1樓：習慣未語先笑
長高和增高是我們現在生活中大家比較常見的一個問題，增高的方法在現在這個社會有很多種，但是比較有效的還需要慎重選擇，那麼青少年吃什麼可以增高？
專家表示，營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小，體質很差，易患其他病症。最常見的營養不良為一度，比正常體重減少15%～25%。
皮下脂肪層變薄，厚度小於0.8釐米，肌肉不堅實，膚色不正常或蒼白，身高偏低。
專家表示，要想長得高，營養很重要。凡是在兒童時期，不偏食、不厭食，營養全面、合理，對身高增長頗有幫助。青少年生長髮育需要這四大營養素：
一、蛋白質：
蛋白質是生命的基礎，人體的各種組織器官都由它組成；
二、鈣：
鈣是人體必需的礦物質；
三、脂肪酸：
脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
四、各種維生素和微量元素：
各種維生素和微量元素也是生長髮育不可缺少的。維生素d能夠有效地促進人體對鈣的吸收；維生素c是產生人體膠原組織的必需元素，直接關係到骨骼的生長.
另外還可以通過補充適當的營養素來**營養不良，營養素中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素d][rnadna][dna]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群。
2樓：
高鈣的，利於骨骼生長和營養成份易吸收，
十四歲男孩個子不高，吃什麼鈣片能幫助長高
3樓：你問我樂答
你好，可以吃葡萄糖酸鈣，片劑或是注射液都可以吃，比較經濟實惠，有效果，還要補充高蛋白營養物質，奶蛋魚蝦瘦肉，增加體育運動，特別是拉伸彈跳類運動，籃球排球等各種球類運動，跳高跳遠原地跳，摸高等均可，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，睡前一杯溫熱牛奶，晚上是長高的**時間，特別是晚上十一點到凌晨二點是長高的關鍵時間點，養成良好的飲食生活習慣，飲食起居，長期堅持，長高不是夢，祝你開心好運來夢想成真！
4樓：陳妮妮
如果是因為缺乏鈣質兒造成的發育遲緩 可以吃維鈣 或者是咀嚼型的鈣片 藥店藥房都可以買到的
5樓：漢琦丹寧
少玩電子產品！多出去走走！多運動是最好的辦法！藥補收效甚微
6樓：萬御琪將
多晒太陽，同時補充維生素d
孩子吃什麼鈣片可以長個子
7樓：匿名使用者
對於孩子長個兒，每個時期都很重要。很多家長以為想長高就得多補鈣，不惜買很多高鈣食品和營養品讓孩子吃，其實補鈣是有原則的，不能過於盲目。
孩子長個兒期間所需要的營養物質不僅僅是鈣，還需要蛋白質、維生素等多種營養物質，此外，個子長得高與否，與遺傳因素關係密切。對於身體健康的孩子，食補是滿足孩子生長髮育最安全、最有效的方法。只有體弱多病、挑食而營養不均衡的孩子，才需在醫生的指導下對症補鈣。
每天鈣的攝入總量不能超過2克。若鈣攝入過多，會出現便祕、心血管功能改變、骨骼過度鈣化、甚至出現轉移性鈣灶，如肺部出現鈣化點等。
家長給孩子補鈣，可掌握以下4原則：
1)每天保證牛奶或酸奶攝入量250—500克。
2)堅持每天戶外活動不少於1小時，多與陽光接觸，儘量多露出**。因為多晒太陽可增加體內維生素d的自身合成，以促進機體對鈣的吸收。
3)多食綠葉蔬菜，因綠葉蔬菜中的維生素k對長個有好處。
4)多食豆類食物，因其中的大豆異黃酮成分有利於生長髮育。
8樓：美食格物
三種補鈣蔬菜，菠菜，油菜，薺菜。
十四歲女孩吃什麼能長高，十四歲小女孩個子偏矮，要吃什麼才能長高點
14歲正是長身體的時候啊，你可以試試吃安高樂，對長個很有用的，好多人都是用這個的。 可以通過合理的鍛鍊和生活調理促進長高。對於促進身高發育的鍛鍊方法，最好是早晨剛起床的時候練習跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為鬆弛的時候，這個時候練習跳高有助於對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚...
我今年十四歲，我可以找二十五歲的女朋友嗎
年寄波 不可以，因為你還小，不可以早戀哦。現在應該是上學的好時候，不應該把心思放在你這個年齡不應該做的事情上。應該好好學習，等你長大以後，到了該談戀愛的時候，自然是可以的。 藍凌 你14歲應該是到讀書！為什麼就想到要找女朋友了！難道你不怕影響你的學習！我個人覺得因為你還到讀書！應該以學習為重！當然你...
三十四歲的男人追二十五歲的女人，他是真心的嗎
向日葵每一天 老牛吃嫩草的節奏啊，要是他已經結婚了肯定就不是真心的了，所以 絕對真心，如果真的追到了，那就是他的驕傲。 你愛他就可以，看你喜不喜歡他而已，年齡不算太大 大多是想 別暈了頭喲 未必啊，千萬要當心！三十四歲女人會不會愛上二十五歲男人 李子百 也許是會的，畢竟是蘿蔔白菜各有所愛。成功的女人...