1樓：大叔
現在的年輕人飲食不規範，作息時間不規律，所以身體非常的差，這兩點原因都是造成亞健康病症的主要因素。所以我們平時不要忽略了自己的身體，由於年輕的時候自己體質非常好，所以不會有任何的疾病產生，但隨著年紀越來越大，各種各樣的小毛病也會出現，尤其是三高這種疾病，普遍出現，而且也不分年齡段。
一旦有三高這種疾病纏身，就無法從徹底去解決問題，只能夠通過藥物或者平時的習慣來調理，所以我們平時要堅持有氧運動，不要等到歲數大的時候再去保養，人過中年以後我個人覺得每天進行有氧運動的公里數最好能夠達到10公里以上最好。
當然10公里以上並不是一個短的距離，但我覺得這種運動可以分為早晚，也就是說早晨的時候跑5公里，晚上的時候跑5公里，基本上5公里的時間在半個小時到45分鐘就可以完成。因為人的身體包括脂肪運動，在前20分鐘所消耗的都是水分，所以想要消耗身體當中多餘的能量，時間必須要長久一些。
多進行有氧運動對身體非常的好，我們會發現那些經常運動的人，任何的流感疾病他們都不會得，因為他們自身的抵抗力已經有所提升，我們在年輕的時候就保持一個良好的習慣，到我們年紀大了以後自然而然身體就會非常好，所以人的身體就像一部機器需要去保養，如果到最後發生了拉桿這樣的情況，就無法從根本來修復。
2樓：生活導師上官姐姐
40歲後，每天跑多少公里好？
與其計算自己每天跑了多少公里，我們還是要根據自己的身體狀態倆衡量跑步的距離。比如說40歲左右的人，跑步的時候最好保持自己的心跳在每分鐘130次左右。在這種狀態下，人的身體剛好是微微出汗，並不會給身體帶來什麼太大的負擔。
另外也要要求跑步的時間，每天跑步最好不要低於30分鐘，也不能超過60分鐘，差不多在45分鐘左右就可以了。
如果感覺自己體力還可以的話，跑60分鐘是最多的了。照這個速度算下來，40歲過後，每分鐘大概可以跑110步，一小時下來就是6600步，核算成公里的話也就是6公里。這樣的跑步的距離對於40歲的人來說，還是比較適合的。
當然，跑45分鐘左右的人，能把四公里跑下來已經是非常不錯的事情了。如果是需要**的話，那麼每天就差不多需要跑6公里左右了。
其實跑步最重要的是以下這些事：
跑步之前要檢查身體是否適合跑步，有些中年人一直處於亞健康的狀態，身體也有很多的小問題。如果當天身體不舒服的話，那麼最好就不要去跑步，否則很容易出現意外。如果身體適合跑步的話，那麼就一定要堅持，因為跑步不是一次兩次就能讓身體變健康的，需要長期堅持才可以。
跑步的時候也要注意方法，腳掌應該自然著地，也要注意全身的肢體配合，注意力放集中，避免跌倒或者是弄傷身體。跑步的時候也可是適當換一些方法沒比如說倒著身體反向跑，這樣可以鍛鍊身體的平衡。跑步的時候一定要講究勻速，千萬不能突然急停，或者是突然加速，這都不利於健康健身。
跑步的場地最好選擇有彈性的塑膠跑道，周圍也沒有什麼障礙物。千萬不要在一些人群嘈雜或者是危險物較多的工地附近跑步，那樣不僅容易影響到跑步的心情，並且還容易扭傷自己的身體，給自己帶來一定的損傷。而且周圍的環境不好，也會影響到自己的呼吸。
最後中年人的跑步時間最好安排在傍晚，這個時候身體的各方面機能都還不錯，而且晚上的空氣也很好。鍛鍊完身體之後，可以產生一些疲憊感，這樣也有利於睏意的產生，能更好地入睡，提高自己的睡眠質量。
3樓：文化養生課堂
過了40歲的中年人，就不宜跑太多公里了，不然身體會受不了，建議大家可以多散步，但不要跑步了。
4樓：一樹呀
正常情況下，跑步要達到30分鐘以上才有效果，也就是差不多要在五公里左右。
5樓：設計部的強哥
這個也根據每個人的體制不同有所區別，如果我們平時的運動量就大的話，40歲過後，每天堅持跑10公里是非常有益身體的。
6樓：下雪的憧憬
過了40歲的中年人跑步看她自己的情況吧，每個人的情況都不太一樣。
7樓：米朵天蠍
堅持跑步會給身體帶來驚喜，過了40歲，每天可以跑10公里，分早晚來跑。
8樓：永伴他樑
有效的運動不僅僅要看跑多少公里，也需要根據自己的身體狀態來衡量。一般來說，40多歲的人在跑步的時候，如果每分鐘心跳130次的話，那麼就算是一次有效運動，身體微微出汗。並且每天持續運動的時間不能低於30分鐘，當然最好也不要超過60分鐘。
9樓：暮光夢緣
我認為過了40歲的中年人，每天五公里就算可以的了。
10樓：雨點兔兔
這個標準時不固定的吧，每個人的身體情況不一樣，因人而異吧。
11樓：獨狼也有
每天10公里左右就已經夠了，太多了也對身體不好。
40歲失業的中年人,怎麼活下去?
12樓：攀登到山頂
40歲失業的中年人，可以重新開始工作。
40歲和50歲失業不是因為你沒有能力，而是結構性失業。畢竟能當上領導的只是少數人，大多數人到這個年齡都要面對這個問題。
很多人在販賣雞湯，說你要多學習多努力。北上廣深的程式設計師的已經夠努力了，35歲還不是一樣被嫌棄？
看看你身邊40歲以上的人都在做什麼就知道答案了。
我身邊40歲以上還在工作的：公務員、事業單位、教師醫生等這類相對穩定或者能靠經驗的吃老本職業。
而之前在企業服務的，尤其是私企的，絕大多數都面臨中年危機。
我有一個鄰居大姐45歲了，之前在一家名氣不小的製造業企業，大姐想著平安退休的沒問題的，結果今年效益不好，企業用套路逼得大姐辭了職（考核、轉崗，夜班）。這位大姐以前在辦公室幹財務、行政，月收入才2000多塊。大姐目前在朋友的公司裡幫繼續打雜，收入提高到了4000多。
但因為朋友的公司是創業階段，不知道能持續多久。
同時被迫辭職的大多是年齡大的，留下的40、50都幹著相對比較累年輕人不願意乾的崗位。
只要你願意，很多活都可以作的
13樓：所隨
事業並不可怕，可怕的是從此一蹶不振，40歲也並不是說就一定找不到工作了，人最重要的是要有信心啊，祝你好運吧
14樓：狼騎竹馬來
40歲失業的中年人，可以學一門修理技術，或者去找一份保安的工作維持生活，只要你肯努力，一樣可以過得好。
15樓：湧長鈺
40歲失業的中年人怎麼活下去？自己打工拼搏。只有打工才能也能好好的活著。
16樓：晏嗣
40歲失業的中年人可以在路邊擺攤兒，賣點兒小吃，維持生活。
17樓：
四十歲，正是中年，失業了可以再找工作呀，如果實在找不到工作，也可以自己創業，年齡又不大，又有工作經驗，相信幹什麼也不會太難的。
18樓：無邊慧妙音
讀《了凡四訓》，學袁了凡，斷惡修善，懺除前愆，積德修善，改造命運，功夫下足了，就會從苦厄中出來，命運好轉起來。
19樓：葉兒
失業了重新再找工作唄，只要自己不灰心，還可以自己創業，做些小本生意，後面會風生水起的
20樓：
40歲失業的中年人怎麼活下去？在找工作，或自己擺地攤，維持生活
21樓：cgb雨的印記
40歲還是可以再就業的呀，看看你擅長那一方面，再找相關工作就可以了。
22樓：萇悅
屋裡有值錢的東西可以拍賣
一般中年人喜歡聽什麼歌曲？40歲左右的
垮掉的一代或稱疲憊的一代 beat generation 是第二次世界大戰之後出現於美國的一群鬆散結合在一起的年輕詩人和作家的集合體。這一名稱最早是由作家傑克 克魯亞克於1948年前後提出的。在英語中，形容詞 beat 一詞有 疲憊 或 潦倒 之意，而傑克 克魯亞克賦予其新的含義 歡騰 或 幸福 和...
中年人，每天無論喝多少水都覺得口乾，而且嘴裡總是發苦，是怎麼回事
日常生活中，人們一旦口乾，想到的便是飲水解渴。殊不知，經常性的口乾也可能是患了某些疾病，常見的原因有 口腔疾患 如上下牙對合不好 鼻中隔偏歪 下鼻甲肥大 鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進撥出，帶走較多的水分，致使口乾。慢性肺病 肺氣腫 慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較...
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我認為，對於這個問題，面對忠言逆耳利於行，不聽老人言吃虧在眼前。的諄諄教導。我覺得她們的一言一行都影響我的人生。從開始時的懵懵懂懂到如今的醒悟理解。我認為在生活中很多人人到中年任然看不清很多事，個人感覺人就要活得瀟灑一些，在生活中人應該活的簡單一點！慾望太多會讓人迷茫，找不到自己。面對幸運，你要明白...