1樓：福州武術館
太極拳是一種注意內功的拳術，而調節呼吸對太極拳運動起到特殊的作用。一般來說，練習太極拳時呼吸與動作配合的要領是：動作在起身、屈臂、手臂向內收、蓄勁時，採用吸氣配合；動作在下蹲、伸臂蹬腳及手臂向外開、發勁時，採用呼氣配合。
簡言之，動作的合、虛、蓄用吸，開、實、發用呼。動作外展為呼，內收為吸；動作沉降為呼，提升為吸；發勁時為呼，蓄勁時為吸。不管哪種呼吸，基本要領都應是細、勻、深、長。
但是，在太極拳運動中並不是只有這一種呼吸方式，比如初學者練習時的自然呼吸法，陳式太極拳中的發聲呼吸法，還有在進行太極推手時胸式呼吸的運用等。下面分別對這幾種呼吸方式來進行分析論述。
一、腹式呼吸法
腹式呼吸法是在呼吸時橫隔膜肌收縮，腹部隨之起伏，是以隔肌活動為主的呼吸方式。從太極拳的生理特徵來說，腹式呼吸能加深和加大肺活量，也是這種呼吸方式，才能表現出太極拳的柔、勻、細、長，在動作配合上才能協調，在太極拳運動過程中所採用的氣沉丹田，內外結合，纏繞運動，舒暢經絡等，都是通過腹式呼吸來完成的，腹部是“丹田”所在，練習時在身體端正的基礎上“意注丹田”，通過意識導引呼吸，將氣緩慢地傳送到腹部臍下，使腹部任其自然地起伏鼓盪，在充實飽滿地狀態下腹肌向四周產生緊張內裹之勢。太極拳是以腹部的鬆弛起到轉換重心和傳遞勁力的作用，也正因為採用這種腹式運動方式，使呼吸更加深長、自然、勻細，並且通過意識將氣徐徐吞吐，使呼吸方式符合動作運動的規律，而在運動生理學中還說到，腹式呼吸的吸氧量大，並且在呼吸中有加深氣息的深長作用，這對太極拳運動在沉穩的基礎上，呼吸達到柔勻、細、長起到一定的效果。
腹式呼吸是太極拳運動中最常用的呼吸方式。
二、自然呼吸法
自然呼吸法又稱混合式呼吸法。呼吸不隨意識和動作的改變而加以改變。自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題，在做好拳勢動作基礎上，呼吸以自然、舒服為宜，你覺得舒服了，就對了。
長此以往，呼吸自然就和動作配合上了，這實際上是以動作來調節呼吸。這種辦法的前提是動作要準確，要合乎規格，要規範，對動作要求比較高。採用這種呼吸法在學習太極拳的初級階段中是特別提倡的。
因為自然呼吸法是使人們在練習過程中不加任何勉強或干擾的呼吸形式，練習者是為了記住太極拳的動作規格、路線、方法和要領，已無法在人體生理方面再做任何要求，在練習過程中只能獲得一種感性認識，對運動技能的內在規律並不完全理解，做動作時人體表現出停頓，不能起到節節貫串，相連不斷，一氣呵成和用意不用拙力效果。所以在練習太極拳的初期，呼吸法自然是不可缺少的一部分，它將是形成腹式呼吸的基礎。
三、胸式呼吸法
胸式呼吸法，這種呼吸的生理過程是胸和肋向外向上擴張，同時兩肩也向上抬升以幫助胸廓擴張，外界空氣便壓入肺內而完成吸氣，然後胸肋復還原位，兩肩下沉使胸廓縮小，肺內儲氣便排出體外而完成呼氣。而在太極運動過程中，要求練習者做到氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘等特點。那麼，胸式呼吸會無意識使胸廓緊張，外表會出現雙肩上聳、腹肌緊縮、頸項僵硬，在動作中就不能達到含胸拔背和沉肩墜肘的要求。
但是，在太極推手中，為了起到“引進落空”和“瞬間轉化”的作用，胸式呼吸在一定程度上是採用的。單個動作的練習就是利用胸部開合、提沉，起到以胸化勁的效果。
四、發聲呼吸法
是採用口鼻出聲的呼吸形式。在運動過程中，根據動作要求和技擊時的情景，利用呼吸機能的短促吸氣和呼氣，使呼吸在發勁時產生“哼哈”二聲。在太極拳運動中採用這種發聲來協助人體的各種發力動作，特別是在太極拳的技擊運動中，儘管都採用以四兩撥千斤的柔化方式為主，但是也有很多發勁動作，為了使勁發的有滲透力，發聲是一種最好的方法。
呼吸中的發聲能使人體的肌肉得到快速的收縮與舒張，具有較高彈性作用，還能使肌體得到放鬆。通過練習可以使人體內的意氣得到調整。練習太極拳時能起到以氣催力，以聲助威的功效。
這種呼吸方式通常在陳式太極拳中運用。
所以在太極拳運動中，正確運用呼吸方法，使呼吸、動作、意識三者緊密結合，形成內外合一，可以為太極拳的健身和技擊創造良好條件。
五、在太極拳運動中常見的八種影響呼吸方式的問題
1.憋氣 練習者將主要注意力集中在動作要求的規格、運動路線及造型上，就容易出現憋氣的狀態，憋氣的弊端在於肺部氣體不能很好的交換，影響血液中血紅蛋白細胞含氧量，氣血停滯，運轉不靈，導致全身動作受到影響。
2.僵直太極拳全身鬆柔，不使有分毫拙勁，僵直是初學者最容易犯的錯誤，初學者一般會刻意的注重動作的姿態，導致動作發僵，尤其是上肢，這樣難以演練出形如流水的拳法特點。
3.散亂 這是所有太極拳練習者都容易犯的錯誤，太極拳動作有開有合，有起有落，開手時胸廓開張，如不能及時吸氣配合，將影響動作的舒展及手腳擱置，動作規範受損。
4.短促在練習太極拳時易犯胸式呼吸的錯誤。氣不能下沉，而遊離於胸，太極拳的動作需要平緩地完成，深、長、細、勻的腹式呼吸正是這一特定的運動形式所必須的，短促的胸式呼吸易造成動作的瀉勁與鬆弛，難以達到一氣呵成的技術要求。
以上講述了太極拳中的幾種呼吸方式以及它們的機理和運用，也提出了練習者容易出現的—些問題。總之，對於初學者練習太極拳，建議使用自然呼吸法，而對於有一定基礎的太極拳練習者就必須有意識地使用腹式呼吸，在太極推手時胸式呼吸可以起到出奇制勝的效果，而在陳式太極拳中的發聲呼吸法可以促使內氣暢通，使內勁全部放出。可見太極拳運動中，充分將呼吸方式與動作、意識的緊密結合，可以提高太極拳的演練水平、技擊效果和健身作用。+
2樓：
呼吸問題沒有解決好，請按照“起、承、開、合”的順序起、合對應吸氣，承、開對應呼氣，自然即可解決
3樓：海上弄潮
氣悶可能過於關注呼吸了吧，自然呼吸就行。
武術搏擊分為哪幾種？
4樓：free情到深處腿
1、散打
又稱散手，是兩人按照一定的規則，並運用傳統武術中的踢、打、摔等攻防技法**對方的、徒手對抗的格鬥專案，它是中國武術的重要競賽形式。分為古傳散手、現代散打。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥。
2、泰拳
泰拳是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這四肢八體作為八種**進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達。
3、空手道
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的，而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合，最終形成空手道。
4、跆拳道
是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
5、截拳道
不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊；將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。
5樓：匿名使用者
我是搞格鬥的職業拳手，目前在世界格鬥行業來說共有泰拳，散打，柔道，空手道，臺拳道，巴西柔術，綜合搏擊，等等~！其中實戰性最強的要算泰拳，巴西柔術和中國散打~
6樓：匿名使用者
綜合搏擊、柔術、散打、泰拳、空手道、跆拳道、巴西
這幾種```
7樓：匿名使用者
武術的話 只有套路和散打
8樓：匿名使用者
太多了 ,90多個門派都 有了
9樓：福州禪武
國外的武術有；
泰拳——是泰國民族的國技，它可以用身體四肢的雙拳，雙肘，雙膝，雙腳這八個部位作為攻擊**來進行搏鬥較技。
跆拳道——是起源於朝鮮的一項運用手腳技術和身體進行自身修煉和搏擊格鬥的傳統體育專案。
拳擊——是在一個正方形的繩圍的比賽場中，佩載手套，在一定規則和條件下只允許用拳擊打的對抗性運動專案。
摔跤——是兩人直接接觸、互相摟抱或抓握著，把對方摔倒的一種對抗性運動。
空手道——是指不使用任何**，有效的利用身體各部位進行徒手格鬥和自我防衛的一項格鬥技術。
柔道——是通過柔道特有的各種攻防技巧的練習，運用自己全部氣力，體力，智力以最合理，最有效的方法**對手的健身武藝。
自由搏擊——是一種沒有套路，沒有宗派，強調個性風格，以戰術求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
現在重點介紹下你所說的 卡波耶拉（capoeira），也叫卡迫威啦，香港稱為巴西戰舞，是一種16世紀時由巴西的非裔移民所發展出，介於藝術與武術之間的獨特舞蹈。雖然已經存在數百年，但一直到2023年代以後卡波耶拉舞才正式地被允許在民間習授流傳，由於這種舞蹈起源於非洲卻又融入了相當程度巴西本土原住民的文化特性，因此被認為是巴西最重要的本土文化象徵與國技之一。
中國武術的分類如下**。
武術搏擊是什麼
10樓：呂憶彤母瑰
武術是帶有一種表演成分的，搏擊是注重實戰，兩者不同，但是卻有共同點，都是強身健體，保護自己和他人
11樓：仍曼語邛北
武術搏擊就是打假格鬥，搏擊比賽，分勝負等等！
武術搏擊或者格鬥
12樓：傲骨無痕
沒有拳不好，只有練不好，關鍵是看練習的人。
任何格鬥術都是要打出來的而不是說出來的。
傳統武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳統武術。
但近些年傳統武術被神化了，各路**宣傳造勢甚至造假。
其實傳統武術沒那麼神但也沒那麼假。
13樓：匿名使用者
中華武術淵源流長，博大精深。各派有各派的長處和短處，要相對武術有很深的瞭解並不是一朝一夕的事。首先我介紹一下武術；武術是以踢，打，摔。
拿，跌、擊、劈、刺等攻防的動作和技術為主要內容，以手、眼、身法、步、精神、氣、力、功八法為套路和格鬥的運動形式。武術是注重內外兼修的中國傳統體育專案.是中國傳統文化的組成部份！
搏擊和格鬥都是中華武術的一部分。
刀術是以纏頭裹腦為主要動作，並加上劈，砍，掛，刺，撩等動作組成的武術練習。劍，棍，搶，等略
輕功確實存在，但並不是像**和電影上描寫得那樣。隨著習武時間的長短，人的彈跳力也會有一個新的提高。
練武術不會在乎你的體型等等外在的條件，只要你有，決心，恆心，有毅力你一定能在自己的武術領域有一番作為的！~~~
老人早上練太極拳有哪些好處，練太極拳有什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...
練太極拳時動作與呼吸如何配合，練太極拳如何呼吸
ii風花雪月 一開始不要想，等一套拳打得熟練了，才可以想這個問題，一般來說，發力的時候是呼氣，發力之前是蓄氣，一般動作自然呼吸就好，在這之前你當然得弄清楚什麼時候發力，什麼時候蓄力，不然就出偏差了 商務a3崔磊 抬手的時候吸氣，往下落的時候呼氣，開啟的時候呼氣，往裡合的時候吸氣，發力的時候呼氣，蓄力...
練習什麼版本的太極拳能養生呢？練什麼太極拳養生最好
年輕人，學習陳式吧，雖然動作相對較快，也有發力的動作，但是你可以慢下來打，發力，只要求意到即可。要學就學原汁原味的，我學的是陳式老架一路74式的，一個半月能學個樣子，需要堅持，需要慢慢體會，對身體很有好處。如果你的身體調理差不多了，陳式還能鍛鍊你的體能，這樣，循序漸進，身體素質和功力都會大有長進的。...