我沒有運動怎麼左小腿的前骨頭痛呢 白天還好,晚上特別痛

時間 2021-07-25 07:17:52

1樓:跑步的子章老師

脛骨前側疼4k帶字幕

2樓:匿名使用者

小腿前面的骨頭俗稱迎面骨,也叫脛骨,脛骨痛症並不是一個具體的診斷,它只是用來形容脛骨下三分-後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞,其所包含的問題有:

(1)不合適的運動鞋;

(2)足型及生物力;

(3)下肢過度內收會增加足部內翻,因而增加了脛骨後肌的活動。

(4)過重及體能狀況差;

(5)肌肉不平衡及熱身不足;

(6)訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損,使腓骨及脛骨承受扭力,在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。

(7)訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症。

產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快,沒有循序漸進,導致小腿肌肉長期處於緊張狀態,肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨膜撕裂損傷,骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或,骨膜增生,這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹,**灼熱感,後蹬動作乏力,且疼痛劇烈,行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀,當腳尖力作後蹬動作時,小腿即感疼痛。

此外,由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝,都可使小腿受到較大的反作用力,導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛,跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則,不能急於求成。運動前作好準備活動,拉伸腓腸肌和比目魚肌,以增強小腿的適應力,不要突然加大運動量,不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練,同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊,跑鞋要有一定的緩衝效能,注意跑時放鬆和落地時的緩衝。

這兩三天左邊小腿突然疼痛 ,之前沒有做激烈運動,沒有摔倒過,沒有抽過筋,晚上翻身都疼,這個是怎麼回事

3樓:一切切皆寂寞作

沒有吧,很多活動基範貌似都沒有參加誒~~~~

小腿前面的骨頭疼,怎麼回事啊? 5

4樓:三面吊腳樓

小腿前面的骨頭俗稱迎面骨,也叫脛骨,脛骨痛症並不是一個具體的診斷,它只內是用來形容容脛骨下三分-後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞,其所包含的問題有:

(1)不合適的運動鞋

(2)足型及生物力

(3)下肢過度內收會增加足部內翻,因而增加了脛骨後肌的活動。

(4)過重及體能狀況差

(5)肌肉不平衡及熱身不足

(6)訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損,使腓骨及脛骨承受扭力,在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。

(7)訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症

** (1)積極性休息 如果症狀嚴重及患病已久,運動員必需有一段時間的休息,避免進行引起痛楚的活動,但是仍然可以在水中跑步或踏單車。

(2)藥物 醫生處方的非類固醇性消炎藥一般亦有幫助。

(3)物理** 冰敷及電療可以鎮痛及消炎的功效。另外,物理**師亦會因應個別運動員的狀況,教授特別的伸展及增強肌力運動。

(4)鞋墊及運動鞋 擁有避震及糾正足部內反及扁平足功能的鞋墊可以幫助減低症狀,換掉破舊的鞋子吧!運動鞋要能適當地支援腳跟及足弓部分。

5樓:匿名使用者

小腿前面的骨頭應該是脛骨結節,由於脛骨結節是髕韌帶的止點。由於在用力或者是跑步時,容易造成髕韌帶牽拉脛骨結節,造成疼痛。

6樓:愚禮進君

就是脛骨疼痛 ?

不正規的運動方式和錯誤的動作都會對腿部有傷害特別是半月板版

長時間權的籃球比賽對腿部肯定會有損傷

因為不斷的彈跳

不規則跑動

骨質增生

疼痛緩解但最有效方法是打封閉 這是的在情況還算不錯的情況下要是嚴重了就得手術**

清楚骨刺

7樓:夏侯翠茵言簫

你磕著了吧,仔細看看是估計是磕青了。。。打球的磕磕碰碰的很正常啊。。這是常見的小小外傷,沒幾天就好了,不用擔心

左小腿骨頭疼是怎麼回事?

8樓:匿名使用者

考慮有可能是copy關節炎的症狀,症狀符合的話就要及時的去醫院進行**,不要拖延病情。骨關節炎的**包括藥物**、輔助**和手術**。對於早中期的病人,一般採取藥物**並配合其他方法輔助**。

建議採取要採取正確、有效的手段,儘早**。

9樓:匿名使用者

到當地的骨上醫院去看醫生,你在網上再怎麼說病情也不如馬上去診斷來的快……這是真話!希望幫到你

10樓:超級阿三

痛則不通,不通則痛,是肌肉還是骨頭,先掛一掛,看出沒出紅點。然後再看

跑步時小腿前面的骨頭痛是什麼原因?

11樓:聶梓涵

小腿前面的骨頭俗稱迎面骨,也叫脛骨,脛骨痛症並不是一個具體的診斷,它只是用來形容脛骨下三分-後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞,其所包含的問題有:

(1)不合適的運動鞋;

(2)足型及生物力;

(3)下肢過度內收會增加足部內翻,因而增加了脛骨後肌的活動。

(4)過重及體能狀況差;

(5)肌肉不平衡及熱身不足;

(6)訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損,使腓骨及脛骨承受扭力,在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。

(7)訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症。

產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快,沒有循序漸進,導致小腿肌肉長期處於緊張狀態,肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨膜撕裂損傷,骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血,骨膜增生,這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹,**灼熱感,後蹬動作乏力,且疼痛劇烈,行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀,當腳尖力作後蹬動作時,小腿即感疼痛。

此外,由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝,都可使小腿受到較大的反作用力,導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛,跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則,不能急於求成。運動前作好準備活動,拉伸腓腸肌和比目魚肌,以增強小腿的適應力,不要突然加大運動量,不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練,同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊,跑鞋要有一定的緩衝效能,注意跑時放鬆和落地時的緩衝。

12樓:舞若流星

原因大概為你穿的鞋有點薄,跑步的時候對腿的衝擊較大,對骨膜造成損傷,還有你的運動量過大了。你的現象應該是骨膜炎,降低運動量,穿緩衝好一些的鞋會好點的。

運動也是循序漸進的,不能超限突擊,身體素質在於平時堅持鍛鍊的,再說了,身體是革命的本錢,建議堅持鍛鍊,即使中考結束了也是,不要中考結束了,鍛鍊就取消了。

13樓:叫亮的有很多

我中考那會也是這樣的 這是因為平時不運動 突然一下子有了運動強度 筋骨受不了導致的。我去看過醫生 醫生的建議是要休息幾個月 但是你知道的要中考啊 怎麼能休息呢 我那時候反正就是這麼撐過去的了。

實在不行你就先減少運動量 讓身體有個緩衝 然後加強補鈣。另外我覺得用扶他林還蠻有效果的(不過用到後來也不止疼了= =)。

14樓:其樂常常

可能最近運動過量引起,休息幾天看看,疼痛是否減輕,最近暫時不能跑,去拉單雙槓放鬆脊柱下蹬腿鍛鍊鍛鍊可能有利於減輕疼痛。

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