1樓：永安中醫院北京
抑鬱症的自我**方法
1、安排高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天、參加野餐、文娛活動以及看電影、聽**會等。
2、助人為樂，是**精神抑鬱的良好方式。樹立"我能做有利於他人的事，我不是無價值的人"的意識。與人隔絕是抑鬱症的主要原因。因此，人際交往是自我痊癒的重要因素。
3、多行動。做一些有益的事情。心理學家說道："你做得越少，你就越做得更少。"患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。
4、將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作心灰意冷。
5、患季節性抑鬱症者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助於疾病的**和**。
6、要經常鍛鍊。醫學家認為，步行、慢跑、游泳以及騎自行車都會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，提高精力。
7、把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
8、每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處 。
9、及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。
10、不向親友談消極的東西。親友也不聽患者的消極的言談。這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
2樓：匿名使用者
你說你想自殺？那你為什麼會想要自殺？著總得有個原因，你只要解決了這個原因不久好了。
大多數抑鬱症都是因為某些原因導致病人走不出自己的陰影，所以才會這樣。你既然在尋求幫助，那麼說明你現在還是在跟人交往，知道自己的問題。或許你只需要解決了問題就可以好了，也或許你需要藥物方面的**。
儘早吧。
3樓：潔性如蓮
去專業醫院精神科看心理醫生，需要吃藥控制住症狀先，然後再有心理輔導跟進。要有耐心耐力，病去如抽絲，吃藥一定要遵醫囑。
4樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
5樓：顧明愁
都5年了還沒死，說明今後還是死不了，既然總是死不了，還不如積極一點面對人生
6樓：匿名使用者
試著做一些有難度的，對自己有挑戰的，有興趣的事。不要讓自己閒下來。試一試。
7樓：度娘也不過如此
精神疾病建議及早就醫
8樓：匿名使用者
去草原那種寬廣的地方
抑鬱症想自殺，嚴重抑鬱症有自殺傾向怎麼辦？
9樓：發明正能量
留得青山在，不怕沒柴燒。辦法總比問題多。
關於你的母親，希望你們做家屬的好好開導、勸慰、監護她，瞭解她的心事、難處，替她排憂解難，並關注她的情緒變化，預防不測的發生。
她抑鬱、不開心的原因是什麼？能解決、克服嗎？或者換一種思維方式，樂觀接受現實。
除了吃藥，還建議你母親多做一些心理諮詢。
適當嘗試認知**、行為**等**方法。
平時注意適當戶外活動、體育運動，擁有一些有益、健康的興趣、愛好，使生活充實、豐富，有樂趣。
10樓：殷奕錢梓童
心理分析：心理分析：你好，根據你的諮詢，你的朋友現在情況比較嚴重。考慮為抑鬱症的情況是比較嚴重的，不知道這段時間有進行過什麼方式的**。
心理指導：心理指導：抑鬱症的**多是以藥物和心理干預相結合的形式效果會更好一些。希望對她有所幫助。
11樓：
得了抑鬱後，要進行綜合**，從藥物**，心理**，物理**三方面入手。**原則是個體化原則，劑量要逐漸遞增，儘量採取最小的有效劑量，同時要足療程**，儘可能單一用藥。藥物上可以選用五羥色胺再攝取抑制劑，比如鹽酸帕羅西汀，氟西汀等。
心理**有明顯的**效果，包括支援**法，認知行為**，人際關係**等。物理**是目前新興的**手段，採取經顱磁刺激**。
12樓：守生暢韶儀
你好，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥**無效的患者可採用改良電抽搐（mect）**。電抽搐**後仍需用藥物維持**。近年來又出現了一種新的物理**手段——重複經顱磁刺激（rtms）**
13樓：買涆孛樂湛
依你所說，患者的抑鬱情況應該屬於重度了。現在的患者沒有自制力，隨時都會有自殺自殘的情況，建議儘快帶他到附近的正規精神心理醫院接受正規**，現在和他根本無法交流的。
14樓：仲罡國雨信
抑鬱症是一種可以**的常見病，是人的機體出現**所造成的，必須通過藥物和心理輔導相結合的方式醫治，請去正規醫院的神經內科診療。祝你早日**！
有自殺想法是患抑鬱症的表現嗎？抑鬱症有自殺傾向嗎？
有明顯的自殺想法和自殺傾向的確是抑鬱症的重要表現之一。但仍有幾個指標需要判斷一下 1 情感低落，是不是有過覺得生活了無生趣，對前途感到很悲觀，覺得活著沒有意義 2 思維緩慢，反應很遲鈍，別人說句什麼話，得半天才有應答，語言減少，而且注意力不集中，比如跟人說著話，一會兒就陷入到自己的情緒中去了，不和別...
自殺的都是抑鬱症嗎，自殺行為是抑鬱症的症狀嗎？
人世間一定不是如意的，要是都讓你如意，就不會來到這裡了。要是沒有業報，也就不會生來人世了。為什麼佛陀要來到世間說法，為什麼要學佛，為什麼要了生死，你想過了嗎?學佛就是要了生死，得解脫 人身已經比其他的道要好了，不好好珍惜，動不動就說要自殺，太沒有智慧了 這個世界上，多少人沒飯吃啊 多少人活在煩腦業障...
失眠，一喝多就自殺，是抑鬱症嗎，患抑鬱症一定會自殺嗎
診斷抑鬱症的話，單憑這一句還不夠，你還有別的症狀 表現嗎？說得再詳細些？另外，你最近遇到了什麼不順利 不開心的事情嗎？遇到了什麼難題 困難嗎？具體說來聽聽？讓大家幫你出出主意？感覺你還是太沖動啊！留得青山在，不怕沒柴燒。辦法總比問題多，一切都會好起來！而不要被一時的情緒 煩惱所困惑。人生就像一次長途...