1樓：木易蘭張揚
我有個方法:上樓梯
上樓梯時要兩腿都繃直,腳的中部在樓梯坎的稜上,左右腳輪流上樓梯.剛開始不習慣,手要扶欄杆,以免摔倒.要好好休息再上樓梯.
**靠自己
鍛鍊身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
2樓：花花
按摩,晚上睡前躺著腿抬高;不過效果一般哦,
你的應該是大腸排肌肥大,只有做小腿神經阻斷才有效哦;
如果是脂肪的話可以抽脂
3樓：
相信長跑的魅力！
現在，越來越多的人堅持每年跑上2-3次萬米。目的並不是**，而是健身。
如果萬米實在難以堅持，經常性的短途跑步還是很合適的。
每天或者每週 兩千米,三千米的跑步,可以達到塑身的效果。
事實上，塑身並不是指健美。
小腿甚至身體其他部位肌肉群的聚集，正是肌肉爆發性的體現，所以現在的你所需要的正是類似於柔韌性或耐力性的運動來協調一下。
更重要的是，長跑---對於身體是最綠色的選擇！
4樓：荀林
這種小腿肌適合跳高 可以跳很高的 這是你天生的 看看打nba的球員 他們小腿肌肉這樣
我的小腿肌肉總是緊繃僵硬，從很早開始就這樣，是什麼原因？怎麼改善？
我長的不好看，一點也不好，男朋友靠近我也會呼吸很快，不停咽口水，我又沒有吸引力，他為什麼也這樣
謬揚 你所說的這種現象是一個男人正常的反應，這也說明了他是真的愛你，你對他有足夠的吸引力，也證明了自己的魅力，這種魅力無關乎外貌，年紀，只因為他是真的愛你，恭喜你，你找了個好男朋友！ 華張培華 男生如果真愛女生，是不說外表好看不好看，不管你長得好不好看他都不會嫌棄，你是他心中的女神，雖然你沒有吸引力...
為什麼我覺得星球大戰一點也不好看
戰爭武打場面好看，就是整天在沙漠酒館裡轉的頭大，還有一個個穿的跟乞丐似的，好歹是星際文明。我也覺得 泰囧 一點都不好看，可這 拿了12億人民幣的票房，什麼樣的人就有什麼樣的品味，沒必要非逼著自己去對別人喜歡的東西感興趣，也沒必要隨大流。個人覺得區別很多科幻大片，星戰更注重於角色的性格和情感的描寫，並...
為什麼我感覺迪麗熱巴一點也不好看
每個人的審美觀都是不同的，在說好看的人有很多，迪麗熱巴這種型別的已經看膩了 看枕上書第一集彈幕全是可愛 好看 我實在看不出 好看 一副滋潤的老太太臉 表演式的那種可愛很尷尬 看不下去了 所以來問問是不是我的審美出了問題 每個人的審美不一樣，有人喜歡傳統的古典美，有人喜歡網紅美，有人喜歡氣質美，每個人...