腳崴了月後還沒好怎麼辦急急,腳崴了三個月後還沒好怎麼辦???急急!!!

時間 2021-09-10 20:43:47

1樓:校星暉烏白

首先要減少活動,避免負重行走。可以鍼灸配合中藥外敷**,是可以很快消除你說的症狀的。

2樓:淺溪顏

你好了嗎 我現在情況跟你一樣 好著急

3樓:匿名使用者

醫院的診斷有沒有韌帶損傷或骨折?用石膏固定了嗎?不負重休息了嗎?

腳踝崴了,到現在已經很長時間了還沒好怎麼辦?

4樓:★♀妮妮

腳踝扭傷的**及恢復方法!!!!踢球難免扭傷腳踝,但如何恢復又有多少人知道呢?如果扭傷後不及時**,將大大增加腳踝的恢復時間,為自己帶來不便。本人在腳踝扭傷處理及恢復方法

踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的,發生的原因大多是身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時,區域性會發生關節腫脹、疼痛,嚴重時甚至造成骨折。

一、處理時,先用彈性繃帶將踝關節固定,於傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關節。

二、固定幾分鐘後(約3-5分鐘),可先取下繃帶,此時受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先進行簡單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能,韌帶損傷的程度,以決定下一步之**方法。

四、檢查方法:

(1)注意疼痛、壓痛點的位置,腫脹的程度,關節是否畸形。

(2)內翻及外翻試驗:將踝關節內翻,檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時,踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。

(3)前抽屜試驗:一手握住踝關節上端向後推,同時另一手握住足跟向前拉,檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。

(4)如只是輕度扭傷,可繼續冰敷並施以壓迫性包紮,抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷,則應送醫**。

五、在踝關節復健**方面:

踝關節受傷到完全**共分為七個不同的階段:

第一階段:從受傷到腫脹不再增加為止

第二階段:從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。

第三階段:從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。

第四階段:從腫脹完全消失至75%得踝關節各方向活動度都不痛為止。

第五階段:從75%得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75??的肌力為止。

第六階段:從恢復75%的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。

第七階段:從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100%的肌力為止。

復健**的方法:

冰敷:用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡,醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。

抬高:不需活動它時,就把受傷的踝關節抬高,至少要比腰部更高才有效。

壓迫:用彈性繃帶包住受傷部位,不可太鬆或太緊,太鬆無效易脫落,太緊腳趾會腫麻,妨害血液迴圈。

拿柺杖:拿柺杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地,或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然後才整個腳掌著地。

水療:使用『冷熱交替式水療』,其方法如下:

先將患部浸在攝氏38-40度,不痛的範圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。

最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高,活動5分鐘,後綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療),每天做2-3次後,約1-2周可完全消腫。

原則有三:

(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。

(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝,但仍要在不痛的範圍之內活動。

(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。

活動腳:不痛的範圍內,要儘量作各方向的腳踝活動,譬如上下活動或左右活動,也可以當作在練習abcd等字母的活動。

保護:走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。

對抗施力:用自己的手施力於腳踝,而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。

等張運動:用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力,等於是一種肌力訓練。

等速性肌力運動:利用特殊的『等速運動』訓練機,來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。

快走:不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需腳踵先著地。

跑步:由慢跑開始,逐漸增加跑步的速度,最後可以短跑衝刺。

繞圈跑:**彎45度)以20公尺的距離當作是一個『8』字型的長度,做轉彎45度式的繞圈跑,速度由慢而快。

繞圈跑:**彎90度)以10公尺的距離當作是一個『8』字型的長度,做轉彎90度式的繞圈跑,速度由慢而快。

特殊技巧的訓練。

看完了上面的文章大家應該學到一些扭傷的處理技巧,下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點:

(1)扭傷當場如有條件應立即冰敷,視情況輕重送醫院或回家自行處理;

(2)如果沒有來得及冰敷,如果嚴重的,當日或第二天肯定會出現水腫,建議採用中藥敷藥的方式**並抬高受傷腿。

(3)在沒有明顯消腫前儘量不要讓受傷腳著地,有條件就保持受傷腳抬高(一般高於心臟)。同時輔助以理療,那種紅外烤燈就可以了,烤完以後馬上可以敷上中藥,這樣更利於藥效的吸收,有助於散淤。

(4)視消腫情況,兩三週後可以輔以柺杖觸地行走,如果腳沒有明顯浮腫感覺,說明腳的末梢神經已經恢復了,此時可以採用上文提到的冷熱水**幫助恢復,個人感覺這個方法效果不錯!直至可以不用柺杖單獨行走。 經過幾次傷害後,決心為大家貢獻此篇文章,希望對喜歡運動的人有所幫助

5樓:究極法寶

這種韌帶損傷,血脈不通的問題,最好就是去看中醫,貼幾副活血化淤的膏藥在病患處,少走路,休息一段時間。

6樓:多寶魚

看看吧,大家都叫你老公去拍**,先看是肌腱壞死還是骨膜脫離,我覺得知道原因後還是去看中醫。祝早日**!

7樓:

拍**吧,要看血管,肌健,和骨膜。

祝你好運!

8樓:匿名使用者

去醫院做一下鍼灸,在家多多走動,不要老坐著!

9樓:應廣寒

一年啦!!!你還真是的!!!趕緊拍個**,看看是不是肌腱壞死,還是骨膜脫離!!!

10樓:曹波濤醫生的小站

趕快去醫院拍個**,不要拖了。有可能是深層組織的損傷呢。趕快去。

11樓:匿名使用者

按摩 加強氣血流通 吃些滋補的東西 嘗試鍛鍊下 很有可能是心理作用使然

12樓:曹存國

這樣呀;最好去醫院看一下;那裡有最好的答案

腳崴了三個月還不好怎麼辦?不腫

13樓:匿名使用者

還是拍個**看看,你這個情況,不要按摩,和活動量大。吃些接骨的中藥。

14樓:匿名使用者

你是否曾bai經跌倒或撞擊到腰部du(或屁股),如果沒有可zhi能是不良姿勢引起的。dao

髖骨錯位(骨盆回

歪斜)所造答成

先教你自我檢測之法

1:躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟併攏,看是否有長短腳。

2:看胸部是否有傾斜(大小邊)

3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)看西醫及中醫多半都沒有療效,你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)

後遺症每個人都不同:痠痛、萎縮、**、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。

15樓:老張家膏藥

你好,這位朋友:

腳扭傷引起的疾病.屬於無菌性炎症,這類病使用中醫傳統內膏藥**可以容說是最理想的辦法了.

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨,韌帶,肌腱具有極強的營養修復功能,區域性滲透力強,藥物分子經**吸收參與血液迴圈,直達病處,並通過**傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速**目地.

祝早日**!

16樓:百年神貼諮詢

你好;腳扭傷雖不是什麼重病但是嚴重會影響你得正常生活,俗話說傷筋動骨回100天並不是沒有答它的道理,因為受傷的部位還有炎症,而且可能還有淤血,不能很好的流通,造成的腫啊疼的。應當在**期間儘量的注意休息,吃一些消炎藥是不能解除根本的,建議採用中醫的外用藥物,通過毛孔吸收把你體內的炎症拔出來,2個療程就好了,在配合一種偏方清洗,祝早日**!

17樓:海中覦

兄弟 我們是同病相憐的人 我8月中旬崴的 現在也還是疼 腫著 打球什麼的 很吃力 感覺跑不起來 這東西需要養的 建議你去看看醫生 或者每天堅持用熱水給腳熱敷

18樓:潤澤不壞

你得拍個片;如果骨頭沒問題、那就是筋腱扭傷、我建議你鍼灸、對症一針就好了、

19樓:我真是百曉生

鑑定完畢。 哈爾濱梁氏中醫 回答為廣告回答。

我也和你的經歷類似,要注意休息。並無大礙。停段時間再運動。望早日**!

20樓:烏雅季同曲良

一般bai3個月都不應該還腫的。建議du你去醫zhi

院看下,做個磁共dao振或者

拍片看看有沒有骨裂或者版看看韌帶有沒有大權的損傷什麼的。軟組織挫傷沒理由那樣,除非你總是頻繁地弄傷那個部位。建議每天熱敷,晚上睡覺抬高傷肢,消腫前傷腳減少受力,然後循序漸進地增加運動量。

我差不多是久病成醫了的。

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