1樓：
這個年紀這麼高不矮了,不用再補了
多吃些含鈣的東西把
2樓：匿名使用者
營養是少年體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 吃什麼食物對長高比較好呢？建議多吃蛋白質包括蛋類、肉類（牛、羊、豬、雞、魚肉均可）、奶類（提供蛋白質及鈣磷，不需另外補充鈣片），及各類蔬果（可提供生長代謝所需的維生素b及c並幫助腸胃功能），海鮮類如牡蠣(蚵)含有豐富的鋅元素及生長因子，健康的豬肝含有豐富鋅、鐵對生長幫助也是很大。
油炸物及甜食則應少吃，因會影響到正常食物攝取並會抑制生長激素的作用，遵照上述飲食原則就不必補充所謂長高藥品了。
參考資料：資料整合
3樓：匿名使用者
hehe 你可以打藍球，很吸引人家的眼球啊
14歲的青年身高1.70米,再吃什麼藥對長高有好處
4樓：迷霧亭
你現在還很小，還可以長高，不要亂吃藥，會有***。平時多運動，營養要達到，就可以了。
5樓：手機使用者
你說啥呢 我就想長高點而已嘛 去去去
6樓：匿名使用者
吃藥對身體都有害處 不要相信什麼增高藥 你才14歲 你多喝牛奶 多運動就行了 你估計能長到184左右 望採納
7樓：向大蝦致敬
不要吃什麼藥,對身體不好.建議你多打籃球,跳高,跳遠,參加體育煅練.多喝牛奶,少熬夜,充足睡眠有助長高.還可以拉拉韌帶,也是有好處的.每天心情愉快自然長得快
8樓：諸神黃昏
哥某同學初一164 十年後依然164
那時初一就14歲左右 ***
9樓：星宇☆雪雲
聽有位中醫說吃田七燉雞有效，他兒子女兒吃了有效
注意：什麼都不加，雞要小，一次吃完的那種，一月一次
也要多加鍛鍊
我14歲，吃什麼才會長高呢？
10樓：匿名使用者
14歲年齡還是有生長空間的啊，如果生長很慢了，可以再平常多補充下長高營養。
人體長高是骨細胞**增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢
據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取31種營養的支援，才能實現長高，單靠其中某幾種營養也是無法長高的，而且缺一不可。
望採納 謝謝
14歲男孩吃什麼可以有助長高？
11樓：mh李
其實吃什麼不重要，重要的是營養均衡，多運動自然就長高~！
12樓：晴殤觴
沒事練練彈跳力。摸摸籃板什麼的，挺好用的
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