1樓：網友
800米以上的長跑不適合穿釘子鞋，輕便舒適的跑鞋才是最佳選擇。求採納。
1500米以上的長跑是穿釘鞋跑好，還是穿平底馬拉松鞋好？
2樓：雞湯拌飯
釘鞋，肯定的，你聽我的沒錯。因為1500不長，到時候，每個人都死命的向前衝，你說穿啥？
3樓：楊親金
穿平底馬拉松運動鞋好些。
4樓：匿名使用者
1500m穿釘鞋，以上穿平底鞋。
5樓：笨孩子
你看看你能不能適應釘鞋，才行。
6樓：工程裝載
平底鞋好，釘鞋穿時間長累腳。
7樓：匿名使用者
穿平底鞋好。短跑穿釘鞋好。
請問跑1500米是穿釘鞋好還是氣墊鞋好？
8樓：匿名使用者
你如果訓練過就應該穿釘鞋。當然不是說你自己到操場跑幾天就是訓練，是經過教練指導，練過一兩年的運動員，如果沒有。。。還是穿普通慢跑鞋吧。
9樓：匿名使用者
當然是氣墊鞋，釘鞋是短跑用的，建議；1500用我的經驗來說如果你實力還不錯的話開始你要發力跑出7成的體力保證你先處於第一名，然後調整呼吸和步子保持速度，在最後再儘自己最大10成體力跑完到終點，你可以拿第一名。
10樓：娛樂達人馨馨
如果是塑膠跑道，建議穿釘鞋，而且一定要是短釘，在塑膠跑上穿釘鞋有助於提高成績，如果是煤渣地的話，要用長的。釘鞋分短跑、長跑、跳躍三種的，選釘鞋要選後跟是平的那種，那種是長跑穿的。比賽之前最好穿上適應一下，看看是否舒服。
如果不舒服反而會妨礙你的發揮，畢竟不是專業的。
提問嗯，好的。
11樓：實用文件雜貨鋪
中長跑當然是氣墊鞋了。釘鞋會導致小腿肌肉快速疲勞，只適合在塑膠廠上短距離跑，因為比較利用小腿肌肉爆發力。氣墊鞋會緩解跑步過程中地面對腳步腿部及人體其他部位的反衝力。
推薦選擇前後掌小氣墊，過厚的氣墊會影響成績。
12樓：叢林鴨子
根據你個人情況來吧 你可以都試試 你這麼出來問應該不是經常搞體育的你體力很好的釘鞋是提成績的。
如果吃力的話 釘鞋會適得其反。
13樓：網友
具體情況具體分析 看你是在什麼地上跑了 推薦氣墊鞋 哪個品牌的慢跑鞋都是帶氣墊的 如果要是釘鞋的話推薦選用全掌釘鞋。
那就穿氣墊鞋吧 因為普通塑膠跑道的摩擦力還可以 不象土道那麼滑。
14樓：那個誰
應該是氣墊鞋好，好像有專門適合中長跑的鞋子，一般運動品牌店都有。
15樓：嘻嘻大家來
用釘鞋好，要是前面有釘子的，不是後面的，要短釘不是長釘！
16樓：網友
是塑膠跑道當然要穿跑鞋啦。
中長跑換上那種「平釘」，還有種「長釘」是百米用的。
17樓：小龍女
氣墊鞋，跳遠用釘子鞋。
18樓：摟著死神唱歌
如果經過訓練，釘鞋當然是最好的選擇。
19樓：偶噠哋盤
想跑好的成績不用說當然是釘鞋啊。
是穿釘鞋跑1500米好還是穿步鞋好？
20樓：好奇王
釘子鞋是經過正規訓練的運動員比賽時採用的，如果你是沒經過正規訓練，參加一般的比賽或者考試，建議採用跑鞋。
21樓：張哲圖
你是個運動員就應該穿釘鞋（有短釘），不是最好不要穿了不然成績只會下降，
22樓：落櫻七日煞
釘鞋我們學校都穿釘鞋的。
但是如果步鞋的話，還不如運動鞋。
長跑穿釘鞋好麼？？1500米~~_
23樓：星期五大道
不好釘鞋適合短跑。
長跑我穿過。
很累長跑適合穿底厚質輕的鞋。
剛開始跑時不要第一。
也不要落後。
保持距離。留體力最後衝刺。
衝刺的時候用盡全力揮動胳膊。
那時候可能腿邁不動。
但揮胳膊揮得動。
胳膊可以指揮大腿與其同頻率。
所以很有效。
我每次長跑都這樣。
希望對你有幫助。
24樓：匿名使用者
儘量穿軟點的的鞋子。釘鞋適合短跑。有極強的抓地力。跑到後面疼死了，你要看足球就知道很多人踢完球立刻就把鞋丟了。
25樓：匿名使用者
800可以 1500就最好換一雙鞋底彈性好的 不然時間長會引起腳痛。
26樓：倫雅惠
長跑不要穿釘的，短跑才適合。
27樓：匿名使用者
不好 長跑最好是穿跑鞋質地要輕的 多威的就不錯。
長跑的時間最好在6點以後 太早了不好。
28樓：武敏
前腳掌著地的專案才穿釘鞋，1500米沒有很高的水平是不能前腳掌跑完全程的，可以穿慢跑鞋。
29樓：旋採
不好 穿鋼釘跑步很累 長跑穿鋼釘的話 會浪費你很多力氣 甚至讓你跑不完全程。
30樓：找啊找答案
可以的，只要有彈性就行。
比賽1500米和3000米要不要穿釘鞋 20
31樓：泉水響叮噹
如果是塑膠跑道，可以穿短釘的釘鞋。但前提是你要適應。如果釘鞋不行，可以穿跑鞋。
跑前注意休息不要劇烈活動，只要活動一下關節減輕一下緊張情緒即可；起跑不要落後，要跑在前面，最好跟在第一或二三個後面。要跟近在米左右可以節省力氣，記住不要超第一個，要跟緊別落下，在最後100米時衝刺，要不惜一切衝刺超過第一個，第一個在你的緊追下此時已經沒力氣衝刺了不要擔心，兩臂前後大幅擺動可提高兩腿的頻率。
中長跑運動是一個需要速度和耐力的綜合性專案，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是一個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是2圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。 還有跑步的動作：
要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
我田徑要跑100米和1500米應該穿什麼鞋
32樓：匿名使用者
如果是跑100米的話就穿釘鞋，一定要是短釘哦，不然裝長釘是很難跑的。而如果是跑1500米的話就穿普通的運動鞋就行了。因為釘鞋在短跑中增加摩擦力，從而提高0.
那你就穿布鞋，因為布鞋輕，抬腿不用費什麼力氣，而且可以使頻率加快。
33樓：網友
你可以買那種有釘子的 但是很輕的那種鞋子。
可以去**的siguangyu去看看 是nike的 而且比較便宜。
34樓：匿名使用者
如果是塑膠場地，100米 要穿短釘跑鞋，短釘在短距離中可以很好的與地面的發力點結合，所以短釘是最好的100米跑鞋。
長跑誰說不能有釘鞋了。1500米 要穿長釘跑鞋這樣在後稱的腳步發力有和打的作用~~~
祝你好運。
35樓：匿名使用者
100米穿釘鞋~ 去**看看吧 買好點的鞋 7釘或者5釘的~
1500米就穿多威的釘鞋吧~ 7釘的~
36樓：琦鵬鯤
都穿跑鞋就行了！我比省運會時都沒換！正規選手一般都是跑鞋，應為到最後衝次時可以用上力！
37樓：匿名使用者
只能準備兩雙鞋子啊 一個100的時候穿 一個跑步鞋跑1500的時候穿 沒辦法的啊 一般都這麼準備。
38樓：匿名使用者
你買一雙釘鞋，叫店裡配長釘和短釘，100用長的，1500用短的。
39樓：匿名使用者
100米穿運動鞋，1500米和3000米穿釘子鞋。
40樓：匿名使用者
你可以買兩種鞋釘，一副長釘一副短釘。
41樓：木吉他8旋律
如果你不介意，解放鞋是種不錯的選擇。
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