吃什麼鈣片最有助長高,吃什麼鈣片可以長高 急!

時間 2021-08-15 02:28:05

1樓:僕菱華橋清

含有維生素d最好,推薦鈣爾奇。不過長高可不是光補鈣就ok的,充足的睡眠和適量的運動也很重要。

2樓:登皓君支妍

吃鈣片沒多少用途

多吃些不該的事物好點

比如蝦什麼的

打籃球有助於增高

3樓:折巨集盤浩

建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。補鈣不能與牛奶一起吃的,但是注意現在你這個年齡僅僅補鈣已經不行了。

建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失!

吃什麼鈣片可以長高 急!

4樓:鄒桂枝殳巳

我不知道吃什麼鈣片能長高,也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧,像多喝牛奶,骨頭湯,海鮮食品,多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的,你要首先確定你是不是缺鈣,因為長高的因素很多,譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣,補鈣應該是不會有效果的,

鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。

所以可以去醫院檢查一下你自身的情況,再針對性的選擇增高方法。另外,除了營養,運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西,跳起時用雙手去摸預先設定的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板,雙腳跳躍,做30次。

休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用,身高增長需要腦垂體分泌生長激素,生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高,高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。

有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究,結果表明,生長激素的濃度在夜間明顯升高,在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多,大約有80%的生長激素是在睡眠中分泌的。因此,保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。

在增高方法除了飲食鍛鍊外,可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高,這裡推薦博卡邦成長髮育片,增高效果很好的一種增高產品,身邊也有朋友再用,反映效果很好。博卡邦成長髮育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分,並且含量高、配比科學,能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。

5樓:橫絕四海哦

世界衛生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中並不相同,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米;其次是5-10月份,平均有6.3毫米。

因此,國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡,應該適當增加營養,加強運動,或通過輔助增高產品的**,以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。

那麼,為何人體在5-10月長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現,一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外,還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後,大地回春,萬物萌生,鶯歌燕舞,一派生機。

這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍,體內生長激素分泌增多,生長髮育加快,尤其是在經歷了漫長的冬季後,人們都喜歡到戶外活動,從而生長速度加快得更為明顯。

由於在5-10月裡生長速度加快,所以必須要消耗更多的營養物質,因此,要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為,要及時補充各種營養,以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點:

科學家研究發現:人體長高除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素,才能實現長高,而且缺一不可,單純靠某種,或幾種營養也是無法長高的。

6樓:厙迎蓉慕螺

我不知道吃什麼鈣片能長高,也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。可以去醫院檢查一下你自身的情況,再針對性的選擇增高方法。在增高方法除了飲食鍛鍊外,可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高,這裡推薦博卡邦成長髮育片,增高效果很好的一種增高產品,身邊也有朋友再用,反映效果很好。

博卡邦成長髮育片富含鐵、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分,並且含量高、配比科學,能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。另外,除了營養,運動和睡眠也是很重要的兩個部分。

運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西,跳起時用雙手去摸預先設定的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板,雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用,身高增長需要腦垂體分泌生長激素,生長激素促進身高的發育和增長。

研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高,高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究,結果表明,生長激素的濃度在夜間明顯升高,在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多,大約有80%的生長激素是在睡眠中分泌的。因此,保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。

7樓:森林虎

鈣片適量就行,不管哪種都很好,記住不要過量

要配合運動,跳跳繩,單槓上拉伸,拉伸,再打打籃球什麼的,這些運動,對長個子特別有好處,沒超過20多歲的都能再長高几釐米,那是肯定的!有可能還能,多長高,好些呢?好好努力加油,在補充營養,那就更好了!

8樓:翦廷謙貝棋

女20歲,男25歲。

美澳健兒童鈣片咀嚼片兒童青少年補鈣增高。

專為童研製:補鈣產品,精選超細生物碳酸鈣為原料。含鈣高,口感好,吸收好,不刺激。天然水果草莓味,口感清甜,幫孩子自覺自願的補鈣。

適用服用人群:生長髮育中的兒童,青少年;營養不良,身材瘦小,發育遲緩者;需強健骨骼,牙齒,需要排鉛者;偏食厭食,易感冒,睡眠差,不愛運動,磨牙盜汗,煩躁多動,記憶力差,注意力不集中等缺鈣症狀者。

營養知識的瞭解:

我國中小學生鈣攝入量僅為推薦量的一半,鈣攝取不足在我國兒童青少年中普遍存在,家長們除在飲食中多注意外,還應適當新增補鈣劑,以保證孩子的健康成長。

孩子缺鈣,不僅僅是長不高。

兒童青少年處在對鈣需求非常敏感的時期,缺鈣除了影響成長髮育,導致身材矮小,抵抗力下降,發育遲緩外,還會使注意力不集中,記憶力變差,反應遲鈍,嚴重影響孩子智力發育,甚至在以後的生命各個階段中,影響其骨骼,血液,肌肉,神經等多方面的健康。

孩子要補多少鈣:

不同年齡的孩子,對鈣的需求量也不相同,那麼應該如何補充呢?營養專家告訴我們:日常膳食可以提供一定的鈣質,但對於處在生長髮育高峰期的孩子來說,這些鈣質通常是不夠的。

家長應該為孩子科學補鈣,補鈣量一般以日需鈣總量的50%—60%為宜。0—6個月(300毫克/日);6—12個月(400毫克/日);1—3歲(600毫克/日);4—10歲(800毫克/日);11—18歲(1000毫克/日)。

兒童,青少年缺鈣常表現為:偏食厭食,賴床,睡不安穩,盜汗,煩躁,緊張,多動。身材矮小,骨骼發育不良,佝僂病,羅圈腿,牙齒不齊,易齲齒。

免疫力差,易感染,易過敏,服軟,抽筋,不愛動,體育成績差。注意力不集中,記憶力差,近視,反應慢,智力發育遲緩。所以關注孩子的成長健康發育,由為重要,請各位家長多多注意孩子的一言一行,一舉一動!

9樓:友思怡蒯琛

吃鈣片不會長胖,吃太多容易長結石也吸收不了,要適量,同吃點維生素d或晒太陽合成。鈣片吃點便宜的就行,貴的不一定就好使,只不過賣的利潤空間大就是了。

10樓:習自匡頤

吃鈣片非但不能長高,反而會傷及其臟器,會使得起反。有的會長腎結石,殃及腎臟,加重心臟負擔。有的人服後會引起腦梗。

所以千萬不能聽信一些不法商家的鼓吹。要合理膳食,適量運動,戒菸限酒,平衡心理。要好好睡覺,要多是一些菌類,如香菇,金針菇,蔬菜,五穀雜糧,。

堅果及一些骨頭湯汁。總之,補鈣要從日常飲食中獲取

11樓:比爾高

市面上普通的鈣片對長高一點作用都沒有

建議:先去醫院檢查骨骺線閉合情況,沒有完全閉合的話可以服用比爾高賴氨酸磷酸氫鈣片,配合運動輔助、營養補充、充足睡眠、穩定情緒,對於長高效果更顯著。

12樓:本採白殷海

無論什麼鈣片,都必配合維生素d,否則鈣不會吸收

13樓:碧魯其英鬱雲

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3釐米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

女生吃什麼鈣片有助於長高,成年人吃什麼鈣片有助於長高

第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,第六,每天最好1升牛奶,最少也要...

成年人吃什麼鈣片有助於長高

癮大技術差 光吃鈣片就想長高是遠遠不夠的。想長得更高一些,就要充分挖掘自己的生長潛力,要特別注意自己的生活習慣。下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下 1 多鍛鍊,特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌.身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得...

青少年吃什麼鈣片長高?青少年長高吃什麼鈣片最好

1 堅持喝牛奶 營養這家推薦喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。每100毫升牛奶含鈣高達125毫克之多。堅持每天讓孩子喝牛奶。2 多吃含鈣較多的食物 如骨頭湯 乳製品 豆製品 蝦皮 蛋類 魚類 綠葉蔬菜等。3 口服鈣劑 各種鈣片或鈣粉口服補鈣時,應注意不可與植物性食物同食,因植物性食物中大多含草酸鹽 碳...