老是想不好的事,情緒不穩定怎麼回事

時間 2021-08-30 09:25:21

1樓:

因為什麼不好?是莫名的情緒低落?還是因為某些事情?

某些失望?某個狀態?知道它不好的原因,就有辦法讓它變好變簡單,針對性的。

「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚?」每當我心情不好,我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚,問完總會豁然開朗許多。建議:

一、不要給自己太大壓力,做些平時自己喜歡的事情(聽**、看電影、逛街、運動、聊天…)

二、不要對太多事情謹謹於懷,尤其不要對自己過於苛刻,把心態放寬,煩憂自然就會縮小。

三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情,有希望便有愉悅。

我發現我現在情緒極其不穩定,時常都會焦慮。老是去想一些不好的事情我這是怎麼了?

2樓:存在心理諮詢網

你的情況是情緒的軀體化 是心理的問題 **的方法是如果感到身體很不適 可服用一些抗抑鬱的藥 或直接進行心理** 如果自己調節可以試著淡化對身體不適的關注 同時多思考一些愉快的事

3樓:誒嘛呀

吃! 在吃的時候,血液會集中在胃部,大腦就不會太活躍,就不會考慮太多!

睡! 睡醒以後,身體,思想得到了休息,思想會偏於積極!

4樓:愛情消痛片心岸姐姐

你多運動,散心,不舒服不要緊張

就是多放開一些

減少關注

從心理上需要加強承受能力

多忙碌起來

有具體的理想

你能夠樂觀

自信自然就好一些

5樓:晨12辰

心態擺好些。

不想不快樂的事情 。做些有益的運動。

相信自己會好的

情緒總是不穩定莫名想哭是怎麼了

6樓:雙魚想學習

轉移注意力調節調節,誰都有心情不好的時候。關鍵要調節好了。和朋友聊天,出去走走,看看書,看看電視。

7樓:西柚滋滋

每個人每天的情緒都是有波動的,會有多愁善感的時候。發洩一下說不定也是好事情,經常這樣的話,樓主就要剋制一下自己了,不好的情緒會影響到心情一整天或者很多天,得不償失

8樓:匿名使用者

你是不是遇到什麼事了 還是怎麼回事呢

9樓:豫

情緒的強烈和不穩定,正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這並不是故意的,也不是有「病」或者「犯神經」,而是青春期的心理特點之一。

處在青春期的青少年,至少面臨著三方面的壓力和挑戰:一方面身體正在急劇發育,特別是性方面的發育和成熟,使體內積蓄了大量的能量,容易過度興奮;一方面學習上的任務很重,不得不面對激烈的競爭,心理壓力普遍比較大;再一方面,隨著年齡的增長,渴望對外部社會有更多的瞭解,人際交往也逐漸增多,各種各樣的資訊紛至沓來,這就使要處理的問題越來越多,越來越複雜了。這三方面的壓力常常交織在一起,矛盾此起彼伏,雖說生活的內容大大豐富了,但也不再像幼兒園、小學時那樣單純容易了。

而這時,大腦的神經機制並沒有發育健全,調節能力還比較差,因此面對各種壓力和刺激,便很容易產生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善於控制或掩飾自己,常常喜怒皆形於色,便顯得情緒忽高忽低,特別不穩定了。

雖說情緒不穩定是青春期的心理特點,但是由於情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響,比如影響我們與他人的關係、分散我們的學習注意力,長期的惡劣情緒還會使人生病,因此要努力學會調節自己的情緒。

情緒莫名低落,總是感覺很悲傷,有時很想哭,總是想一些不好的事情,怎麼辦?

10樓:雨菲

心病還須心藥醫,心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天,釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽, 沒有一帆風順的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ,你要對自己有信心 ,所有的事情都會過去的。

11樓:匿名使用者

其實我們每個人都有這種

12樓:山人老施

大家通常所說的抑鬱症,主要表現為心境低落,也就是心情長時間非常不好,莫名其妙的流淚,同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚,在飲食和睡眠方面也可能出現問題,記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱,並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。

所以,有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。

13樓:葛薇

讓自己忙碌起來,不要整天想一些不好的事情,生活充實了,就不會胡思亂想了。

14樓:匿名使用者

要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整,可以聽一些**,想想以前快樂的時光,不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。

15樓:村子裡的二柱

你好,人要自強不息,你估計比較缺乏自信心吧,建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右,每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的,祝你生活愉快

16樓:傑ivvi少

典型的抑鬱啊,但是現在還不是很嚴重,自己控制不好可以服藥控制…

17樓:q魚娘

因為曾經過去的事情,加上現在的生活讓你有所擔憂,所以你才會害怕的,要告訴自己,要為自己打氣。

18樓:匿名使用者

你很可能已經患上鬱郁症了,你這些狀態完全都是鬱郁症的表現,希望你抓緊去醫院檢查一下,不然任其一直發展下去,後果會很嚴重的。

19樓:匿名使用者

那就不要多想不開心了,應該把心想開,多去想我些開心的事情。

20樓:風華

您好,對於您的情況,我覺得你現在有抑鬱情緒,應該看看醫生。

21樓:川式生活

最好是去發洩一下,比如運動,唱歌,登山,過山車等。

這樣你才不會這麼低落

22樓:雨落_晨曦

我覺得你應該放鬆一下自己了,出去和朋友一起打打球聊聊天,喝喝茶吧,讓自己開心起來。

23樓:匿名使用者

這種情況我以前也有過你

24樓:匿名使用者

這裡的醫生技術好很多,對比其他醫院,有很大的差別,還少花錢

25樓:匿名使用者

這種情況你可能是壓力過大造成的,要學會釋放壓力,可以多出去散散心,和朋友聚聚等等

26樓:匿名使用者

建議多運動,運動產生多巴胺,可以對抗低落情緒。如嚴重,建議諮詢心理醫生。

27樓:匿名使用者

那你就暫時放下傷心的事,出去走走,到海邊散散步,放鬆一下心情,會很快好起來

28樓:最愛

我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書,這樣你就會陽光起來的。

29樓:

情緒不好的時候,可以聽聽歡快些的歌,或者是去出一身汗就好了!

情緒總是不穩定怎麼辦?

30樓:匿名使用者

從心理學的角度,我首先要說,心理學的原理告訴我們,情緒的波動是正常的,人的情緒總是有高潮,有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受,但是可以控制自己的行動。人成熟的標誌之一就是不會因為情緒的波動而影響自己正常的行為。

所以,只要你不為一時的惡劣心情所影響,照樣做自己該做的事情,那麼心情就會逐漸好起來的,說不定還能得到物質方面的回報;但是,如果你因為心情惡劣而放縱自己,做了傷害自己或他人的事,那麼這種行為導致的不良後果只會使自己的心情更加不愉快、不穩定。

第二,人是很複雜的,人的心情、需要和利益都在不停的變化。當同學、同屋辦公室的同事心情都比較好,或者彼此沒有利益衝突時,關係是簡單和融洽的,但是如果心情發生了變化或者有利益衝突時,那麼心理比較敏感而又缺乏經驗的人就會覺得很痛苦。

另外,人在講話時,要根據對對方的熟悉和信任程度而有所選擇和保留。古人講"可與言而不與言,失人;不可與言而與言,失言。"意思是說,可以交流而沒有交流,那麼就是"失人",失去了一個交朋友的機會;不可以交流而交流了,就是"失言"。

有人講,"寧可失人,不可失言",從保證安全的角度講,這是有一定道理的。因為"失人",頂多少交了一個朋友,而"失言",則"一言既出,駟馬難追",它會產生什麼後果就不可**的了。在人際交往的時候經常失言,說了不該說的話,傷害了自己,也傷害的別人,影響人際關係。

最後,關於是否有心理問題,你可以心理疾病的三個標準先自我評價一下。

這三個標準是體驗標準、適應標準和發展標準。所謂體驗標準,就是自己內在的感受的是否良好。所謂適應標準是這個人是否適應社會的要求。

所謂發展標準包括兩個方面,一是這個人的行為是否與自己的年齡相適應,二是這個人現在的行為是否會對日後的生活產生不良影響。這三個標準中,對於判斷是否有心理問題的最關鍵的標準是適應標準和發展標準。

根據這三個標準,你可以分析自己的情況。任何一個人都有難受、不幸的時候,所以不要把體驗標準看得太重。如果你能夠勝任自己的學習,與同學的關係還過得去,周圍的人不認為你是個神經病;另外,如果你的行為與自己的年齡相符,不顯得幼稚,同時,也沒有什麼對未來有嚴重影響的不良嗜好(如吸毒、酗酒等),那麼,儘管你覺得自己情緒不穩定,那你的心理就至少不是病態的。

當然,對照後兩個標準,如果你覺得自己也有些問題,那麼你可以到醫院的精神科或者專業的心理諮詢門診那裡去看看,不過也不要迷信。關於心理問題,最權威的意見是自己的意見,最權威的標準是實踐的標準(適應標準和發展標準)。祝你幸福!

情緒總不穩定多慮怎麼回事?

31樓:開且落兒

如果情緒總是不穩定的話,說明你最近肯定是很閒的,所以沒有很多時間去想其他的事情,就總是在自己情緒上起起伏伏的

32樓:情感解惑桃桃子老師

那麼就要告訴自己,凡事不要想太多,不要給自己新增太多的壓力,其實一切都沒有那麼的煩惱。

33樓:金融的生活王者

你好,你說你情緒總是特別的不穩定,總是特別的多率,那肯定是因為你便宜裡給自己的壓力太大了

34樓:小笨象同學

情緒總不穩定多慮,那就說明你可能對於現狀生活還是不滿足,或者你自己還沒有調整好自己的情緒。

35樓:檸檬心理

現實中,我們充滿無奈:

●表達自己的需要,卻被人說「別鬧了」;

●想盡情哭一場,卻有人勸你「應該堅強」;

●想要一個擁抱,對方卻說「都老夫老妻了」;

●想守住自己的立場,可又怕破壞關係……

最後,都義無反顧地選擇了自我消化——

於是,我們在快樂的時候不敢快樂,悲傷的時候也只能偷偷哭,憤怒的時候更是隻敢攻擊自己。

就像蔡康永在一次專訪中說的: 「我們的認知系統裡,總是存在著「樂觀是好的,悲觀是不好的」、「外向是好的,內向是不好的」、「自信是好的,自卑是不好的」等各種過於「正確」的觀念。

所以選擇去迎合社會標準,去強迫修正自己。」

悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥,當我們開啟這些感覺的通道,生命力就會在我們身上流動。

一個人過得好不好,就是指他當下所處的情緒狀態。把握了情緒,就把握了生命的根本。

不妨在有情緒的時候多想想下面的幾點:

第一,看見情緒,發現癥結所在

第二,解讀情緒,區分事實和想法

這是真的嗎?還是隻是頭腦裡的想法?我們內在正在發生什麼?我可以自己滿足自己嗎?如果不能,我缺少的到底是什麼……

第三,表達情緒,讓自己變得更強大

每一次情緒的表達都是成長的契機,例如:樹立自己的邊界,敞開自己,拉近彼此的距離,或者變成行動,從中獲得踏實……

老是想一些不好的事情怎麼辦

36樓:匿名使用者

第一、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己注意:「我的情緒是什麼?

」例如:當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語,問問自己:「我為什麼這麼做?

有什麼感覺?」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣,你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為:

「人不應該有情緒」,所以不肯承認自己有負面的情緒,要知道,人一定會有情緒的,壓抑情緒反而帶來更不好的結果,學著體察自己的情緒,是情緒管理的第一步。

第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看,你之所以生氣可能是因為他讓你擔心,在這種情況下,你可以婉轉的告訴他:「你過了約定的時間還沒到,我好擔心你在路上發生意外。

」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他,讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢?例如:

你指責他:「每次約會都遲到,你為什麼都不考慮我的感覺?」當你指責對方時,也會引起他負面的情緒,他會變成一隻刺蝟,忙著防禦外來的攻擊,沒有辦法站在你的立場為你著想,他的反應可能是:

「路上塞車嘛!有什麼辦法,你以為我不想準時嗎?」如此一來,兩人開始吵架,別提什麼愉快的約會了。

如何「適當表達」情緒,是一門藝術,需要用心的體會、揣摩,更重要的是,要確實用在生活中。

第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多,有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快,比較糟糕的方式是喝酒、飆車,甚至自殺。要提醒各位的是,紓解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會,讓自己好過一點,也讓自己更有能量去面對未來。

如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦,而後需承受更多的痛苦,這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺,要勇敢的面對,仔細想想,為什麼這麼難過、生氣?我可以怎麼做,將來才不會再重蹈覆徹?

怎麼做可以降低我的不愉快?這麼做會不會帶來更大的傷害?根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式,你就能夠控制情緒,而不是讓情緒來控制你!

情緒不穩怎麼辦,情緒不穩定怎麼辦?

調節情緒不穩定 冷靜思考 忽視面子 選擇離開 豐富閱歷 成熟穩重 樂觀態度。1 冷靜思考。遇到事情要保持冷靜,不要急於解釋 澄清,不要急於分辨,而是要保持短暫的冷靜,讓自己當時的衝動能夠緩解下來,這時再去應對。2 忽視面子。有些時候會因面子問題而影響到情緒,會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。因此學...

情緒總是不穩定莫名想哭是怎麼了,情緒莫名低落,總是感覺很悲傷,有時很想哭,總是想一些不好的事情,怎麼辦?

雙魚想學習 轉移注意力調節調節,誰都有心情不好的時候。關鍵要調節好了。和朋友聊天,出去走走,看看書,看看電視。 西柚滋滋 每個人每天的情緒都是有波動的,會有多愁善感的時候。發洩一下說不定也是好事情,經常這樣的話,樓主就要剋制一下自己了,不好的情緒會影響到心情一整天或者很多天,得不償失 你是不是遇到什...

情緒總不穩定多慮怎麼回事

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