我還能長高嗎

1樓：餘新蘭繆琬

22歲停止長高,12-16歲**長高期,建議你每天晚飯30-60分鐘後慢跑10-20分鐘,跳繩10-20分鐘,跳躍100下,吃的方面儘量多吃瓜果蔬菜,肉類,胡蘿蔔,喝的方面早晚一杯牛奶,晚上9-10點睡覺,都可以幫助你長高,重要的是堅持。

2樓：聽宇傾言

你現在年紀還小，應該可以繼續長高，如果你特別想長高的話，可以讓爸媽帶著你去外地呆，已經換一下水土，更容易長高

3樓：夏侯廣英侯妍

可以長高的，因為你還處於青春發育期只要營養能跟上就行。

4樓：

當然還能長高啦，不是說23還猛一串呢嘛，你才13歲了，應該還能漲，放心吧，該吃吃該喝喝，經常做運動，常常就是說網上做隱身那個叫啥引體向上的，月運動完就是跳高呀，嗯，往上蹦蹦呀，跳繩呀，都有那個啥對長高都有幫助的，你試試。

5樓：沃丹丹

能，絕對能。不是女孩一來月經就不長了，這個不影響長高的，一般女孩都要長到18週歲

6樓：野蘆司杉

能的，而且初潮後長的更快！建議1多吃含鈣豐富的食物，比如：牛奶，骨頭湯，豆製品等！

2適度晒太陽，有利鈣的吸收合成！3增強鍛鍊，尤其跳繩，排球等有拉伸作用的運動！4保證充足睡眠！

7樓：冷安順樹琪

能長高，十

七、八歲的時候長的比較明顯，俗話說：二十三，竄一竄，我24歲的時候還長了一公分呢。你平時打打籃球，多運動，有助於你發育張高。

8樓：

嗯，增加鍛鍊一般都是跳高類的方向的，增加營養還是會長高的。我擔心。

9樓：

我來講下長高心得吧，20歲不管男生或者女生都有機會長高，但不可能迅速，我是97年出生個子不高骨骺線閉合情況不知沒事就給自己時間鍛鍊！目前4個月長了有3公分左右。堅持每天鍛鍊每天記錄！

相信上天會眷顧有信念的人！讓我達到理想身高，我是在網上看了（陸七輝高了）按它的方法去做的

10樓：三木生活觀

能才13歲肯定能長高

平常多運動

多補充蛋白質就行

11樓：完珹

這個你要去醫院檢查骨密度，沒有閉合就可以長高

12樓：俄在你德右邊盤

我剛剛長高成功，關於長多高，基因起決定性作用拋開基因這樣的先天因素不說，那麼後天因素中長高的第一fǎ+門，推薦你看篇文章叫做 ==-=-嶽倫良魁梧了=-=-，它講的就是如何從小身材矮小的女生逆xí長高的，睡眠充足其次就是充足的運+動刺+激身+體的生長，它告訴你通+過運+動拉.伸可以幫.助長個++ 特別是需要跳躍型別的，比如說跳高，跳繩等等。

所以說我建議一定要保證睡眠充足，其次多跳多運+動一些特別是跳繩跳高之類的，多喝牛奶一類補鈣的東西。

我還能長高嗎

13樓：默默她狠傷

可以的。男性17-25歲，女性16-23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2~3釐米的長高潛能，此時補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們百尺竿頭，更進一步。

另外，能刺激骺軟骨增生，助孩子長得更高的方法：

1、懸垂擺動。利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，身體前後擺動，幅度不要過大。

身體儘量鬆弛下垂，保持20秒。男孩做10~15次，女孩做2~6次。

2、跳起摸高。在助跑的情況下起跳或原地起跳，儘可能接觸高處的物體。跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是樹枝或籃球筐。

雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。根據自身情況，每天練習一定次數。

3、跳繩。跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，非常適合生長發育期的青少年兒童。不僅有益於長高，還能讓孩子的骨骼發育得更勻稱，反應更靈活。

14樓：匿名使用者

你才15歲，肯定可以長高的。

不過能不能長到180，很難說。

如果你的長輩普遍高大，

那就很有希望，甚至超過他們

15樓：丙丹蝶**座

19歲我又漲了六釐米，雖然身高是爹媽給的，難以強求，但是找對方法還是可以突破的，我也曾查閱無數資料之後默默嘗試都沒奏效，

幸好在網上看了陸七暉高了這個文通過科學的運動長了這些?所以不要猶豫了小夥伴們，動起來吧，去追逐那高大上的明天

我還能長高嗎？~~~~(>_<)~~~~

16樓：匿名使用者

呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了

在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友，祝你能長到自己理想的身高！加油吧！~believe in yourself！！

17樓：從那天開始

身高不完全取決於父母的遺傳基因,所以你不用擔心.

另外男孩子發育晚,自然16歲還不是發育期的盡頭,你當然還會長的,至於能長多高，還有多就能發育,很多科學研究表明,人應該發育到25歲,這時候骨骼才停止發育,你還有9 年

但是我們平時的營養很重要,吃什麼最好問問醫生,儘量不要吃藥,就是食補,

還有多運動,打籃球就是個不錯的選擇,真的,我身邊有很多打籃球的人，個子一年之中都長的很快!

希望你能成為個高各自的帥男孩

18樓：斜陽飛雁

(1)十五六歲的男孩子正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的

19樓：sins星滔

未來身高可**

孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。

■現時身高**法

現時身高**法也叫瓦爾克爾氏**法，這種身高**法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來**孩子未來的身高：hm＝a＋b×c

公式中的hm為孩子未來**時的身高，a為固定的數值，b為相應年齡的係數，c為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3釐米。

事實證明，這種孩子身高的**方法基本上是適合我國國情的。但是，對於早熟或晚熟的孩子可能出現**值偏高或偏低的現象。

■足長身高**法

成年的身高＝13歲時足長×7。

運用這種方法來**孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐米。

■父母身高**法

歐洲一位科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出一個**身高的公式：

兒子身高

20樓：夜小少

你好可以。16歲還屬於發育期，而且真當旺盛期。

是的，你朋友說得沒錯，男生比女生髮育晚，女生12歲就開始發育了，男生14、15歲左右，我一個月長6公分呢！

你大致每年長4-5cm，那麼也是很正常的長高速度。

每個人長的多少都不能拿來衡量你自己的身高是不是正常。因為這個世界本來就有高有不高。

身高，跟父母的身高有著直接的關係。

正常情況下，正常亞洲人的身高計算方式是：

兒子成年身高（cm）＝（父親身高＋母親身高）×0.54

你的爸爸165cm，媽媽155cm

【所以你的身高計算出來為：172.8cm】

但是，運動（不是飲食哦，飲食吃飽不挑食就可以）也是直接影響身高的原因。

多運動（不是跆拳道、不是練肌肉的運動！因為練肌肉會影響身高增長，要在你增長結束後再練）是會讓身高再此基礎上再增長的唯一科學有效的辦法。

所以，你很正常，沒必要去醫院。但是要提醒樓主的是：

你的身高：160cm 體重35kg

按照健康的身高體重比例，你明顯偏瘦。

你的身高，應有的正常體重是：50kg

所以，樓主要注意飲食，營養要跟上，才有助長高。

你體重那麼小，身高它想往上拉長都拉不動啊！

如果你還不注重體重，

那麼很有可能連按照父母遺傳比例算出來的你未來的身高，都達不到。

祝你健康成長。.

21樓：匿名使用者

身高和遺傳有關係但後天也很重要。我和你的條件差不多但我的個子就比父母高很多。就是要堅持長跑。尤其是夏天長跑，不信你試試。你可以長到1.70m以上。

22樓：匿名使用者

不少人都在高中長起來的！我那個同學高一時155，到高三175，（穿鞋的），不錯了，一定要多鍛鍊（打籃球），多喝奶（早晚），飲食營養些！

23樓：匿名使用者

我93年11月~163cm~53kg哦~我和你差不多嘻嘻~~~

24樓：哎呀老頭

能長高的要多多體育鍛煉

25樓：匿名使用者

取醫院全面檢查一下！

我還能長高嗎

我還能長高嗎，我還能長高嗎

還能長高嗎，我還能長高嗎

請問我還能長高嗎，我還能長高嗎

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