每天喝一盒純牛奶真的能長高嗎

1樓：真的不想封號了

對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。

家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡後才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。

2樓：淘無憂

喝牛奶補充鈣和蛋白質，每天一袋兩袋都行，

現在好多身高不行不是因為缺鈣，而是因為缺蛋白質，多吃肉，多運動，多吃蔬果，多睡覺，你會長高的。

對於青少年來講，身體處於生長髮育的關鍵階段，鈣的攝入如果不足的話，每天喝杯純牛奶也許會對長高有幫助，但是現在兒童飲食膳食均衡合理一般不會缺少鈣質，這時候有可能缺乏的是維生素d，因此，需要注意維生素d的攝入。