處才是最好的。
19樓：炫瘋奇
過量食用堅果會影響身體健康嗎，會對，過量食用堅果，會導致血脂的增高，對身體健康會有非常大的影響的，所以過量食用堅果會影響身體健康的
20樓：
過量食用堅果會影響身體健康，任何食物過量食用都會影響身體健康，堅果也不例外。
21樓：書玉石
堅果的營養成分和油性太大，會讓我們的身體攝入過量的脂肪，加重消化器官的負擔，所以過量食用會對我們的身體健康不利
零食中，堅果吃多了，對身體好嗎
22樓：00噠啦
堅果裡面營養價值很高，適當的吃堅果對人體是沒有什麼壞處的。因為堅果一旦食用過量以後也是有害處的，因為堅果中油脂含量比較高，所以一些老人是不建議多吃堅果的，而且堅果在炮製的過程中，由於使用了香料和食鹽所以會讓人腎臟負擔加重，以及出現血壓升高的情況。堅果吃多以後還會出現便祕的問題，還很容易引起上火。
23樓：匿名使用者
吃什麼東西都是適量的，吃少了，吃多了對身體都是沒有好處的，日常吃堅果，一天吃一把就行，不用吃太多
24樓：嘻嘻嘻嘻嘻
對身體不好，由於堅果中富含脂肪及碳水化合物（澱粉），大量食用易造成能量過剩，尤其是脂肪比例偏高，導致超重、肥胖，或引發其他慢性疾病。而適量食用堅果有益於身體健康，中國居民膳食指南建議每人每週食用堅果50-70克。
堅果吃多了有什麼壞處？
25樓：牟芝計珏
對健康沒有什麼影響，就是頭不是那麼清醒，有是會頭疼，那是因為堅果裡有大量不飽和脂肪酸，少量芳香胺引起的，你知道堅果都有輕微毒性，特別是苦杏仁
26樓：盤高芬御娜
堅果類多含油脂，膽固醇，脂肪酸，蛋白質等，適量吃堅果對身體很好，有助於身體發育，吃多了會早成體內膽固醇超高從而影響身體機能。一般表現在脂溢性脫髮，高血脂等疾病，所以也要注意。
27樓：平珺念綺
堅果多含有大量的油脂，吃多了容易上火和發胖。敗火就是吃水果多喝水，發胖就**。
28樓：清清新新無悔
任何食物都要吃，但都不能過量吃，什麼都吃的話營養均衡。
29樓：慕芷琪接荏
在吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。
如果吃多了，人體消耗不了那麼多的熱量。
30樓：南醫尚健會
堅果的營養價值很高，但因其油脂含量過高，過多食用對高脂血症、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多堅果在炮製過程中，會使用香料，它們當中有些成分會興奮大腦中樞神經系統，對心血管病人不利。再者，食鹽的使用，也會增加鈉瀦留的機會，使人體血管張力增加，加重心、腎負擔，使血壓升高。
31樓：海之聲聲音
會熱氣啦，受得了不怕的
堅果類的東西吃多了會有***嗎？
32樓：匿名使用者
許多人都有吃零食的習慣。因為許多零食的味道和口感都十分討好，甜酸苦辣，香脆爽口。 專家認為，健康飲食是預防心血管疾病、各種癌症，尤其是結腸癌和直腸癌的重要法門。
那麼，零食可以經常吃，“隨意”吃嗎？零食該如何吃才健康？吃零食有哪些誤區？
誤區1：黑巧克力防心臟病，可放心多吃？ 近年來，有關巧克力的研究報告不少，越來越多的研究表明，吃黑巧克力有益身體健康，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分，從而防止心臟病的發生。
美國心臟協會的《高血壓》期刊近日也發表研究報告，進一步說明專家的研究成果，認為黑巧克力可以幫助降低血壓。 但有專家認為，巧克力一般都含有牛奶和糖分，而且成分相當高。 她說，巧克力是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，對人體產生的負面影響是不能不提的。
同時，研究報告所說，黑巧克力之所以對身體有益，主要是來自可可豆中的有益成分類黃酮。而我們吃的大多數巧克力，可可豆都經過加工，去掉了其中的類黃酮，以去掉苦的味道(類黃酮稍帶苦味)，因此，不要天真的以為，大量吃巧克力就可預防疾病。 因此，吃巧克力應抱著淺嘗即止的態度，不貪吃、不多吃，偶爾隨興吃吃。
或是在過年過節時，當作一種生活情趣，應景吃吃。 誤區2：蜜餞、果脯有營養，可代替水果？
桃脯、杏脯、芒果乾、黃梨乾、話梅等蜜餞、果脯是否也具有天然水果的營養素，可以視為水果的替代品？ 專家認為，要吃蜜餞和果脯，應該吃成分天然的，尤其是蜜餞、果脯的製作方式很重要，最好是選擇自然風乾或是天然晒乾，這些蜜餞、果脯沒有其他不良新增物，具有天然水果的營養素，營養成分相當豐富，包括纖維素、鐵質都很高，比如葡萄乾就含豐富纖維素。 但是，要強調的是，在加工過程中，一些蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或是鹽，也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精經常食用會影響健康，如話梅等零食的含鹽量就很高，多吃無益，長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
另外，一些蜜餞、果脯雖然營養豐富，但是含糖量也高，一些慢性病患者如糖尿病病人就不宜多吃。 誤區3:堅果營養豐富，可多吃一些？
杏仁、核桃、開心果、腰豆、花生等堅果類零食，一般被認為屬於營養豐富的零食，所含纖維素及蛋白質都很豐富，維他命b及e含量也都高，大家因而認為，多吃堅果對身體有益，可以放心的吃。 專家提醒,堅果類零食雖然營養高，但其脂肪含量也很高，食用過量會有發胖的危險。 堅果的處理方式非常重要，一些油炸的花生、杏仁、核桃、開心果、腰豆等堅果類零食最好少吃，多選擇一些以高溫烘烤方式處理的堅果。
誤區4:果凍沒有脂肪，可多吃？ 市面上的一些果凍產品常會標明含有果汁和水溶性纖維的成分，並說果凍是一種低熱能、高膳食纖維的健康零食。
有些人則以為，果凍類食品不像其他零食，它沒有油脂，吃多了也不會發胖。 果凍真的可以放心多吃嗎？ 專家認為，果凍中往往還加入糖精或是甜味劑、香精、人工色素等化學品，這些東西對食用者的健康並沒有益處，因此，果凍不應是經常食用的食品，偶爾吃吃無妨，吃多了同樣對健康沒有好處
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