1樓：九方霞飛
【什麼是肌肉拉傷？】
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。
【肌肉拉傷的原因】
在體育運動中，由於準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴；氣溫過低溼度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。
【肌肉拉傷後的症狀】
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
【如何處理肌肉拉傷？】
如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是一用力或者觸控才會疼痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了，但是切記千萬不可再次接觸劇烈運動，輕緩的跑步是可以的。
2樓：風和日麗金牛
你好。不要運動了，這個需要休息，原則是要少走路。如果注意休息2-3周就可以痊癒，如果沒能休息好，有可能1-2月仍感疼痛不適。
所以休息很關鍵，走路原則是能少走一步，就少走一步，所以跳繩就不要了。祝你早日解除病痛。
3樓：魅力永久
多走點路，不要劇烈運動
大腿肌肉拉傷後還能不能繼續運動？
4樓：匿名使用者
儘量不要快走，你這是肌肉使用過度，過幾天就好了，第二天的時候不應該去快走。反正這兩天不要去做腿上運動了，自己覺得好些了再去。沒什麼大礙。
跳繩1000下，第二天肌肉拉傷走不動了還能運動麼
5樓：彭秀晶
休息一個星期左右 如果非要練的話也無所謂
6樓：庚辛白虎
身體能自己修復，平時注意，修復時間看個人體質
跳繩跳的腿疼走路都費勁是肌肉拉傷嗎
7樓：祙子菇
肌肉疼痛，很少運動的人才會如此
8樓：啊對了啦
肌肉拉傷算個毛啊，嬌氣，不要個臉
9樓：匿名使用者
不是，看樣子你很少運動，鍛鍊後肌肉疼，在正常不過了。過幾天就好了
10樓：我帶髮夾
不經常鍛鍊吧，要先熱身，開始不要過多適量等身體適應了可以加量
11樓：了了可
我天，肌肉拉傷竟然都報道？天
第一天跳繩後，做拉伸運動（壓腿），結果有一邊似乎小腿肌肉拉傷，還能跳嗎~？
12樓：匿名使用者
我那天跟你一復樣，跳繩後一隻腳很制痛，好象是肌bai
肉拉傷，但是du我還是繼續跳繩zhi，天天跳，兩天後dao腳不疼了，因該沒事的，可以繼續跳，不過，拉傷的那隻腳在跳繩時，要稍微放鬆點，不要用力，繩跳好後揉揉腿，拍拍腿，放鬆一下。
13樓：姚天水
堅持下去就會漫漫好 注意勞逸結合 休息 別太過火
14樓：匿名使用者
我覺得沒事！是不是覺得筋在往兩邊拽啊！我也這樣
15樓：〃κíss尐糖
跳完以後,,拍打小腿...大腿...會好一些.
肌肉拉傷後2天可以做懸掛,衝刺跑,跳繩,騎自行車這些運動嗎?
16樓：沫沫陌陌寞寞
你要說明白**的肌肉拉傷呀？不管**還是不要做好了，不要成為永久肌肉拉傷?
大腿肌肉拉傷了,怎麼好得快 拜託各位了3Q
這個 沒多大事 主要還是沒有多鍛鍊，沒事的 適量的 多走走 小跑 儘量讓肌肉放鬆 多做些腿部的 彎曲動作 如果你 等不了這種自然好 可以買雲南白藥 噴霧型的 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形...
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