1樓：
到專門醫院檢查，缺什麼補什麼。
2樓：匿名使用者
平時多吃點排骨、雞蛋、多和牛奶。打籃球也是可以長身高的哈。
3樓：糖果醬
牛奶，還有多補充些維生素，按時運動和休息，不過也不排除遺傳的因素呢。
4樓：刀玉軒
好純牛奶，吃草莓，吃骨頭裡面的骨髓，然後經常打點籃球，能把身體拉高。
5樓：摩沛凝
你好，身高受父母基因和後天的因素影響的。
15歲的女生吃什麼才能長高
6樓：匿名使用者
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
十四歲小女孩個子偏矮，要吃什麼才能長高點
7樓：腹肌v捲髮
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
8樓：暗自著迷你
練習彈跳吧，有助於長個，多吃水果青菜，還有一個就是如果已經來例假了那麼長個幾率會有點小，發育期建議多吃點海鮮，蝦皮補鈣，還有芝麻醬補鈣效果最好，海鮮有助於胸部發育。
15歲的孩子吃什麼能長高？
9樓：竹韻謦心
還是青春期的少年，正值長高高峰期，如果發揮的好，可以猛長個子。所以就要考慮到睡眠不熬夜，考慮到營養全面不偏食，考慮到合理的運動促進吸收和生長激素的分泌！這個年紀15歲，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物！
如果說那些要適當多點，那就多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆製品等，多吃些排骨，每天保證喝一杯牛奶，可以促進骨骼生長。 防止偏食。及時補充微量元素，保證營養，保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉！
而且青春期儘量不要長胖，所以要多運動，這樣對於已經長胖的人來說還可以瘦下來，然後又可以促進長高，長胖了之後腿部骨骼受到的壓迫會更多點，所以不利於長高。建議一定要控制食量，不要吃太多油炸燒烤零食飲料，多運動。做那些有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長的拉伸或者跳躍的運動，使人體長得更高。
我現在參考了——那個楊雲風的長高的日記，摸索出的是一套屬於自己的運動！還不錯的說。我已經20了，鍛鍊半年長了3公分！
跳繩六百熱身，助跑摸高60個，踢腿60，吊杆和其他拉伸做得比較多，一次下來要一個小時多呢！
10樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高。
11樓：匿名使用者
牛肉，雞蛋，蝦，豆製品，牛奶等都是有利於長高的，平時要注意飲食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高。
15歲女生長個吃什麼比較好，給個菜譜 100
12樓：旒灬飛天
我知道的方子，是胡蘿蔔炒豆芽，味道還不錯，認識幾個人，他們以前也蠻矮的，後來一天三餐的吃，現在兩個有一米八幾了，還有個一米七八了。
13樓：雲喋貓
琵琶腿，鴨胗，碭山梨，香菜。
14樓：心作怪
一點白菜， 肉 辣子， 胡蘿蔔， 牛肉。
15樓：莎哇蒂咔
長個當然要補鈣，含鈣高的食物多食用！
女孩子在15歲後還會長個子嗎？
16樓：千葉爵士
當然還會長高啊·copy你才15歲耶。我差bai不多跟你。
那麼大的時候也剛來du2年例假，才152，就一。
zhi到初三，有dao體育考試，每天都要跑步，爸媽又怕我缺營養所以每天還喝高鈣奶，記住這一點很重要，要一邊運動一邊不鈣效果特明顯我就初三一年長了12釐米（我也是女生啊！哈哈）後來上高中又漲了點，現在我168.而且我爸171，我媽155.
我都能長這麼高，你就更不應愁了。肯定還會漲的，而且運動越多長的越多。
17樓：林超太帥了
身高還能bai
不能長高其du實和年齡並沒有什麼直接的zhi關係，dao想要身高長得高高的關鍵專還是要看屬骨骺線的生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜進入深度睡眠的人，體內會分泌一中生長激素，這種生長激素對身高生長十分的有幫助。
18樓：晶兒嘿
15歲女孩152cm在這裡報道。
19樓：匿名使用者
在骨骺線未閉合前都bai是能長高的。長du高的關鍵是運動、睡眠。
zhi、飲食、無壓dao力生活，其中睡眠和專運動屬最為重要的，平時要注意飲食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，早睡早起，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
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我現在15歲了，我的身高才還不到一米六，吃什麼能快點長高啊：我是女孩子
20樓：唯姐
！！我和你情況一樣，其實吃啥不重要，你要多動，壓腿，這個管用！ 而且不難，一天半小時就可以。
21樓：匿名使用者
哈哈，現在才15歲 就擔心自己長不高了阿！ 女孩子到了 20多歲都還有長得呢！ 怕什麼啊， 別老是惦記著自己長不高。
22樓：花花帽花花鞋
= =20歲那個算特列了好吧。
23樓：匿名使用者
多熬點骨頭湯喝。排骨加青菜。
青春期吃什麼長個子
24樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
25樓：匿名使用者
青春期是人一生中的第二次也是最後一次生長髮育高峰，可以說是「定終身」的長個兒關鍵期。有研究證實，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男孩為13～15歲之間。而春天正是這個年齡段孩子「竄個兒」的最好季節，合理的營養、科學的飲食會起到事半功倍的效果。
還猶豫什麼！抓住孩子的快速生長期，快來學學怎麼給他們搭配「長個餐」吧！ 大豆、肉類、米麵混著吃 各類蛋白質食物混吃 青春期隨著身高的增長，體重也隨之增加，在增加體重的成分中約有16%是蛋白質。
增加蛋白質數量的同時，還要多選擇富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、大豆等。米、面等植物性食物中的蛋白質由於缺乏某些必需氨基酸，營養價值不如動物蛋白和大豆蛋白。但如果將黃豆和糧食混著吃，或將動物性食品和糧食混著吃，則蛋白質的營養價值會被大大提升。
每天吃一小把堅果 脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長髮育密切相關，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長髮育有很好的促進作用。此外，在為青少年烹調食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
牛奶酸奶搭配喝 充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，併為將來骨骼的健康做好「儲蓄」。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克／天。奶類是補鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫升的牛奶中大約含有350毫克鈣。
此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶(250毫升)，晚上再喝1杯酸奶(250毫升)，再吃些豆製品和綠葉蔬菜。 每週吃1～2次豬肝 如果食物中供給的鐵不足，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響。
青春期女孩月經期時，如果缺鐵還易導致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
一週吃1～2次動物肝臟，如豬肝、雞肝等，每天吃一些紅色瘦肉便能滿足這些微量元素的需求。
26樓：段幹增嶽能俏
早晨喝牛奶一袋，一週吃兩次雞蛋左右，一週或一週半吃次肉（瘦肉，肥的漲膘）吃點鈣片，多鍛鍊。
女孩個子矮吃什麼長高
春妙之 多吃點含維生素的，有條件的話可以吃鈣片，然後就是要運動，適量運動。 董琇雨 多喝牛奶。多多鍛鍊。長很高是不可能了。但是稍微長高一點點還是我可能的。 亦挺精品套裝 女生在生長發育期為了想長高的話，就應該攝入充分的營養，尤其是含有鈣元素 蛋白質和維生素的食物，這樣才能保證長高。另外，除飲食了之外...
十四歲女孩吃什麼能長高，十四歲小女孩個子偏矮，要吃什麼才能長高點
14歲正是長身體的時候啊，你可以試試吃安高樂，對長個很有用的，好多人都是用這個的。 可以通過合理的鍛鍊和生活調理促進長高。對於促進身高發育的鍛鍊方法，最好是早晨剛起床的時候練習跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為鬆弛的時候，這個時候練習跳高有助於對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚...
十五歲長個子吃什麼鈣片好，十四歲男孩個子不高，吃什麼鈣片能幫助長高
習慣未語先笑 長高和增高是我們現在生活中大家比較常見的一個問題，增高的方法在現在這個社會有很多種，但是比較有效的還需要慎重選擇，那麼青少年吃什麼可以增高？專家表示，營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦 肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小，體質...