1樓：上海天倫張令浩
您好~首先看你喝的是什麼牛奶，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。
但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果你要**那麼最好不要喝牛奶！除了水以外什麼都會導致發胖！
因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃！！
希望對您有幫助……
2樓：匿名使用者
晚上喝牛奶有助於睡眠。人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。
3樓：米老鼠
好處 助眠 補鈣 長個會胖
4樓：匿名使用者
你又不在她身邊，怎麼喝？就算她願意給你喝飽喝足，你願意她陪著你嗎？
5樓：匿名使用者
有助睡眠。就是對胃不當好的
睡前喝牛奶會長胖嗎?
6樓：野子
睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1。5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
晚上睡前喝牛奶不會不利於**，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都會發胖的!
7樓：midy宇
睡前喝高鈣牛奶有助睡眠、滋潤**。不喝全脂的不會長胖
晚上睡覺前喝一杯純牛奶有什麼好處？會發胖麼？
8樓：愛炫葉
晚上睡覺前喝一杯純牛奶不會發胖的。
晚上睡覺前喝一杯純牛奶的好處：
1.睡前喝一杯牛奶，這樣能夠補充營養，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別對神經衰弱、失眠的人有明顯作用。
2.牛奶中百分之八十七是水，其餘百分之十三是固體物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有豐富的鈣、維生素和微量元素，100克的牛奶中可以提供225千焦熱能，是一種很好的營養飲料。
3.純牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。
4.晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證**足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
5.還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現生長激素增加。
6.睡前喝純牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。
9樓：黃意誠
牛奶含脂量不高，睡覺前喝一杯純牛奶不會導致發胖。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
10樓：鬱寒宣莉
晚上睡覺前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠，但是喝後至少半個小時或者一個小時後才入睡覺不易發胖。
11樓：5678海綿寶寶
睡前喝牛奶有助於入睡，不會發胖，不過不能喝完就睡
12樓：夏之阡陌
睡前喝奶有助於睡眠，最好是睡前半個小時以前。
13樓：賀馨悅
會幫你很快進入夢鄉。但不會引起你發胖。那點熱量只要散步30分鐘就消耗掉了。換言之，只要在上下班的路上步行30分鐘，一杯純牛奶的熱量就全消耗掉了。
14樓：匿名使用者
有助於睡眠，基本上不會發胖，如果晚上實在吃的太油膩，可以喝紅茶！睡前再喝牛奶！
15樓：天才嫁衣
對睡眠很有好處的,對**也很好的哦!但不會發胖的.這個可以放心的.我一直都喝純牛奶的.對我們人體也有大的好處的.多喝純牛奶不容易生病,抵抗力也強了.
16樓：匿名使用者
有助於睡眠，不要喝全脂牛奶就可以了
17樓：匿名使用者
據說喝牛奶還能**呢，所以不用擔心發胖。
18樓：匿名使用者
牛奶可以安神，能睡的踏實些，發胖應該不會
19樓：天涯人最美
會有助於睡眠，不會發胖的！
20樓：尋夢
不會 而且 對 睡眠很有好處哦
21樓：胖虎
容易入睡，不會發胖。對身體很有好處
22樓：新視力
不會發胖。聽說會有助於睡眠！
睡前喝一袋牛奶有好處嗎？會長胖嗎？
23樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶對人體至少有13個好處：
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險2.牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘3.
酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長4.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長5.牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率6.
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用
7.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生8.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞
9.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合
10.牛奶中的維生素b能提高視力
11.常喝牛奶能預防動脈硬化
12.牛奶含鈣量高，吸收好
13.睡前喝牛奶能幫助睡眠
24樓：席澤旭
有好處，不會長胖
好處1、睡前喝牛奶有助於睡眠。
好處2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。
好處3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
25樓：匿名使用者
一、 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用二、 空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋宋敢海
26樓：
有好處，可以補充身體所需的營養，還有助睡眠。不會發胖，因牛奶即使睡覺不活動也能很好的消化。
27樓：紫藍魅影
睡前喝一袋牛奶，是很有好處的，樓上的朋友們都已經說了很多了。我就不再重複。以我親身的經歷，每天喝一袋，能補充身體鈣的流失。
睡眠好，一覺能到天亮，夢也做少。不會發胖，我現在一直沒有長胖哦。而且還很營養的。
28樓：我小
根據美國科學家表明牛奶喝多，容易使本身的鈣質流失．例如印地安人他們那邊很窮，所以很少或者是根本沒有喝牛奶，但是他們長的不駝背，而且很強壯，恰恰相反的美國人經常喝牛奶，但有3/1的人駝背．因此牛奶不宜多喝！！！
29樓：
我喝牛奶就不消化，所以說因人而異嘛。
但一般情況是沒有問題的。
30樓：匿名使用者
一樓那個回答那麼多。
哪個看得完啊。.~!!
睡前喝牛奶有好處.
可以幫助睡眠。
你可以選擇脫脂牛奶.
這樣發胖的機率會小些.!
有人喜歡喝熱的牛奶。
有人喜歡和冷的牛奶.!
因人而異~
31樓：匿名使用者
會胖的我們班n多人都證實了這一點了``我也是其中的一個
不過現在我不胖了...
32樓：我的願望盒子
有助於睡眠，不會胖的
33樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
睡前喝牛奶利與弊
34樓：低調額低調額
睡前喝牛奶弊大於利。
利：牛奶中的l-色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的「催眠激素」。
牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
弊：不僅會增加夜間上廁所的機率，還會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。
擴充套件資料
1、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
2、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
3、牛奶和巧克力不宜同吃。是有兩個方面原因的：一是，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
35樓：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
請問晚上睡前喝牛奶對身體有什么好處和壞處嗎
喝牛奶的 介紹 亞洲90 的人喝牛奶會導致乳糖不耐受，有損身體健康 牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶 全脂奶和...
多喝牛奶有什麼好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...
喝牛奶有什麼好處，女性喝牛奶的好處
我個人經驗,喝牛奶對補鈣真的非常好 我平時懶的時候,每天吃一粒高質量鈣片和複合維他命 其中也包含每日所需鈣 都還經常有缺鈣的現象,比如腿不舒服的感覺之類的.但是如果我每天都保持1杯奶的話,我根本不會有那些現象 而且保持喝奶可以給身體打下非常好的基礎,平日身體也強些,不會多病.尤其越到中年越明顯,別人...