1樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
2樓：天萱翠乙
吃大棗啊，這個補血氣，現在還好買，吃枸杞也行，藥嗎吃複方阿膠和人蔘歸脾丸
3樓：邶景明魯香
多吃一些紅色的食物補血，多吃一些黑色的食物補氣。比如紅棗，枸杞，桂圓，，等都是非常補氣血的。，肯花錢就吃一點懷參阿膠桂圓膏
周圍的人吃了說是效果還不錯
4樓：廈門沃鴻資訊科技****
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
5樓：相亭晚度環
用紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，補血效果好
6樓：有房
吃鐵含量高的食物最好！
首先，你要判斷自己現在是否貧血，如果有貧血那就考慮吃鐵元這類補鐵的保健品。
如果不貧血，就可以考慮吃點豬肝、紅糖這裡的高鐵食品來改善！
另外建議每天吃點紅棗！
7樓：伏迎天源言
熬阿膠，注意生產廠家，貴點的好，裡面加紅棗，核桃
8樓：郯媛女秦丁
2.氣血虛容易長粉刺，多半不是內熱旺盛，而是氣血虧虛。有一個好辦法可以解決，推薦降燥紅糖湯：
每日大量姜切末，紅棗適量切末，開鍋後煎煮一刻鐘，再加入適量紅糖，於每日起床時喝上幾大杯，補充氣血，值得長期堅持。
9樓：汲美巨集卉
您好，氣血不足表現為乏力氣短，頭暈心悸，面色萎黃。你好，如果有氣血不足的話，可以多食用補氣血的食物，如紅棗，桂圓，山藥，阿膠等。
10樓：鹹玉花翠午
補氣血可以服八珍丸，十全大補丸，氣血雙補顆粒。也可以找中醫辨證用中草藥**。補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水，
11樓：佟英縱水豔
阿膠，西洋參，這兩樣補氣血挺好，煲湯，有點貴，做起來有點麻煩，不過如果你愛做飯手巧的話，做起來就簡單
12樓：魯飆營霞姝
當然是當歸啊，這是每個女人都離不開的補血聖藥，望採納，舉手之勞，謝謝
13樓：伊清馨環旻
想補氣血，我個人在用的方法：把小棗微炒一下，配合桂圓泡茶喝，冬季補氣血效果較好，我手腳冰涼，喝一個冬天後，第二年會好很多。還有就是用薏米芡實和山藥煮粥，經常喝對身體也不錯。
再有就是吃阿膠糕，但是我不喜歡那個味道，沒堅持下來。
女人補氣血吃什麼好
14樓：植物網
女性吃什麼蔬菜補血?
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
2、菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
3、西紅柿
果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好**，可有效補血。
4、捲心菜
富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。
5、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
6、秋葵
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助**作用，享有“植物偉哥”之美譽。
7、芹菜
芹菜葉可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏鬆、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維c、維e等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應洗淨整株烹飪。
8、莧菜
含有豐富的鐵、鈣和維生素k，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。
15樓：答答達人闖天涯
桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆漿豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
16樓：匿名使用者
補血常見的食物：菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等，但是這些每天吃容易變胖，比較的是桂圓紅棗枸杞茶泡水喝，一天一包補氣養血較好，尤其是思美人桂圓紅棗枸杞茶，工藝和選材都較好，可以試試
17樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
18樓：在倩考孟
一個同事告訴過說女人要是想補氣血就可以喝那個雪彥茶，效果相當的好，你可以試試的。
19樓：匿名使用者
黑木耳能夠有效補血
黑木耳是一種生長在朽木上的一種真菌物質，因此擁有很高的營養價值。黑木耳本身的性質也決定它有養身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到補血作用。
20樓：
補充氣血可以吃一些比較溫性的食物：
1、阿膠、紅棗、黑木耳等食物具有補氣血的作用。
2、羊肉、牛肉等肉類也可以緩解症狀。
21樓：
舉措建議
一旦診斷出氣血兩虛，就需要及時調理**，因為氣血不足會引起肝臟功能的衰退，睡眠質量也會比較差。
22樓：秋水隨風
一般氣血不足的人才需要補氣血，氣血兩虛常表現為渾身無力，無精打采，一定要加以重視。
原因分析
氣血兩虛的原因:
[肝功能異常]
肝病經常導致氣血兩虛。
[慢性病]
慢性出血性疾病也會導致氣血兩虛。
舉措建議
一旦診斷出氣血兩虛，就需要及時調理**，因為氣血不足會引起肝臟功能的衰退，睡眠質量也會比較差。
注意事項
補充氣血可以吃一些比較溫性的食物：
1、阿膠、紅棗、黑木耳等食物具有補氣血的作用。
2、羊肉、牛肉等肉類也可以緩解症狀。
23樓：匿名使用者
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
24樓：
調理方法：
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事
女人應該吃什麼補氣血
25樓：我知道你在愛我的路上
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
26樓：匿名使用者
1、建議中醫調理，比如德甫的固雪和茶，調整機體的生理功能，促進血液氣血的流暢，能從根本上解決問題，再配合日常的一些食療即可；
2、歸參山藥豬腰
原料：當歸10克，黨蔘1o克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
3、五香牛肉
原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
製作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然後放在缸內醃3～4天（夏季醃一天），經過 多次翻動，醃至肉紅、硬、香； 將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。
4、荔枝肉
原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（淨）100克，2個雞蛋 的蛋清，水澱粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。
製作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲鬆後改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水澱粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出， 將鍋中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋 、精鹽，下水澱粉勾芡，倒入炸好的肉和鮮荔枝肉 翻勻，淋上少許熟油，起鍋裝盤即可。
女人吃什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
遇難者孿蒙 1.桂圓 龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。2.銀耳 銀耳具有美白效果，可以補充 缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。3.紅棗 大棗是特好的食材，如果你...
女性補氣血吃什麼補品，女人補氣血吃什麼好？
一弦一柱 一 桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。二 葡萄 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品 懷孕的婦女也...
女人吃什麼補氣血
很多很多 1 桑葚 桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有42.5毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。2 葡萄 3 甘蔗 在冬季水果中，甘蔗很受歡迎，還含有大量微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等。其中，鐵含量最高，每公斤可達9毫...