2 我是個男生,今年19歲,身高才160cm,很想再長高至少10cm,但這幾年一直沒長過,我很難過,有什麼

時間 2021-07-18 13:05:03

1樓:千星獨月

你看看拿破崙,有誰因為他個子不高而否認他的霸氣?有誰因為他的相貌不平而小看過他?重要的是揚長避短,不去在意那些胡言亂語。

有這功夫不如做些更有意義的事。長得不高咋啦?你就是你,愛咋咋地~(突然發現我和五樓都在說拿破崙。。。)

2樓:匿名使用者

人為的增高會有危險,譬如斷骨增高,還是好好學習的好。

3樓:匿名使用者

食補:多吃一些骨髓之類的東西

穴位:腳底最粗的那根筋關乎腿長的

其實這些都是因人而異,沒有什麼是一定可以助你長個的。

有的人發育晚,到了20多歲也是能長個的。

千萬不要去做手術長個,危險就不說了。

人活著其實就一輩子,何必為難自己取悅別人。

還有,男的最重要的還是錢與才。別的都是扯淡,至少在這個社會是這樣。

4樓:修身齊家

要知道,拿破崙才158cm。

關鍵是實力。這個最重要!

5樓:悅寶寶雅

19歲要繼續長10cm有點挑戰,當然了,突破自己就是成功。至於能長多少都不重要,畢竟遺傳是有影響,後天因素髮揮好就很好了。多鍛鍊,比如拉伸跳躍等,至於做多久,要看時間和精力吧。

我現在每天跳躍,然後拉伸。我24了,中途一段時間感覺體力跟不上了 意志也被減弱了一點 還記得運動後第一天上班 看到人家的身高後意志重新復燃!

運動還是看的楊雲風的長高日記做的,4個月後我覺得自己高了4釐米 ,從之後到現在就決心要一直練下去了 希望能達到自己的理想,我現在每天100摸高 100踢腿左右各一次 各種拉伸半小時, 自己荒廢了那麼久體力也跟不上了 大家 加油 以後每天加油!世界無難事,只畏有心人,有心之人,即立志之堅者也,志堅則不畏事之不成。

一個男孩正常多少歲才停止長高?

6樓:大仙工作室

男生停止長高的跡象?千萬別感覺停止而因此悲觀,即使25歲以後,只要努力就能增高。可以買一些磁利高助長貼網上就有不僅

如此,男性在25 -35歲,女性在22 -30歲之間還有長高的可能。

事實上,某個女生進入大學之後,使用增高法課程,一年內 就成功長高8釐米。當然,在身高成長更顯著的時期,增高課程 能夠加速身高成長,是比較理想的。但即使過了這個時期的人, 對於目前的身高也有好的幫助。

5.解碼骨骼、肌肉與身高的生理祕密

•骨端軟骨,此部位即接受成長荷爾蒙和其他相 關荷爾蒙之刺激,骨骼才能逐漸朝上:下方向 伸展。隨著成長,骨端軟骨也隨著變小變硬, **後變得很硬,成為腺,稱為骨端腺。

身高並非完全由遺傳決定,要長得高大必須全身均衡發展。人體除了肌肉、骨骼外,尚有結締組織、神 經組織及**組織等。所以,要長高,這些組織必須均衡發育,而使身高增加的最重要因素是骨骼的成長。

以下扼要說明人體骨骼發育的情形。

7樓:成都市西南兒童醫院

能不能長高不是看孩子年齡多少,主要是看以下幾點:

一、骨骺線——決定是否還能繼續生長

孩子還能不能繼續長個,要看骨骺線有沒有閉合:如果骨骺線沒有閉合就能繼續長高,如果骨骺線閉合了就不能再長高了。

什麼是骨骺線?

我們來看一張圖。

身高主要由大腿和小腿的長骨長度決定。長骨由軟骨「骨化」變成堅硬的骨質而成,長骨的兩端叫「骨骺」,中間長長的一段叫「骨幹」。人出生以後,具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層,位於骨骺和骨幹之間,稱為「骺板」或「生長板」,也叫「骨骺線」,它就是長高的關鍵。

長骨成熟以前,在生長激素的作用下,骺板不斷向著骨幹生長和骨化,使長骨不斷加長,人就不斷長高;長骨成熟後,自身完全骨化,稱為「幹骺癒合」,也就是人們常說的「骨骺線閉合」,骨骺線閉合之後,長骨便不再生長,人也就停止長高了。

二、青少年時期——是長個子的轉折點

如果說生長激素可以讓骨頭變長,那麼性激素就是在「封堵」骨頭變長的道路。

1. 青少年時期:長高的**年齡段

打從孃胎裡開始,骨頭為了變長,就開始各種工作,一直到青少年時期,達到激發長高潛能的**時期,男生大約在 12~16 歲,女生大約在 10~14 歲。

也是從這個時候開始,性激素開始分泌,身高增長速度開始放慢。

2. 性成熟時期:進入長高倒計時

當身體開始分泌性激素,少男少女們開始進入性成熟時期,男生大約在 14~15 歲,女生在 12~14 歲。

從男生第一次遺精和女生第一次大姨媽開始,長高的週期就進入了倒計時。

隨著性激素的不斷釋放,骨頭生長的通道被「封死」,骨骺線閉合。

骨骺線一旦完全閉合,人也就停止生長,不會再長個了。

三、想長高!到底有什麼辦法呢?

1. 跳一跳,拉一拉,會不會長高?

科學合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌,促進骨骼的形成和發育,同時也能增加食慾、改善睡眠,從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。

像跳繩、慢跑、游泳這樣的運動,可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼,幫助長個兒;

不建議孩子舉重,因為負重運動會傷及孩子的關節。

2. 吃什麼可以幫助孩子長個?

全面均衡的營養是長個的物質基礎。孩子的生長髮育不僅需要足夠的熱量,還需要優質的蛋白質,維生素,礦物質和微量元素等,挑食和營養不均衡不僅會影響健康,還會影響孩子身高。

同時家長也要注意控制孩子體重,警惕營養過剩,因為營養過剩會擾亂孩子體內正常的內分泌環境,造成肥胖和性早熟等疾病,反而長不高。

但是如果已經過了長個子的年齡,繼續補鈣,補充生長激素,補充蛋白質等營養物質,答案基本都是一樣的:骨頭不會再長了。

3. 如果已經過了生長發育期:

過了發育期還想再挖掘一些身高潛力的話……

第一,從脊柱上找方法

如果影像學檢查發現脊柱有側彎或駝背的話,可以通過讓脊柱恢復到正確的曲度來稍微長高一點。

日常的背部訓練、牽引拉伸、吊單槓都是很好的選擇。

第二,努力站直

含胸駝背已經成為太多人的習慣性姿勢了,很多人甚至覺得站直了就有點兒累。

這不僅是身高的問題了,長期這樣對身體也是很大的傷害,不管出於哪種理由——來,挺胸抬頭,高一寸!

8樓:輕水輕流

當然可以長高的,19歲不要放棄,男生一般要長到25歲才會停止生長。但也有個人的不同,有的人小時候長得快,有的人要十**歲以後才長!咱們能做的就是多運動,不熬夜,保持心情不抑鬱。

能有個長高的計劃更好!我已經24了,現在我一天摸高至少100, 有事的時候也保持在一天至少60,而且還配合有拉伸跳繩踢腿之類的運動,然後多壓腿拉伸。我又開始騎單車,這也很好,當然腿要打直的去蹬自行車,這樣才可以拉伸腿部。

具體的計劃我也有參考楊雲風的那個運動增高日記去做,使骨骼得到充分的刺激,這樣5個月還長了3公分的樣子,一個星期鍛鍊的次數為4到5次。不過,營養也很重要,我每天堅持1袋牛奶,多吃蔬菜補維生素,有些事情,可以改變,我們就要盡力把它們往好的方面改變;有些事情,我們改變不了,但是我們可以坦然接受事實,至少我們不會心力交瘁。

今年我19歲,身高才164cm男請問還能長高嗎

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