1樓：中醫養生鄭芝環
【產後氣血虛，如何調補？】
女性生產之後容易因為耗血失血過多，而導致氣血虧虛的現象，加上生了小孩經睡眠不足等等因素，也容易加速氣血的衰耗。
此時容易出現女性常有的氣血虧虛的表現，比如頭暈耳鳴、面色黃、頭髮容易脫落乾枯、手腳怕涼、月經量少、體力不足等等。
適當的進行調補很有必要，一個是可以通過健脾補血的方法，應用溫陽健脾等藥物，促進脾胃氣血生化源泉，還有可以通過補腎精，促進精血生成的方法。
一般常用的藥物，比如有黨蔘、黃芪、白朮、桂圓、熟地、阿膠、大棗等等，脾胃不和者可適當的加入木香、陳皮等藥物，兼有產後血瘀的，可適當的加入當歸、紅花、川芎等。
2樓：傅定程懷綠
你的這種情況可能是氣血兩虛，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
建議用十全大補膏**，同時多吃一些豬肝，菠菜一類的食物，有補氣血作用
3樓：其建修品
產後一般會氣血不足，而紅糖可以及時補充身體所需要的氣血，使身體及時恢復，才能更好的照顧寶寶
4樓：e家政
阿膠是女人最補的食材，對於產後的婦女來說，這是最好的補藥了，可以把阿膠泡水喝，或者燉湯喝，都是很不錯的。
做力所能及的運動，每天去周邊的公園走走，散步、做健美操、做廣播體操都是可以的，活動一下脛骨，每天保證鍛鍊半小時，促進血液循壞。
紅棗和山藥都有補血作用，每天燉排骨喝，不僅能補血，還能補充蛋白質。
水果富含維生素c，懷孕和生寶寶後吃的水果，可以夠一個卡車了，這是我已懷孕的朋友說的，所以可以看出，多吃水果，各種各樣的水果都吃一點。
5樓：四川華美楊運飛
一、產後氣血不足日常飲食調理
1、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、等。
2、黑豆：黑豆可以生血，在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
3、髮菜:髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
4、胡蘿蔔:含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
5、其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜等。
6、食性溫熱的食物。
二、產後氣血不足調養食譜
1、黑糯米補血粥。
2、當歸紅棗排骨。
3、養顏補血燕麥粥。
這些是生活中可以注意的，症狀嚴重的話還是建議去正規的醫療機構進行針對性的調理。
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