一天只吃了雞蛋和米飯,一點豬肉,一點蔬菜隔天排便量感覺比以往少了,正常嗎

時間 2021-07-23 10:55:21

1樓:扶瀾微步

吃得少,食物殘渣就少

這是正常的

大便是不能消化吸收的食物殘渣和微生物的組合與食物密切相關

2樓:小李飛歡

正常啦,吃的少,當然排的少啦,如果不放心可以去醫院做個檢查。希望我的回答能對你有所幫助。

3樓:

這很正常的,吃的實物少排便量就會減少

4樓:在八寶山摸牌的杉木

這個更差,個人認為應該是正常,你沒吃多少東西嗎?

5樓:燁光

一天只吃了雞蛋和米飯,一點豬肉,一點蔬菜 隔天排便量感覺比以往少了,很正常,因為攝入的食物少。

6樓:庾秋梵洽

正常的,吃的少了,自然排出的也就少了。

7樓:

正常,輸入量少輸出也會少的呢

8樓:一米88陽光

吃的少自然排便就少 建議多吃蔬菜水果

9樓:張楊

你隔一天大便一次,如果以前也是這樣,就屬於正常,否則的話也算是便祕吧!

10樓:匿名使用者

如果吃飯的量比較少,產生的食物殘渣就少,所以排便量減少

11樓:眾裡尋她千萬年

這可能是你吃飯的量 比以前少了,就會有這種現象或者是你吃的飯和以前反差大,引起的,很正常吧!

12樓:

其實這也是正常的,因為你的食量少,所以排便也就少了。

13樓:

吃的少了當然排出就少了,這是正常的,不用擔心,恢復食慾就好了。

14樓:贊贊好嗎

正常啊多吃青菜就更容易消化

15樓:熊熊佳蘆

吃雞蛋米飯,豬肉和蔬菜是很正常的,如果感覺有什麼問題的話,可以去醫院檢查一下

16樓:白溪

已經吃的很好了,葷素搭配也有主食,正常

17樓:

正常,不要太在意這個大便問題,不是乾燥,不是拉肚子,不是血便就可以,不用過分擔心

18樓:招鴻寶

這個應該很正常啊!這個不是和吃的東西成正比的,有時會多有時會少

19樓:瘦下去我就是小仙女

因為吃的比較少,肯定排便量就比往常的少呀。

20樓:平雨凝

吃的少,排便量一定會少的,正常情況,不用擔心,應該多吃蔬菜水果

我最近在**吃得很少,可是卻幾天沒有排便了,怎麼辦

21樓:蕉蕉

1、運動升級

腸道也是需要鍛鍊的,這樣才能增加腸道活力。但是大幅度或者過

量的運動則容易讓腸道受傷,因此,小幅度的運動才是最佳選擇。可以清晨起床時,雙手叉腰,直立上身,緩慢地原地踏步,踏步過程中,大腿抬起平行與地面。這樣的動作能帶動腸道也跟著運動,讓身體迴圈達到暢通,有利於排出宿便。

2、飲食調節

早餐喝粥是最佳選擇,因為早晨是為身體補水的最好時機。在單調的白粥中加入磨成粉狀的胡桃和杏仁,不但能在清晨就積攢一定的便量,而且胡桃和杏仁都有很好的潤腸作用,能幫助便便的排出。

膳食纖維能夠促進腸道蠕動,縮短大便在腸道內的停滯時間,而粗糧中含有豐富的膳食纖維,因此在主食中加入一部分粗糧,不僅能增加口感,更能增加飽腹感。

3、潤腸升級

不是隻要喝水多就能解決便祕的。正確的喝水法是每次一口氣喝完一大杯水,這樣才能提升腸道的蠕動速度,為身體減輕壓力,便意才會快速降臨。

玫瑰蜜棗茶:玫瑰花適量、蜜棗兩枚,沸水泡10分鐘即可。每天飲用能促進新陳代謝,清楚宿便。

綠茶香蕉奶,香蕉切片與牛奶一起放入榨汁機,攪拌一分鐘後加入黑芝麻粉15克,綠茶粉5克,攪拌均勻後即可飲用。這款飲料能夠清火排毒,滋潤腸道,讓便便更順利。

22樓:匿名使用者

**。最好的方法,你就是多吃點青瓜,還有蘋果,還有西紅柿,還有香蕉,你說便祕的話,那就是你要多吃點那個涼的降火上火了你就才會便祕的呀。適當的做些輕微的運動,幫助消化,還有排毒。

功能,讓身體出點汗是可以排毒的。。

23樓:藍色不變的世界

可以用溫水衝一杯蜂蜜水空腹飲下,平時多吃含纖維素豐富的蔬菜和水果,保持大便通暢,可以做腹部環形按摩,注意飲食清淡,少吃辛辣刺激性食物 。

24樓:abc姓嘉悅

現代生活的快節奏使辦

公室白領大都存在工作緊張、生活不規律、壓力大、經常處於焦慮狀態中等問題。

尤其是白領女性,在電腦前一坐就是一天,上下樓有電梯,出門有汽車,缺乏必要的鍛鍊,根本沒有讓腸道活動的時間。近來女性白領患便祕的越來越多,主要與為了**進食過少和服用**藥甚至瀉藥有關。

可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分,作用溫和,因此可達到“通不致瀉”的目的。

25樓:匿名使用者

** 我最有發言權了 我從150斤 一個月減到了128斤 而且現在還保持住了 不容易 太不容易了 現在就分享給大家 減全身個地方

減下巴:就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20~40下。一週就會見到效果。

上臂內側:兩個小啞鈴(可用礦泉水代替),握在手裡,抬起胳膊,使上臂貼近耳朵,然後曲肘,再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組,一組15個。

減後背:

1.準備兩個啞鈴,站立姿勢,雙臂自然下垂,握住啞鈴,上臂向後做提東西的動作,把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組,每天做3組。

2..站立,雙臂自然下垂,手心向後握住啞鈴,向後抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組,每天做3組。

這兩個動作可以鍛鍊到背部,但背部的脂肪比較難減,一般的運動很難充分鍛鍊到這個部位,mm需要堅持一段時間。

上腹部:

上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意,不是仰臥起“坐”!

如果你做這個運動的時候坐起來了,對你的脊柱不好,而且做的時候不要把手放到腦後,用手扶住耳朵就可以了,不然對頸椎有傷害。每天做最少3組,一組20個。

下腹部:

就是“小肚腩”。平躺,雙腿伸直,雙腳併攏,緩慢的抬起來,與身體成90度角,再慢慢放下。這個動作做起來會很累,但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組,一組15個。

減腰兩側:

1.一個是搖呼啦圈(有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪,所以運動最少30分鐘),一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。

2. 站立,兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平,身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝,然後再站直,換右面。

做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組,每天做30個。

減臀部:趴在床上,兩腿伸直,做游泳拍水的動作,兩腿交替向上抬起,動作稍慢,胯部不要離開床。左右各一次為一下,15下為一組,每天做3~4組。

減胯部:側踢腿。站立,左腿向側面抬起,保持膝蓋向著前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一側15下為一組,每天做2~3組。

減大腿:

1、大腿內側:做下蹲運動。站立,兩腳分開與肩同寬,腳尖向外,數1234慢慢下蹲,蹲到和地板誠平行。

數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起,一定要落在地板上,而且動作要慢。每組做15個,每天做3~4組。

2、大腿前側:同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。

3、大腿後側:站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個,每組做15個,每天3~4組。每個人的身體柔韌性不同,不要太勉強自己,以免拉傷肌肉。

減小腿:檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單,放鬆腿部,然後用手指捏小腿肚子的部位,能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的,需要減減了~如果脂肪層很薄,光是肌肉就顯得腿很粗,那就是肌肉型的。

1、脂肪型:最有效的方法就是踮腳尖,20下為一組,每天做4組。要領是動作要慢,臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位,放鬆一下。

2、肌肉型:這要減起來就很困難了,對於肌肉型的mm,只能建議不要做強度很大的腿部運動,高跟鞋少穿,以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。

還有,鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動,比如鍛鍊大腿部位時,你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊,做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有,說明你已經鍛鍊到這個部位了,如果沒有就說明你的姿勢不對,需要自己調整一下。

**食譜也很重要的

夏日**,先來試試三日**餐吧!

第一日早餐:全麥燒餅1個、低脂牛奶1盒

午餐:炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份

晚餐:蒜苗炒魚片1份、多穀粒全麥粉饅頭1個、鈣強化豆奶1杯

第二日早餐:麵包1片、咖啡1杯

中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純淨水浸泡)、烤麵包1片、咖啡1杯

晚餐:清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋果1個

第三日早餐:煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡1杯

午餐:酸奶1杯、蘇達餅乾2片、咖啡1杯

晚餐:清炒西蘭花半個,紅葡萄10粒,香蕉半根,咖啡1杯

**貴在堅持,既然決定** 就要有耐心 平時在飲食上注意一些

多運動一下

我想說,每天早上只吃了一個雞蛋和一點水果 中午吃一碗或者兩碗米飯,其他時間喝水,晚上吃水果或者不吃 5

26樓:匿名使用者

雞蛋一週最多吃2到3個,膽固醇極高,一個雞蛋膽固醇含量夠人體吸收好幾天的,把雞蛋改為三天吃一個就會好很多,其他挺好的

27樓:

你的消化系統更適應澱粉類的吸收,你這麼吃會增加肝臟負擔。請注意健康

我早上都是吃一個雞蛋一碗粥,中午吃一點肉|蔬菜和半碗飯下午有時太餓了會喝一杯全脂牛奶,這**可以嗎

28樓:酚酞無色

以下是我的原創,是我本人通過**總結而來的經驗。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有 豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的 時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

29樓:dang遇見

我建議的話最好是不要同時攝入蛋白質和碳水化合物的東西,因為碳水化合物和蛋白質加在一起才會形成脂肪,否則都會很快變成熱量排掉的,我一般吃雞蛋、肉類或牛奶的話就不要吃穀類什麼的,那樣最不容易長胖的。。我現在都只有九十斤哦。。。

30樓:韭菜盒子切克鬧

**你還喝全脂奶粉。。。。。。。。超市不是有低脂高鈣無糖型的麼??運動的話至少要40分鐘以上才能達到減脂的效果,如果有條件建議去恆溫游泳池游泳,這個**最快

31樓:少年不戴花

不管什麼運動都是半個小時之後才有效果,所以你跳繩的時間要延長啊

32樓:匿名使用者

不可以~中午一定要吃好!下午如果你太餓的話,就吃水果——蘋果。還有,晚上的時候一定不能碰米飯

33樓:兔兔曖

還要加強鍛鍊 還要多吃水果

34樓:匿名使用者

這樣**方式太傷身體了!

為什麼我晚上只吃了蘑菇和油菜體重還漲了幾斤?排完便以後還是一樣重,一點沒掉,早上稱的是169.3

35樓:尚兒麗

晚上只吃菜不吃飯,

會讓體重只能增加。

因為菜裡的油脂比飯裡更多。

所以要想**,正常吃飯是關鍵,

只是不要吃飽,

另外堅持有規律的鍛鍊。

36樓:匿名使用者

**不是吃的少,只吃蔬菜就能減掉的,不加強鍛鍊也不行。

我想說,每天早上只吃了雞蛋和一點水果中午吃一碗或者兩碗米飯,其他時間喝水,晚上吃水果或者不吃

雞蛋一週最多吃2到3個,膽固醇極高,一個雞蛋膽固醇含量夠人體吸收好幾天的,把雞蛋改為三天吃一個就會好很多,其他挺好的 你的消化系統更適應澱粉類的吸收,你這麼吃會增加肝臟負擔。請注意健康 請問我中午吃兩碗米飯會胖嗎?不吃肉的 我就每頓只吃半碗飯,吃兩碗飯還 如果是因為餓就吃點魚蝦雞肉牛肉還有蔬菜,不能...

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每天吃雞蛋,是很多人的飲食習慣,但是每天能吃幾個雞蛋?所以作為正常人一天別的不吃,吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷,一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的,吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋是一種營養豐富的食品,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克 脂肪6克...