1樓：臺飛煙
要堅持鍛鍊、多休息。（鍛鍊才能增強機體活力，多休息生物鏈才能快速連線） 多喝骨頭湯，多補鈣。
2樓：創鵷侵
是身體長高的方法 很靈的 1，按摩湧泉穴和命門穴可以長高，特別是按摩湧泉穴和艾灸命門穴是長高的祕訣 2，早餐不能省掉。早餐一定要吃。 3，少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等 4，量要多而熱量要少。。 5，少飲酒。 6，多吃生菜：
如紅蘿蔔。 鍛鍊——改變矮小身材的唯一途徑。積極從事體育鍛煉，可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。
下面是專家介紹的一套專門體操： 一?熱身運動。
活動四肢的各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。二?走。
大幅度擺臂，有力地向前走。三?跑。
小步下坡跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米。重複4～6次，每次之後稍事休息。四?
抻拉。雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟。重複6～8次，中間稍事休息。
五?槓上練習.。懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右?
左轉動，雙腳併攏；身體向前後襬蕩，沿順時針或逆時針方向擺盪。 引體向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性，做引體向上。
每個動作重複6～8次。 六?跳躍。
向上跳時爭取每次跳的比上一次高，或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的 地方向下跳，著地時用力用力彎曲雙腿。 可適當地選擇上述練習，但從一開始就要按照規定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節操後稍事休息，讓呼吸平穩，抖動四肢，使其放鬆；做完全套操之後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每週做這套操不少於三次，每次35～45分鐘，一定要堅持，方有可能收到意想不到的效果。
我是女生，已經16歲了。身高只有148CM。體重43kg我
再見理想 首先，想想自己父母身高，基因遺傳很重要。其次，男長26.女長22，你還沒定型，最後，自己的調理很重要，發育期注意休息，睡眠一定要保障。祝你早日達成所願，心態要平和，切記不要心煩氣躁，屬於你的只是早晚的事。 蘿蔔湯殺手 會長高的 但是長的高度不太明顯 你應該多跳繩多喝些牛奶 還有不能熬夜 這...
我是女生19歲了，身高只有148cm。沒有父母高。從12歲開始我就沒有長個子了。我哥哥有177。小
沒事啦，又不是很矮。我們店有個妞才145，她每天穿著高跟鞋上班，性格很開朗，過得很好啊！而且男朋友還經常左一個右一個呢！不要覺得自卑什麼的，這有什麼，身體健康，四肢健全的，自信點！要是為一點這事就想著自殺，那中國還有多少人能活著啊，還有那麼多身體殘缺的人，對吧！厭食的話平時吃點補鋅的和健脾胃的，有好...
我13歲了，才148釐米。幫我想一下辦法怎樣才能長高
逗比表鬧來吃藥 放心不要緊女生的話順其自然 男生的話是要想想辦法了第1每天不要熬夜十點之前準時睡著保持充足的睡眠有助於骨骼發育 2經常運動 3飲食也要均衡不挑食 剩下的就順其自然了 還有一點是大部分遺傳父母的 你父母如果高的話不用擔心不然去醫院查下吧！純手打望採納a 第一 平時適當做彈跳運動多的活動...