100米和200米比賽除了穿釘鞋還可以穿什麼跑鞋好翱

時間 2021-08-30 10:08:18

1樓:糧食與精神

強烈建議,你不穿釘鞋你比什麼賽?釘鞋可以提高成績在0.3左右。如果沒有或不習慣建議穿慢跑鞋,如果在沒有就穿足球鞋,嚴重弊視穿籃球鞋

2樓:匿名使用者

普通跑鞋呀,但你在起跑的抓地力不足,起跑速度就會慢,容易拉下。所以建議你可以試試塑料釘鞋,(如果鐵釘不舒服時)。

3樓:匿名使用者

跑鞋,籃球鞋,悠閒鞋等等,普通的都可以,問題是有沒有穿跑釘鞋跑的那麼快

4樓:匿名使用者

耐克的劉翔代言的跑鞋,特棒1

5樓:匿名使用者

那你就赤腳跑,特輕,速度可想而知.

6樓:隗妙晴孫沛

安踏李寧那些都沒有這種真釘的鞋,nike的真釘鞋倒是做得很好但是沒有賣的,而且也很貴

我中考的時候瞭解了很多資訊,跟您分享一下:

1、200—300的名牌基本不用想,大多都是30—100的,推薦60—80區間內的一些釘鞋,比如強風、多威牌的等等,質量都不錯的

2、最好買6釘的還是7釘的,反正當時的老闆說釘多一點抓地力強

3、最好不要跟學校一起定,當然當時我們沒有這樣要求,但是聽說有些一起定的跑鞋質量都很差

4、一般來說,買這種跑鞋一定要剛好頂腳,不跟腳或者頂到腳痛都很會影響發揮,還有一些同學的腳形比較扁(我本人就是,但不是扁平足)就要墊雙鞋墊

5、既然樓主想要更好的效能,不如買一雙民間的zoomair鞋墊,大致的原理幾乎跟nike的一模一樣,但是質量較差,不過要墊在跑鞋本身自帶鞋墊的下邊,不然很容易踩爆,當時我這樣試的時候感覺腳感很好

跑100m和200m穿釘鞋好還是普通的跑鞋好?

7樓:賽梅西

作為一名田徑短跑運動員,我們一般訓練的時候都穿運動田徑鞋。但是比賽前換上熟悉一下感覺 上賽道會很興奮。

建議穿釘鞋。如果不是什麼經常練的話 我建議你買雙田徑鞋就可以了 平時也能穿。釘鞋也不貴 買個海爾斯 多威的也就 40 50 吧。

看個人想法吧。

穿釘鞋成績會提高0.1-0.3左右的成績。 穿一般的釘鞋 和 穿nike好的釘鞋 後者也會提高你的成績

建議穿個釘鞋吧

跑步的時候注意大腿抬高向前跨 。送髖。腳尖拔地。吧自己的爆發力試出來。

8樓:匿名使用者

100m和200m都是靠自己的爆發力 在很短的時間就完成 當然 沒有好鞋會很傷腳的 我推薦穿一般的平底運動鞋 不會傷腳的

9樓:匿名使用者

普通鞋,釘子鞋跑的路長好

穿跑步鞋和釘鞋跑100米相差多少

10樓:匿名使用者

看你bai個人適應程度,一般的慢跑注du

重減震鞋底比較厚zhi。速度不容易達dao到很好地提升(抓地力也不回如釘鞋

答),其他鞋子也會相應更慢。不過如果平時鍛鍊常用的鞋,那差距會在0.5-1秒之不等。我用五指鞋和釘鞋跑100m會比其他鞋快1秒以上

11樓:匿名使用者

看你懂不懂用, 如果懂可以提高0.1 - 0.6的成績

100米/200米短跑應選幾釘的鞋.塑膠跑道

12樓:為伱鎖鈊

可以選擇5釘或bai6釘的短釘跑鞋。

du釘鞋zhi下面的釘子數量與dao使用者力量有關。釘版子越多力量需要權

越大,。一般5、6釘的是技術型的, 適合短跑。 7、8釘的是力量型的,適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。力量型用7、 8釘能發揮出力量,力量不好的技術型用5釘,6釘。

在不同的跑道要用不同的釘子,塑膠跑道必須用短釘,其他跑道(煤渣,土道)要用長釘。短釘長度一般在5mm以下(內徑小),長釘一般是8mm~10mm(內徑相對大一點),專業的跑鞋(比如耐克,美津濃,彪馬,銳步等),釘子的材質非常優異,高強度陶瓷釘,一般的跑鞋是鋁釘或鐵釘。

“釘鞋”亦寫作“丁鞵”、“釘鞵”、“丁鞋”,又稱“釘靴” 。它是運動跑鞋中的一種,為體育比賽專用,具有 耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。

13樓:匿名使用者

用五釘的吧!而且要選短釘,這樣有利於平跑速度的提高…著地力比長釘的好…

14樓:苦瓜烘蛋

釘子越少,越有利於爆發力,但鞋穩定性相對較差釘子越多,越穩定,但快速性相對不足

跑100米,

應選釘子少的,快速型的跑鞋.

5釘左右.

跑200米 兩種都可以選.看你是想要穩定性的鞋還是快速型的鞋

15樓:匿名使用者

在塑膠跑道上面跑步是不允需穿長釘跑鞋的,選擇短釘吧,短釘才適合塑膠跑道。

16樓:匿名使用者

你好,短跑建議你選用5丁的短丁鞋子。!

短丁比長釘的抓地力更強,效率快。

17樓:匿名使用者

短釘-------七個

18樓:天堂來的使徒

七釘鞋,體校都用這種

19樓:匿名使用者

釘子的數量多少,取決於你自身力量的大小,力量大的用的釘子數量少,力量小的用的釘子數量多。自身力量大,腳的抓地力就大。釘子數量越多,抓地力就越大。

釘子數量的多少要根據自身情況定。

穿釘鞋跑和跑鞋有什麼區別

20樓:anyway丶

1、摩擦力不同

釘鞋因為有釘,所以與地面的摩擦力比跑鞋摩擦力大,在用強大爆發力時候不專容易發生側滑屬。

2、用處不同

釘鞋一般用於短跑比賽,跑鞋一般用於中遠距離跑步。

3、舒適度不同

釘鞋穿著不如跑鞋舒服,因為釘子的關係鞋底很硬,跑鞋舒適,便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。

擴充套件資料

釘鞋的選擇:

1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列,最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋,排列以圓形為佳。

2、釘鞋的大小,釘鞋穿上去一定要感到較緊,鞋身要包住整個腳,不能有多餘的空隙。

3、釘鞋的重量,必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕,消耗的體力就越少,這一點至關重要。

短跑用釘鞋是為了獲得更大的抓地力,使運動員獲得更大的加速度,而長跑正相反,它是平底稍帶些花紋的,目的是減小摩擦力,是運動員能節省體力。

21樓:匿名使用者

之前沒穿過釘鞋就copy不要穿了,你一bai次兩次的適應不了釘鞋作為短du

跑的競賽鞋,可以在zhi短跑比賽中發揮最大效能,前dao提是你要能適應它。因為太專注於比賽了,它的設計完全不可以在其他場合穿。

平時所謂的跑鞋指的是慢跑訓練鞋,那不是比賽用的也不是快速跑用的,注重的不是速度,而是保護。

你跑200m,穿個輕一點,薄一點,外底抓地力夠好的就可以了,關鍵是自己要適應。如果可以適應釘鞋,最好穿釘鞋。

祝你取得好成績。

22樓:gmo歲月

抄釘子鞋便於在跑道上增加摩擦力。提高短跑比賽成績,但必須要進行一定的訓練,掌握瞭如何穿釘子鞋跑步。

跑鞋舒適,便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。

二者區別在於:釘子鞋適用於短跑,是專門的競賽鞋。而跑鞋可適用於任何場合,任何賽跑。跑鞋在短跑中不如那些掌握穿釘子鞋的,但跑鞋對腳的保護要比釘子鞋保護更高(不容易扭傷腳腕)。

100米短跑穿真釘鞋有什麼用 能提高几秒如題 謝謝了

23樓:猴穩譚

呃....這種問題確實讓人很難回答,不知道你的具體的資料,所以沒有辦法說。和前幾位說的幾乎相同,什麼增大摩擦力什麼的,但是釘鞋分幾種,你要記住了別以後被別人忽悠了!

釘鞋有跑鞋和跳鞋,一個很好分辨的方法,跑鞋後腳掌沒有釘子,而跳鞋有兩顆釘子,前腳掌的釘位不同。釘子分兩種一種細尖的釘子,一種長粗的釘子,長而粗的釘子在柏油馬路上用,細而尖的釘子實在塑膠跑道上用的(膠粒的那種,要不然在籃球上的話就會踩出一個坑一個坑的)回到原題,不知道你的,就按照我的比例給你模擬一下好了。我身高186(經過一些訓練,有身體素質。

)不穿跑鞋的速度是10.98,穿上跑鞋10.07.

將近0.9秒!如果是沒有穿過跑鞋的話而有身體素質的,平時跑步也很快的話,那麼跑鞋的重要性大大提高,據我估計1-2秒吧!

如果多的話確實我都沒法接受。我能做的就到這裡了,對了提醒一下,如果是沒有經常穿跑鞋的以後要常常的穿跑鞋的話,準備好手紙和擦傷藥。因為這跑鞋一般都會一隻大一隻小,不是鞋的問題是人腳的問題。

一般跑鞋都會比普通的鞋要小一號,所以比較的磨腳,剛剛上來都這樣後來慢慢的就好了!希望能對你有幫助,雖然我很想要分,但是隻要對樓主有幫助就好了......

運動會100米和200米怎麼樣跑最快?

前面幾位一看就沒練過體育 200米跑和100米都屬於短跑 要想拿名次 就必須從一開始就全力跑 特別對於200米跑時在彎道上身體要向道內傾斜。你100要是有素質的話就不會給人超越,你前面快是因為你的起動好,應該拿著優勢去補缺點,你後程的爆發力應該還沒有到家。多練習力量的運動,可以提高自己的爆發力。至於...

100米200米400米!在最短時間訓練出更快速度和耐力!希

短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿勢要正確,要在最短的時間裡提高你的速度,緊接著就是加速度,這要求平時的訓練要到位,擺腿很關鍵,最後就是衝刺了,它要求你的上身要儘量靠前.等等.如果有個好點的教練親手教會更好的 一 短跑運動的規律和特點 短跑 100米 200米 是一種週期性的速度 速度力量與技術相結合...

求100米訓練計劃和比賽技巧(尤其起跑),感謝感謝

說實話。100米比較難提升速度,只有你的起跑能為你加快點兒。你要做足準備運動,方正好你的心態,不要太緊張。你要調整好你的助跑器,一般是你小腿的長度,然後臀與你肩齊寬。最後聽槍聲出發。不要搶跑 100米。我建議你多做力量,大力量。蛙跳,兔子跳,槓鈴什麼的都做點。不要一味的跑,這個是無效的。週一150十...