哪些運動孕婦不適宜做

時間 2021-08-30 09:46:49

1樓:會噴龍珠的小象

1.患有心臟病、泌尿系統疾病的孕婦不適宜做運動。

2.患有妊娠期高血壓疾病者,由於血壓不穩定,也不適宜做運動。

3.曾經有過流產史,或是有流產先兆的孕婦不適宜做運動。

4.前置胎盤,**出現了不規則出血、提前出現宮縮等現象的孕婦不適宜做運動。

5.懷雙胞胎的孕婦不適宜隨意運動。

6.輕微活動就會引發子宮收縮的孕婦不適宜做運動。

7.正常活動時會呼吸急促、心跳加快的孕婦不適宜做運動。

哪些運動不適宜孕婦做?

即便是健康的孕婦也不是所有的運動都適宜做以下這些劇烈運動,動作強度高、體力消耗大,容易對胎兒造成傷害,引發流產,準媽媽一定要敬而遠之。

1.打羽毛球易使孕婦流產

打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等動作的一系列運動,屬於劇烈運動。早孕期間(就是前三個月)胎兒還不穩定,進行劇烈運動容易導致流產,所以孕婦不適合做這項運動。

2.潛水易使孕婦缺氧

孕婦不宜潛水,是因為潛水需要進入到高壓環境中,而水壓是有可能會給孕婦和胎兒造成不適。同時,在懷孕早期,胎兒尚不穩定,潛水的風險較高;孕晚期,孕婦腹部隆起較大,不適合穿潛水服。孕婦不適宜潛水最主要的原因是潛水容易使孕婦處於缺氧狀態,從而造成胎兒畸形甚至是死亡。

3.爬樓梯易傷孕婦膝蓋

對於孕婦們來說,爬樓梯並不值得提倡,因為爬樓梯存在著一定的摔跤風險。萬一孕婦一腳踏空,後果將不堪設想。孕婦在上樓、下樓時,人的膝蓋需要彎曲,膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍,孕婦自身的體重已經很重,爬樓梯過多,對膝關節損害較大,有可能導致關節炎等骨關節疾病;其次,為了保持身體的平衡,爬樓梯時孕婦不得不保持身體微傾的姿勢,這樣腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成不少壓力,還很有可能損害腹內胎兒的健康。

4.騎馬易使孕婦流產

在騎馬運動中,孕婦全身的所有骨骼和肌肉,以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態,研究表明,騎馬10分鐘相當於按摩10萬次,騎馬半小時相當於打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能,可見騎馬的運動強度多麼大,所以孕婦不適宜騎馬,尤其是孕早期胎兒還不穩定的時候,騎馬這樣的劇烈運動會讓腹中胎兒也發生危險,甚至造成流產。

孕婦一定要避免強烈的腹部運動,也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要衝刺的運動,要避免做快速爆發的運動。

2樓:匿名使用者

你好 孕婦最好不要做劇烈運動,散步就可以了.

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