1樓：猴哥遊戲**
男性不能練瑜伽？讓小姐姐來告訴你真相！男性朋友們不要因為害羞而丟掉了自己的興趣愛好
2樓：天天一笑笑網
男人是適合練瑜伽的：瑜伽大師男性居多首先，瑜伽大師以男性居多。國際大師都是男的，印度95%都是男老師。
反而在中國，瑜伽教練以女性居多。瑜伽讓男人開始專注自己的健康，真正開始關心自己的身體，而擁有健康才是一個人最大的財富！
印度知名瑜伽教練穆罕穆德·哈森在2023年世界瑜伽研討大會上說：「傳統印度瑜伽並不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設計的，尤其適合運動型的肌肉型男。歐美國家，男性甚至比女性更熱忠於練習瑜珈，而且當今較知名的瑜珈大師也以男性居多。
男性練習瑜伽的好處對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。
一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現：由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。
經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。
3樓：瑜你看世界
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現：
由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和.
4樓：
男士當然可以練習瑜伽，瑜伽館就有很多男會員，練的都非常好，而且印度的瑜伽大師大多都是男士。
其實男士練習瑜伽的好處比女士更多，
一，瑜伽裡有很多的拉伸體式 男士天生就比女士要硬，柔韌性也會很差，而無論是肌肉還是韌帶需要的不光是強度，更多的是需要彈性，所以瑜伽可以幫助男士平衡這一點。
二，瑜伽的練習中有很多呼吸和靜心的練習，男士屬陽，加上社會的壓力較大，這樣的陰性練習可以幫助平衡和調節情緒。
三，瑜伽的練習不但有肌肉的練習，更多講究的是身體正位和骨骼正位，對緩解一些肩頸，腰椎等疼痛方面效果比較明顯。而男士這些問題也比較多見。
5樓：苦南蕾鄧閒
可以的，瑜珈不分性別，而且瑜珈不是雜技，瑜珈的精髓在於精神，平復煩躁的心，使人達到修身養性的目的，在很多運動中都可以看到瑜珈的身影，現今，越來越多的男人都去學瑜珈，不但結實了身體，還提升了氣質和風度。建議您也去學一學瑜珈，您將受益匪淺。
6樓：堵柏凌冰綠
當然可以。原來我們班有一個四十多歲的大哥在練，他原來心情總是很煩躁，練了兩個月後性格平淡，而且啤酒肚也沒有了，他臉上還有黑斑也變淡了。
7樓：若秋梵玉
首先有一點需要肯定的是男人也是可以練習瑜伽的，而且男人堅持練習瑜伽之後對自己身體的好處是相當多的。
8樓：yoga瑜伽
可以，我的老師就男的，印度的，練的老好了，走路給人的感覺就特別輕鬆，男人練瑜伽給人的感覺就特有品味。
9樓：匿名使用者
當然可以啊，並不是說瑜伽是女性的專利，男性也能練習的，而且可以練習的非常好。
10樓：夢幻烏托邦
男性練瑜伽非常好，全方面的培養自己身體骨骼，除柔韌性的提高還會使人更加堅定，，耐力和注意力的提高，這些對男人來講都是優秀的品質
11樓：匿名使用者
瑜伽不分男女老少,均可以練習,國際上的瑜伽大師,大部分都是男性的. 只是如果身體有部分疾病的話請 告知瑜伽老師,老師會提醒你該注意什麼的,建議剛開始練習的話去專業瑜伽會所,有老師指導再開始.
12樓：zjs愛
可以。印度傳統的瑜珈最初就是男人練習的。
13樓：高哥飄過
肯定可以啦。。。我就是男生 專選瑜伽的額
14樓：鼠年生的姐
可以的，瑜伽教練有一半以上是男的
15樓：匿名使用者
當然可以，又不標明是女人的專利
16樓：八支瑜伽培訓
男生也可以練習瑜伽的，很多國際的瑜伽導師都是男士，而且男士也更適合練習瑜伽，因為男士的身體主偏陽性，瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都會比女性更好，所以男士是很適合練習瑜伽的。
男生到底能不能練瑜伽？
17樓：小王閒談娛樂
能。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此並不是女性專屬。
能增加運動範圍：當身體關節的活動範圍受到限制，可能會導致動作延展不順，而瑜珈就是很好的伸展運動，卻能充分地利用正確的姿勢，開啟肢體，甚至還能修正駝背、肩部過緊、臀部失能等情況。
長時間練習瑜伽的人強化身體穩定：因為瑜珈能提高軀幹穩定、核心肌群強度瑜珈大多時候也會有扭轉、橫向、拱起身體等動作模式，迫使身體更多的小肌群參與，這是一般運動難做到的。當你強化鍛鍊小肌群，就能更多地降低運動傷害發生。
18樓：
男生可以練瑜伽。
瑜伽可以很好地鍛鍊到平時不容易鍛鍊到的小肌肉群和輔助肌肉群，當然還有非常明顯的柔韌性的鍛鍊。
對於一個喜歡運動並且關注自己身體的男性來說，瑜伽無疑是一種非常好的運動。瑜伽不僅讓男士們有了難得的放鬆時機，同時，也幫忙使頭腦更清晰，看上去是花時間去練瑜伽，實際上更提升了工作效率。
瑜伽可以在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時，把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。 作為有氧健身運動，瑜伽不僅是女性的專利，同樣也受到男性的青睞。
擴充套件資料
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。
瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有**、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何**而自然痊癒。
於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的**法，讓世世代代的人從中獲益。
19樓：自娛自樂說今宵
瑜伽也是適合男士練習的，瑜伽姿勢有專為男女不同性別而設的動作。
其實，從前瑜伽姿勢練習者大多是男性。瑜伽強調意念，要求練習者通過形體練習、呼吸練習和冥想練習，把注意力放在身體伸展到的地方，使心靈和身體進行連線和溝通。
在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時，把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。 作為有氧健身運動，瑜伽不僅是女性的專利，同樣也受到男性的青睞。在澳大利亞，越來越多的男士開始練習這種舒緩身心的時尚運動。
擴充套件資料
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。
一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
20樓：教育導師張老師
男生也可以練瑜伽。
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。
而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
21樓：仰望明月的思念
瑜伽不分男女，在國外尤其是印度，練的好的瑜伽師都是男的。他們真的很厲害，可以在水下做瑜伽，而且能做很多超出常人難以想象的事情，有點類似於咱們說的特異功能。國內也有一位男性瑜伽愛好者，他本人八十多歲了，看起來就像是三四十歲，真的非常神奇。
瑜伽從養生的角度來看，不分男女，誰練誰受益。俗話說得好：筋長一寸，壽延十年，這一點正好和瑜伽術中可以讓身體變得柔韌契合。
所以男士們喜歡就練，不要猶豫啦！
22樓：宇宙外的三道題
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現：
由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
23樓：娜的瑜伽館
男生可以練瑜伽嗎？聽聽小姐姐怎麼說
24樓：河南八支健身服務****
男生也可以練習瑜伽的，很多國際的瑜伽導師都是男士，而且男士也更適合練習瑜伽，因為男士的身體主偏陽性，瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡。
25樓：那痛誰懂小熙璽
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
26樓：匿名使用者
男人是適合練瑜伽的：瑜伽大師男性居多首先，瑜伽大師以男性居多。國際大師都是男的，印度95%都是男老師。
反而在中國，瑜伽教練以女性居多。瑜伽讓男人開始專注自己的健康，真正開始關心自己的身體，而擁有健康才是一個人最大的財富！
男人可以練瑜伽嗎？年齡有限制嗎？
27樓：昊涙
男人可以練瑜伽，年齡上沒有限制。瑜伽不僅是女性喜愛的運動方式，也很適合男性！原來傳統瑜伽是為男性量身定製的！
練瑜伽的好處：
1、緩解壓力
練習瑜伽對全身放鬆，有助於晚上睡眠。特別是在夏天，天氣的燥熱，會帶動心情的煩躁，比較容易衝動，人們就可以練習瑜伽，平靜自己的內心，趕走心情的不愉快。
2、調節內分泌
經常練習瑜伽，可以調節身體的內分泌失調，並且對消化系統和生殖系統都有很好的改善作用，瑜伽可以調節身體內部分泌系統。
3、疏通脈絡
瑜伽可以打通身體內的經脈，讓身體保持陰陽平衡，只要經常練習瑜伽，可以改善手腳冰涼的症狀，減輕血管堵塞的情況。
擴充套件資料：
適合男性的瑜伽姿勢
1、蝴蝶式
動作：坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對併攏；手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起來。
功能：讓心情慢慢沉靜下來。
2、船式
動作：雙腿併攏伸直於墊上，背部挺直，雙手放於體側。吸氣，雙腿伸直離開地面45度左右，後背挺直，胸腔開啟，頭頂向上伸。
呼氣，雙手前平舉。腹部和大腿要收緊。面部放鬆、雙肩放鬆、眼睛看腳趾。
保持均勻的呼吸30秒至1分鐘。
功能：增強身體平衡力，強健背部；收緊腹部，減少腹部多餘贅肉，加強腹部肌肉力量；促進腸道蠕動，改善消化功能；增強前列腺、腎臟功能，提高效能力。
3、駱駝式
動作：雙腿與肩同寬跪下，手抓住腳踝，身體呈弓狀；臀部向前，腿要與地面垂直；深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起來。
功能：加強脊椎及尾椎力量，舒緩腰痠背痛。
人民網-練瑜伽有哪些好處？瑜伽適合什麼人練習？
人民網-男人也可以練瑜伽並且好處一點不少
男生到底能不能練瑜伽
小王閒談娛樂 能。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此並不是女性專屬。能增加運動範圍 當身體關節的活動範圍受到限制，可能會導致動作延展不順，而瑜珈就是很好的伸展運動，卻能充分地利用正確的姿勢，開啟肢體，甚至還能修正駝背 肩部過緊 臀部失能等情況。長時間練習瑜伽的人強化身體穩定 因為瑜珈能提高軀...
男生到底能不能練瑜伽
男生到底也可以練瑜伽。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。1 瑜伽的保健功效 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病 高血壓 頸椎病 骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷...
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