1樓：癮大技術差
每個人的身體生長週期不太一樣
但總的來說，18週歲以前是身體發肓最快速的時候。到了22週歲人體就才會基本停止發肓。
你今年15週歲，身體還有一定的生長期發肓空間。如果想長得更高
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！
望採納。
2樓：fox後生
打籃球，多上籃，槍板。我從172打到185～還有飲食規律，多吃菜哦，可以適當吃些鈣片。
3樓：來自龍昌峽暖心的露娜瑪麗亞
不算矮了、隨著年齡的增長你還會長的、不用著急的
我今年14歲，身高160，怎麼樣才能快速長高，跪謝
4樓：匿名使用者
自然長高才好，以後會長的，別太著急，拔苗助長就不好了
5樓：緋和湖
你好，請問你是男生還是女生？
6樓：林吳桂
14歲，1、6米算夠高的，你長到成年，起碼1、78米或1、8米以上，在我們國家目前1、8米的人只。佔3分之一，1、8米以下的佔三分之二以上
我15歲了，是女生，還只有160釐米，怎樣能快速長高啊？急啊！ 20
7樓：殤c衫
我也15歲了，是女生，但我連160cm都沒有~~~~~長高的方法無外乎吃飯不要少，多鍛鍊，睡覺不要少於8小時，喝多點水.................好吧，我一個都沒有做到.....
8樓：93陳偉
女孩160已經可以啦。比你更矮的多了去了，建議你長期跑步，或者自立腳一個前一個後分開三十釐米左右然後彎腰雙手手指尖碰腳指頭一下碰左腳一下碰有腳反覆的練個運動。
9樓：真愛一生
還在長，沒關係的，又不能拔苗助長
10樓：dudu西
夠了~160左右的女生足夠高了
我現在15歲，160cm，誰告訴我怎樣長高呢？（5釐米就可以）
11樓：酒神吾罪
主要是營養，其次運動，打籃球，拉伸運動，還有就是平時站姿坐姿都要正確，走路姿勢也要正確
15歲160cm還能長到多少，我現在15歲身高160cm正常嗎？還可以長高多少？怎樣長高？
玉淑琴蕭汝 如果是男孩應該長10到15公分，但是一定要保證睡眠，個子是在睡夢中長起來的。如果是女孩子最多還能長5公分 水靈拍膚拍 15歲還是青春期，多運動，少熬夜，注意休息，要不然會影響生長激素分泌。我目前剛20，骨架也小，168左右，現在堅持拉伸和踢腿。飲食習慣改正，我想我還有一兩年的機會，我做的...
我15歲身高160cm以前做過半個月不少的肌肉段煉,不過聽說不長個以後就不煉了 並且大量喝牛奶
一般來說現在子女的身高都要高於父母！但是也要遵守遺傳dna不是，所以，你的身高應該在173 177之間，助於長高的，主要還是看鍛鍊 營養和減少負重。當然都是適量的，鍛鍊也應已柔性鍛鍊為主！多增加營養，做有利於長高的運動，比如引體向上 游泳。你放心吧 等你年紀大了慢慢就會長高的，平時多多注意飲食，注意...
我男生17歲160cm身高還能長嗎
17歲還是屬於成長時期。有部分人屬於晚熟，17 19歲還在發育喔。不過一個的有效休息對成長髮育是很重要的。特別是有質量的休息喔。另外 有幾個誤區 第一 運動不一定有利於長高，如高強度的運動會加大對關節壓力，影響軟組織生長。第二 年齡和身高不定成正比，身體的成長分間歇性和持續性兩種，就是說有的人是分階...