最好的緩解痛經的方法有幾種

時間 2021-09-04 05:01:36

1樓:蹦焙裁型

我自己會用兩種方法解決:1.熱敷,用暖水袋或者暖寶寶2.喝今巢暖淑茶,有溫裡的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用,挺管用的。

2樓:重慶中科堂中醫**

第一、注意保暖。痛經期特別要注意腹部的保暖,有條件的可以用熱水袋晤著,並且來回移動熱水袋的位置並適當輕揉腹部。

第二、保持飲食均衡。注意營養豐富,多吃蔬菜、水果等清淡飲食,適量的吃些雞肉、魚肉等食物,避免生冷、寒涼、辛辣的食物。

第三、加強體育鍛煉。痛經也可以多走動,活動活動可以促進血液迴圈,有利於緩解痛經症狀。

第四、止痛藥。有人說痛紅時喝很熱的紅糖水,親測無效。大多數痛經都能被止痛片打敗,就要看哪種止痛效果快、***小了。

第五、月經來潮之前應當避免飲用濃茶、咖啡,不要吸菸飲酒。

第六、注意放鬆心情,避免情緒波動和精神緊張,導致原發性痛經的主要原因。

3樓:匿名使用者

1、注意保溫,如果是坐著或躺著,最好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個地方,適當的輕揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。

2、服用維生素類藥物:b族維生素,特別是b6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到**就診。

3、保持飲食均衡,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、這種症狀女性可以服用金巢安,它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉,都是含有植物雌性激素較高的成分,具有增加雌性激素,調理內分泌,緩解經期疼痛,調節月經紊亂等,每天喝兩袋,對身體有很好的調節。

4樓:匿名使用者

1.熱敷

當感覺肚子不舒服,發生痛經的時候,可以拿一個 熱水袋放在小肚子上面,熱敷能夠讓腹部變得溫暖,加快血液迴圈,促進經血的排出,打通鬱結的經絡,能夠減輕痛經的程度。

2.保暖

痛經的女生很多情況下是由於穿的太單薄,或者是腳底下著涼引起的,在那幾天特殊的日子裡,要多穿點衣服,睡覺時蓋好被子,尤其是遮蓋好腹部,夏天儘量少吹空調,避免腹部身體著涼。

3.吃藥緩解

如果正在工作時,發生了痛經,不方便用熱水袋,按摩或者是用其它方式緩解,最迅速的方法就是衝一包金巢安,能夠從根本上緩解痛經。

4.泡腳

泡腳是從腳底生熱的方法,腳底熱了,就會將熱量源源不斷的傳遞上去,泡腳還能夠讓全身的經絡得以舒展,放鬆心情的同時讓疲勞感儘快消失,而這些都能夠減輕痛經所帶來的負面影響。

5樓:巢之美看痛經好

快速緩解痛經方法一:保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

指壓法:足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。

輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱(achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

快速緩解痛經方法二:練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

快速緩解痛經方法三:補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

快速緩解痛經方法四:避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

緩解痛經的按摩方法

1、摩小腹:雙手掌相互摩擦,待發熱後,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。

2、揉關元、氣海穴:以小魚際掌揉關元,氣海穴,各1~2分鐘。

3、搓擦腎俞、命門穴:雙手摩擦生熱後,交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘,移至骶部搓擦1~2分鐘。

4、點揉足三裡,三陰交穴,各1分鐘。

5、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車一般,約2分鐘。

6、仰臥位,雙腿屈曲,挺腹抬臀,上提**,約2分鐘。

7、仰臥位,雙腿伸直高抬,堅持數秒鐘,放鬆,放下,反覆10次。

8、調整呼吸,練習腹式呼吸及逆式呼吸。

6樓:匿名使用者

1、月經期要注意保持心情舒暢,避免情緒緊張、劇烈活動及受涼,少吃生冷、活血及涼性食物。

2、月經期均衡飲食,多吃動物肝臟、瘦肉、菠菜、木耳、紅棗等補血食物,少吃或不吃水果,忌食蜂蜜、檸檬、巧克力、咖啡、酒等。

3、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安,可以調節痛經,若有嚴重的痛經、月經過多或月經失調,建議及時到醫院檢查**。

4、月經期間應該注意,適當的休息,避免過於勞累,勞累過度容易導致月經經期延長,或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱,如果超強的體力勞動,會導致身體的不適。

7樓:2分鐘瑜伽

痛經真的讓人深受其苦,尤其是體質不好的寶寶,一到冬天症狀就更加明顯,有些甚至痛到了要吃藥打針的地步,這**是一杯熱水就能解決的喲,今天教大家一個法子,每天堅持練習打敗痛經大魔王指日可待。

8樓:asco伊朗

找個男朋友,懷孕可以讓你緩解近10個月

9樓:濤迷迷濤

喝紅糖水、熱水、紅糖薑茶什麼的很有效果

最快的方法是蹲下,壓著肚子舒服點

10樓:匿名使用者

有一種痛經墊比較管用

11樓:魏杏

揉肚子,喝點薑茶什麼的

12樓:匿名使用者

艾草精油對痛經有緩解作用,要麼用熱毛巾蘸艾草精油的熱水熱敷肚子,要麼用九沐健艾浴器直接放出來艾水洗澡,對痛經有好處,我的經驗。

13樓:九沐健艾浴器

艾灸或艾浴,全身艾浴等於全身灸,艾水中富含艾草精油、黃酮等微量元素,艾水從頭到腳淋浴,可以全身吸收艾草的有效成分,可以疏通經絡,活血散淤,止癢殺菌,安神助眠。艾浴器洗艾浴的好處是避免了泡浴的水質交叉汙染問題,我朋友用了幾個月了,之前的**炎和痛經都好了,艾灸和艾浴真是好用不貴全家受惠!

14樓:匿名使用者

身邊有好姐妹是吃的金巢安,說是可以緩解痛經的,據說還不錯,每次痛經都會吃些緩解一下。

15樓:lsx樑士鑫促

痛經的食物,其實有不少,主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前後吃些以下的食物,來調理痛經這個問題:

1.溫熱並且促進血液迴圈的食物,如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補粥,睡前飲用,不但能促進血液迴圈、減輕經期不適,還能補血養氣,改善**。

還有推薦筋巢暖殊茶,每天2袋金巢暖舒茶進行調理內分泌,讓痛經不再是您的困擾。

2.體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏,也是造成生理期膚色暗淡無光的原因,可以吃些牛奶、瘦肉等。

16樓:健十**官方客服

緩解痛經有急和緩之分,急性狀態下就用西藥來得快,如果是想徹底就需要注意養生解決。痛經分為功能性痛經與繼發性痛經,日常中主要指功能性痛經更容易解決,很大部分與情緒、工作、飲食起居有重大關係,只要改變基本上就會減輕或消失。

**原則:

1、改變飲食起居生活習慣,減輕工作緊張壓力,養成良好生活習慣。

2、急性期主要以藥物進行**:吲哚美辛與前列腺藥物**效果最快。一般在疼痛發生時即可服用,效果明顯。

3、平素養生:主要以三

七、大豆異黃酮等進行養生調節,將痛經的程度與週期進行改變,慢慢調節恢復正常。三七對中樞神經有抑制作用,表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。pns、g2rb1對化學性和熱刺激性引起的疼痛均有明顯的鎮痛作用,且 pns是一種阿片肽樣受體激動劑,不具成癮的***。

對減輕痛經的疼痛閾值有很好的提升作用,讓女性壓力減輕就可以了減輕其疼痛,提高生活質量。大豆異黃酮俗稱植物雌激素,***小,容易吸收,調節女性機體內分泌的紊亂,從而減輕痛經的發生。這兩種物質一般在月經結束開始應用至下一個月經週期結束。

一般在2-3個月經週期既可以調節過來。選擇的原則:1)、有廠家批准文號、生產標準2)、具有追溯機制的專業平臺3)、有發票,平臺有經營資質

4、良好性生活習慣。

如何緩解痛經,如何緩解痛經是最好的?

3個穴位可以幫助緩解痛經,男孩們快幫你的小仙女揉揉吧 下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液迴圈,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,或者對肚子做艾灸,已經有粗鹽理療帶來進行熱敷都是不錯的,這些方法可以活血通絡 行氣止痛,可以說效果是非常好。在例假的時候喝薑茶。如何緩解痛經?痛經是女性比較常見...

痛經有什麼方法可以緩解

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治療痛經的方法,治療痛經的最好方法有哪些

避免食用冷制物品 多飲開水 適當睡覺之前 雙手搓揉小腹 緩解壓力 可樂和姜一起熬.然後喝掉 要個牧師驅散,找個小德解下毒,找個法師解下詛咒,肯定有個有用的啊!你懷孕了吧?要不就是你流產了!痛經的最好方法有哪些 在來姨媽的過程中不能吃涼的東西,最好也不要觸碰涼的東西,讓自己覺得很難受。對於女孩子來說經...