1樓：匿名使用者
是不是心裡有事？把心裡的事情放一放，讓大腦一片空白，會很快睡著的
2樓：諾可
心事太多要麼心機太重，這讓自己很累，晚上睡不好，睡前一杯熱牛奶吧，要麼白天多運動，讓自己身體累一點但心情一定要愉悅甚至很開心，這讓睡眠質量會更好
3樓：我和你
建議你每天都跑步 合約有利於睡眠
4樓：長亭送別故遠道
是因為你的心事很重。這是心理問題。睡不著可能是因為你想的問題太多了。
而且，心裡不安靜。你需要專心一點。還有最重要的一點，是因為。
你的注意力不集中。如果你集中注意力，心裡只想著快點睡著，可能會好一點。
5樓：
每天晚上睡覺不要想別的，什麼都不要想，也不要可以，就是躺下床，放鬆享受舒服的感覺，頓時充滿睏意，然後進入暖暖的被窩兒，。。
6樓：匿名使用者
估計是睡顛倒了吧？我以前也是你這種情況，晚上睡不著，白天上班瞌睡。關於這一點最主要的還是要靠自己去改善。
7樓：留心天蠍
可能是他不玩手機，提前睡覺的
8樓：德一凡
那就不要想太多做個沒心沒肺的人
9樓：
我也嫉妒沾床就睡的人！
10樓：木凌羽風
心事太多了。我也一樣的。明天半夜才睡
11樓：遙望
沒心沒肺的人睡眠質量都高
12樓：羽幻千殤
有可能是，有可能是肝火過旺
13樓：
你睡不著是為什麼，有心事嗎
每天晚上都睡不著，躺到床上不能很快入睡，一閉眼，老是胡思亂想，老是覺得頭有點晃，請朋友們幫幫我，
14樓：
您別有精神上的負擔，不要有消極的情緒。
可以試著睡前用熱水燙腳，喝些牛奶，有助睡眠。
抑鬱症沒什麼大不了的，一定要克服心理障礙
心理作用很重要//
15樓：匿名使用者
我來幫你
1.你想的太多，隨遇而安才好。
2.你缺乏旅遊。
3.你有家室嗎？若無，那是少家。
4.睡覺的時候把那些事當做敵人來打，想到哪，就一拳出去。
16樓：匿名使用者
這樣看來，你現在的工作對你來說沒有一點充實感，可能這份工作離你想要的生活有些出入，心裡比較空虛。但你好像又不知道目標在**了，人就是這樣，重要的是你要開啟心扉，什麼都要坦然面對，找個知己訴訴苦。找到方向就好。
17樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
我每天晚上很難睡著，沒有絲毫睡意，要到3點後在能入睡，有時一晚都不睡，白天沒有精神，怎麼半呢！
18樓：江山英雄傳
哈哈，我是新手，我來簡單回答你的問題，要給分的噢！首先得知道你晚上為什麼睡不著，是白天工作太興奮還是有什麼心思而睡不著！先來說一下第一個問題，如果是白天工作太興奮睡不著的話，你晚上可以跟朋友或者一個人在家中小喝點酒，然後躺在床上看看電視或者報紙，保證你在半小時左右就能睡著；如果是因為心裡有什麼事情睡不著的話，試著不要想那件事，可以做做運動，也可以躺床上看看電影或者報紙和書再者聽聽廣播什麼的也會在40分鐘左右就能睡著；不過最好的方法就是白天儘量累一點，晚上泡個熱水腳，房間的溫度適中，我想應該也會很快睡著的！
最後本人小建議：晚上不喝濃茶，不喝咖啡，不要糊思亂想，喝少許白開水，餐飲適中，有益身心健康，也能睡個美覺！
19樓：匿名使用者
有個方法不知道適合你不:先在頭一天就不要睡覺,白天也不要睡,直到第二天晚上準時8點睡覺,以後也就一直保持8點睡覺,一段時間後或許能改變哦,還有臨睡前不要喝或吃興奮性的東西哦 .
怎樣能改善睡眠呀我每天晚上都睡不著
閒看落花 遵循客觀規律 國人多半保持傳統的前後夜並重 中午小憩的睡眠 西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要 基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬...
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 誰規定...
每天晚上都睡不著覺，白天不睡覺到晚上也不累，怎麼辦
南海十三娘 你的神經太興奮，這樣下去，消耗體力很大，快請中醫調理。 你的身體太棒了 可能是你心事太多吧！你試著讓自己輕鬆點！早上起來跑跑步！也許行 首先，要確定是否是心理原因引起的，如果不是，則可能是有些甲狀腺亢進，如果失眠不太嚴重的話 大約每天6 7小時睡眠 試試一些常見的失眠 如果每天嚴重失眠，...