1樓：雙手插兜.站著發呆
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺！哈哈
怎麼樣才能讓一個人具有精氣神
2樓：匿名使用者
遇到事要多想好的一面。時間久了，什麼都往好處想就成為一種習慣了，那種陽光般的氣息也就由內而外自然多了。
還有，樂於助人吧，幫人忙有一個神奇的功效，它可以讓你有一種成就感。
再就是多鍛鍊身體，從生理上入手，可以讓自己變得更健康。
最後，辦事嘛，不要拖拖拉拉的，讓事情簡單化，自己心裡會寬敞很多，做什麼事都會有精氣神，不要讓生活壓得你喘不過氣來，任何事情都是你強他就弱。
3樓：娑羅律草
您好！我叫娑羅律草。
能問出這句話，您以經認識什麼叫精.氣.神了。
心裡的健康，飲食起居的調節。只要您記得一句話;
什麼事都不要太過。自然就有精___氣___神。
都說一個人的外表是他內在的體現！怎樣讓自己看上去是一個很有精氣神很有內在的人？
4樓：暗若幽楦
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.
所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很**），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的**；
選最精美的雜誌；
看最優秀的著作。
如何讓我恢復精氣神
5樓：匿名使用者
有幾種辦法可以提高精氣神，朋友不妨試試：
1.多喝水
喝水即可養生。水是人體健康長壽之源。對於我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會讓身體處於飢渴狀態。
2. 沒事伸伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在此過程中，淤積的血液會被趕回心臟，從而可以改善血液迴圈，增進肌肉本身的血液流動，振奮精神，令人開懷氣暢。
3. 深呼吸
深呼吸可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，提高或改善臟器功能。
4. 少乘車多走路
俗話說：「人老腿先老」。多運動，多走路可以增強新陳代謝，使大腿肌肉堅實。
每天快步行走10分鐘，對身體健康很有好處，而且還能讓人身心暢快。所以，朋友們平時可以像我一樣，能不乘車時儘量不要乘車，多走走路，多爬爬樓梯，如此，無需刻意運動鍛鍊，就能輕鬆獲得較好的健身效果。
5.保證充足睡眠
睡眠可幫助人體恢復體力、精力，增強免疫力。就我個人來說，平時無論多忙，都會堅持自己的作息時間，保證睡眠質量。
6.心情愉悅
「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。」保持心情舒暢，也是養生養神的重要方面。
7.合理飲食（均衡的營養）
食養是養生保健的重要方面。搭配合理的飲食可以滿足機體對營養素的需求，起到調節情緒、**健身、預防疾病、增進健康的作用。「民以食為天」，提倡飲食有節、飲食有方，多吃五穀雜糧才能健康，也是養生的關鍵。
注意顏色、口味、粗細、生熟、葷素即顏色搭配；口味搭配；粗細搭配；生熟搭配；葷素搭配。
怎樣讓自己保持良好的精氣神？
6樓：貓耳空空
你說的這種健康狀態需要長時間的調整
首先就是需要你保持一個規律的作息時間
然後 要有健康平衡的膳食營養
適量的運動和心理調整也會有幫助
7樓：匿名使用者
睡覺7小時，午覺1小時
8樓：匿名使用者
多喝水，睡眠8小時，運動，放鬆，開心
如何能使自己的精氣神更好
9樓：解生活百態
我們整個人的面貌，對於他人來說就像是一張名片。從你的外在、精氣神就可以初步的瞭解你這個人，也是給予別人的第一印象。想要讓自己更加具有精氣神，那麼你就需要保證充足的睡眠、經常性的運動和健身，或者是換個外在形象。
1、保證充足的睡眠。想要讓自己的精氣神更加好，那麼就需要保證充足的睡眠。熬夜傷身，熬夜之後整個人看起來會非常的憔悴，而且沒有精神。
所以，充足的睡眠，才能讓我們精力充沛，才能讓我們展現出最好的精氣神。
2、運動健身。經常性的鍛鍊身體，可以讓我們的身體更加的強健，增加身體的抵抗力和免疫力，這樣的話會讓我們整個人看起來都非常的健康，自然而言精氣神就出來了。
3、合理飲食。與我們的健康息息相關的，還有就是飲食了。保證攝入食物的營養全面均衡，讓我們的身體素質更上一層樓，是保證精氣神的重要條件之一。
4、換個形象。除了一些內在的變化之外，想要讓自己的精氣神看上去更佳，那麼不妨換一個外在的形象。比如說搞個髮型、畫個淡妝、改變穿衣風格等等，最重要的就是讓自己整個人看起來非常的乾淨清爽，精氣神自然就體現出來了。
5、樂觀向上。心態同樣也是很重要的，正所謂人逢喜事精神爽。保持一個良好的心態，面對事情樂觀積極，讓整個人都是充滿朝氣！
6、自律。自律的人是最美的。只有你對自己高要求、絕對的自律，才能夠吸引別人，才能夠散發個人美麗，在別人看來就更加的有精氣神了。
男人的精氣神，一個方面是個人的精神狀態、身體狀態，另外一個方面就是外在形象、性格特點了，只有雙向的全面，才能算得上真正的有精氣神！
10樓：嘿嘿書蟲
問題分析： 其實這個問題很好辦，關鍵是你要堅持，因為使得自己有精氣神歸根結底還是靠自己調養。送你6個字：
吃好，睡好，拉好!只要這三點做到了，那麼你自然就會精氣神十足！陽光之氣就會散發出來！
意見建議：建議你每天堅持鍛鍊半小時，飲食一定要豐富均衡，不可以偏食蔬菜瓜果家禽魚肉都不能少！最重要的是保持每天8到9個小時的睡眠，最好能每天午休半個小時，那就效果更好了，祝你越來越精神哦
怎麼樣讓自己有信心？怎樣才能讓自己更有信心？
相信自己不比別人差。幹一些自己很容易乾的事。怎樣才能讓自己更有信心？第一，要樂觀對待每一件事，會學調整心態。第二，買一面落地鏡子，放在你房間，每天早上出門站在鏡子前面對著自己喊三聲，我是最棒的，我是最棒的，我是最棒的。怎麼樣才能讓自己有信心？1走路把速度提高25 7，最重要的是肯定你自己！放大你的優...
怎麼樣讓自己變得勇敢，怎麼樣才能讓自己變得自信，勇敢，果斷，堅強呢？
以前我也是，做什麼事都覺得好多人在盯著我，我渾身不自在，不敢去做自己想做的事情，後來我換個角度去思考，發現別人是不會怎麼注意自己的，比如去體檢，那麼多人，人人都在關心自己的事，是沒有人去刻意關注你的。主要是你缺乏自信，這需要你去多鍛鍊，不要在乎太多，世界之大無奇不有，就算你有什麼誇張舉止舉動都很正常...
怎樣才能讓自己快樂，怎麼樣才能讓自己快樂
你可以採取以下建議 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍...