1樓：媛媛聊影視
你別說，區別還真的挺大的。午休對於一個人的身體來說，真的很重要，不管是對於身體健康，還是對於他的精神來講。每天午睡的人肯定會比不午睡的人要好。
但是午睡也不是隨意睡得，還是有一定的習慣的。
我想，午睡和不午睡，最明顯的區別就是精神面貌問題。大學的時候，有個室友就是一直不睡午覺，每天晚上還熬夜。她的精神真的不怎麼樣，每天都總感覺有氣無力的，而且記性還不太好，總是丟三落四的，吃飯也食慾不振。
後來就讓她和我們一起睡午覺，明顯一看，她的精神就好太多了。下午上課的時候，也不會暈乎乎的，整個人說話都不一樣的。而且午睡不僅可以使你精力充沛，還可以增強你的記憶力以及保護你的眼睛。
要是你是屬於失眠一族的人，那就不要午睡的，不然晚上你的睡眠質量會下降。而且剛剛吃完飯不要立刻午睡，對於消化不好，還有就是對於錯過午睡時間的人來說，也不要午休了，不然會打亂你的生物鐘。
午睡的時候，最好躺在床上休息，要是實在是沒有條件的上班族。你可以躺在椅子上，或者靠著椅子睡覺，千萬不要趴著睡。趴久了，腦部會缺氧的，還有妨礙呼吸。
2樓：看盡世間文化
午睡和不午睡還是有區別的，區別具體有多大還是要根據每個人的情況而定。適當午休可以補償一上午勞作損失的體力，讓自己在下午工作的時候有充分的精力。除此之外還能保護眼睛，避免自己的眼睛過於乾澀，也避免了眼痠的情況。
一、午休好處多多，有益於健康
入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。
相信大家都有過這種感覺，午睡之後神清氣爽，甚至更加樂觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。
二、午休要求「高」，適當午休更有效
對於午睡時間也一直是眾說紛紜，高中班主任的教導是：「15分鐘就夠啦」，根據每個人的情況午睡時間從6分鐘到90分鐘都是可以的。
6 分鐘的睡眠即可以起到提高記憶力的作用，6 分鐘已經可以讓大腦將短期記憶轉變成長期記憶，進而騰出更多的 " 空間 " 盛裝新知識了，24分鐘的午休時間能提高下午的工作效率，清醒上午疲憊的大腦。
3樓：馬羅君
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼不同？差別不是一般的大
4樓：30秒不
最明顯的就是長時間無數的人身體會更加健康一些，精神會更加充沛一些，
5樓：怎麼會生出了你
那些不午睡的人，在工作和學習中很容易精神不夠，而導致無法集中精力做事情。
6樓：怡然自樂
可以的，我媽就是從來不午睡，用她的話就是我的我睡不著啊。而我不行，一天不午睡，下午上班就覺得特別困還沒啥精神。所以我中午一般一個人睡，不敢和我媽一起午睡，否則她可以一直說個不停，而我也無法午睡。
7樓：百度小嘉嘉
經常堅持午睡的人，他們的視力要比不午睡的人的視力要好，並且他們眼周的**老的會比較的慢。
8樓：女生心事
那些午睡的人他們看起來會更加的有精神。
9樓：麥苗在成長
經常午睡的人身體得到了足夠的休息，能夠增強抵抗力，而且記憶力也會有所提升。
10樓：做最好的
經常午睡的人精力更加充沛，做事也比較有效率。
11樓：追求成就美好
午睡的人看起來要比不午睡的人要更加的健康，工作起來也會更加的有活力。
12樓：愛生氣的貓
午睡的人**會更加好一些，記憶力也更強。
13樓：暮光夢緣
長期午睡的人會看上去精神飽滿，而且做事情比較周全！
14樓：點點旅途
每天午睡的人，到了午休的時候就像病貓一樣
15樓：流星雨
退休之後，還是以前？想睡也沒有機會
長期午睡的人和從不午睡的人相比，到底有什麼區別？
16樓：白話聊健康
經常午睡的人和不午睡的人，這樣比較沒法比較，因為不是一個個體。午睡有利於身體健康，但是人體健康並不是完全由午睡決定的，是多方面的。但不管是誰，午睡有很大好處的。
一個是消除睏乏，午後小睡哪怕10分鐘就可以消除睏乏，讓下午有精神，效果比夜間多睡兩個小時好得多。睡過之後，神清氣爽，精神百倍心情愉悅！
第二個是對心腦血管有好處，預防冠心病，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。穩定血壓，有助於舒緩心腦血管系統，利於血壓的穩定。另外對身體五臟六腑都有修復的作用。
第三個是調節免疫力，增強身體抵抗力。提高免疫細胞的活性，讓免疫系統更加強大，增強體質。增加腦細胞活性，提高記憶力。
17樓：堅強的果丹皮
午睡的好處不午睡的人感覺不到。
1.穩定血壓，保護心臟
2.保護眼睛
睡覺可以讓眼球睫狀肌休息，有效防止視力下降。這時，淚腺也開始分泌眼淚，這有助於在工作一上午後滋潤乾燥的眼球。
3.增強記憶力
小睡也能幫助你提高記憶力，因為小睡不僅能把零碎的記憶形成網路結構的記憶，還能在睡眠中把資訊從短期記憶轉化為長期記憶。
4.精力充沛
我相信每個人都有這種感覺。小睡一會兒後，他們感到精神煥發，甚至更加樂觀。午睡可以減輕身體緊張，有助於改善心情。
5.修復身體的免疫功能
午睡時間因人而異。
科學研究發現，從6分鐘到90分鐘的午睡時間對不同的職業、不同的工作強度和不同的身體狀況都有顯著的好處。德國的一項研究發現，6分鐘的睡眠可以提高記憶力。六分鐘已經讓大腦將短期記憶轉化為長期記憶，從而為新知識釋放了更多的「空間」。
美國宇航局的科學家發現，小睡24分鐘可以提高34%的工作表現和54%的整體思維靈敏度。如果你前一天晚上睡眠不好，白天需要特別注意工作，40分鐘的小睡可以幫助你進入輕度睡眠狀態，並給大腦充電。
18樓：三千探世界
長期午睡的人和從不午睡的人相比，有何區別？差別還不是一般大
19樓：一個酸的檸檬
我覺得經常睡午覺的人，她的身體就狀況應該更加好一些。
20樓：山頂上的鳳凰
其實你只要晚上睡夠八小時足矣，有些人午睡後，晚上很精神到很晚睡覺得是好還是壞，中午閉目養神可以15分鐘左右，不好睡太死。中午是陽氣最旺的時候，從自然角度講不適合睡覺，應該以適量的運動工作為主。中午睡覺反而對心臟沒有好處。
21樓：木易and光軍
經常睡午覺的人，身體好不好我不知道！至少經濟條件一定很好！不是老闆，就是公務員！
22樓：世義有
我33歲那年開始睡午覺，今年62歲身體賊好，吃嘛嘛香，跳舞，游泳，爬山七個小時沒問題的，步行速度一般人比不了?
23樓：最愛c羅
經常睡午覺的人也比較迷糊，我午睡後工作沒精神，不一定都好吧！
24樓：老丁
二十多萬三十多萬是一般企業的十倍
25樓：我愛中醫藥
午睡，對中國人來說，是有好處的，但不要睡得時間太長，睡得太長反而會頭腦昏昏，更想睡。
26樓：wybzd哈哈哈
長期午睡的人，他的身體可能更年輕一點而且也會更健康。
27樓：風蜂蜜柚子茶
我覺得經常午睡的人應該整天都會有很好的精神吧。
28樓：瓶蓋缺塞兒
長期午睡的人身體質量更好一些，比較有深度的睡眠。
29樓：不想說
我除了 沒有條件，午睡幾十年了今年65
30樓：老肥新浪微博
沒有區別 都得死 如果有區別就是看誰挨的刀多 誰被插的管子更多
31樓：匿名使用者
英國科學家研究發現，午睡增加死亡風險。不知道哪個是對的？
32樓：千畫一
沒有什麼區別，你知道嗎，國外的人很多是不午休的。也很好！
33樓：
外國人不午睡？沒區別
習慣午睡和不午睡的人，長期以來會有什麼區別
午睡時間有嚴格的控制,時間不能超過30分鐘,不然會越睡越困 睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶 午睡能舒緩...
堅持午睡的孩子，和從來不午睡的孩子，有何差距
堅持午睡的孩子比從來不午睡的孩子更加有活力。因為睡覺休息能夠補充身體的能量，不讓人感到疲勞。堅持午睡的孩子，下午精神更好，專注力更集中 不堅持午睡的孩子，下午精神不佳，老是犯困，精神不集中。午睡孩子得到了充分的休息，個子都比不午睡的孩子高，午睡孩子有精神不午睡孩子無精打采 從不午睡和堅持午睡的孩子，...
為什麼有的人不午睡也不困
你午睡時間太長了，午睡其實主要是讓我們的頭腦得到短暫的放鬆和休息，人睡覺的質量有分幾種。淺度睡眠，就是人睡覺的時候還能對外界的事物保持知覺，能聽到別人說什麼，意識還很清醒，但身體很放鬆那階段，就是剛開始入睡到15分鐘的時候。中度睡眠，使我們大概睡得意識有點模糊，徘徊在夢中的階段，這個階段我們都在發夢...