1樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：知己天下尋
其實吃不吃，效果都差不多。關鍵在於活動。你可以適度的打籃球，半小時吧。還可以去跑步、游泳等。不過，只吃鈣片是不行的，那可以作為輔助。
3樓：漁
腿疼應該是身體腿部運動超負荷而且你又處在發育期所以還是要保證睡眠
4樓：
不啊，順其自然。。。
15歲怎麼長高
5樓：喜楚慕胭
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長髮育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質
6樓：破繭菲成蝶
15歲正是身體發育的**年齡
想要長高的話也很簡單，平時一些生活的細節多注意下，看下面：
1、營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，！
2、每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺， 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，！
3、適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，！
4、也是最主要的一點，適當的用點增高產品，像比較常見的（寇泉雅）給腿上塗抹按摩
能促進腿部骨骼的發育，對你長高還是有很大幫助的，加油！！！
7樓：飛一樣的灰機
還在發育的階段不要太著急的，健康的飲食和良好的作息時間在加上適當的運動，喝點鈣質的牛奶就行了，不要去亂吃亂用東西
8樓：匿名使用者
不要著急，營養均衡多運動會長高的
15歲鼻樑長高可以嗎，女生15歲鼻樑還能長高嗎
當然可以高鼻樑帥氣，希望可以幫助到你望採納噢謝謝。女生15歲鼻樑還能長高嗎 你這個年齡也不是不可以。其實捏的話確實能改變再變高一點。有的就這樣定型了。如果你希望鼻子再變高點。你可以用研雅芙 之後在自己捏鼻子。慢慢會變挺一點的。十五歲以後鼻樑還能長高了嗎 一般十五歲鼻樑很低想要再長高挺難了的。畢竟五官...
15歲怎麼樣才能長高
高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣做就能到理想身高 這個是我...
15歲女生長不高怎麼辦，15歲長不高了怎麼辦
第九尊 運動是個很重要的因素，其他先拋開。我以例項告訴你下本人，14歲1.51 不經常運動，但是還是被迫的參加學校的運動，15歲1.65 現在出來上班了，天天回家就是對著電腦，尼瑪還是1.65，完全沒長啊。所以我決定乘者還有希望多鍛鍊下。瘦肚子就做仰臥起坐。長高就跳繩什麼的。 生活小不懂 你的年齡還...