1樓：北域名醫
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
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牛奶被人們稱作完全營養食物，所含營養價值幾乎能全部消化吸收，並無廢棄排洩物。含人體一切必需的氨基酸。牛奶中鈣與磷比例合適，是促進兒童青少年骨骼、牙齒髮育的理想營養食品。
礦物質是機體的重要組成成分，可與蛋白質一起維持細胞內、外滲透壓，還可調節神經肌肉的興奮性。
2樓：匿名使用者
牛奶營養價值全面豐富，經常喝牛奶有利於身體健康。每天喝牛奶好處包括：
第一，牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
第二，牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長發育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
第三，喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。
第四，喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
第五，喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。
3樓：緩慢摺疊的
牛奶中的維生素b能提高視力。
每天喝牛奶的有什麼好處
4樓：養生動畫
牛奶好處多多，多喝它可以補鈣。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的效果。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過的時候是很快的，所以留存時間很短，其中的營養往往來不及吸收。
5樓：滕鴻蒙飛躍
1健康益智。
平時多喝一些牛奶，能讓人們變得越來越聰明，它含有的蛋白質和氨基酸能促進腦部發育，而且它含有的穀氨酸還能維持腦細胞活性和興奮度，是難得的健腦成分。所以平時給家中的孩子多喝一些牛奶對促進他們腦部發育，提高智力增強記憶力，都有很大好處。
2保護腸胃。
喝牛奶有利於胃炎的恢復和**，對於有萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍忠者可以經常喝純牛奶來幫助恢復。
3促進身體生長發育。
平時多喝一些牛奶，能讓身體吸收豐富的優質蛋白，特別是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白的含量都特別高，這些物質進入人體以後還能轉化成氨基酸，能對促進人體生長發育有很大好處，特別適合那些處於發育期的青少年。
4補鈣壯骨。
牛奶是一種高鈣飲品，它含有的微量元素鈣易於人體吸收和利用，據說每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超過35毫克，而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒髮育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預防佝僂病，促進骨骼發育，而中老年多喝純牛奶則能預防骨質疏鬆發生。12
6樓：與眾不同的口味
你好，如果每天喝一杯牛奶，還是有許多好處的。
1.對於女性來說如果能堅持每天喝牛奶那各種營養功效就更加突出了。女性朋友如果能堅持在早上喝豆漿，晚上喝適量的牛奶，這樣對於保持健康與美麗具有很大的作用。
工作強度大的女性消耗是比較大的，適當進食牛奶、雞蛋等高蛋白的食物對於腦力是很有幫助的，但是要注意選擇***的牛奶。
2.如果你的消化能力是比較強的話可以選擇天天喝牛奶，這樣非常有利於增強體質。但是腸胃功能比較弱的人群就不要天天喝牛奶了，每天都喝的話不僅不能增強體質，吸收好營養成分，還會導致腹瀉、消化不良等各種症狀。
3.牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等各種營養元素，這個跟母乳的相似度是很高的，所以適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白。長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸，同增強身體的免疫能力。
4.每個人都是需要補鈣的，如果你能堅持長期喝牛奶，對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，而對於患有高血壓的患者來說還能幫助降低血壓呢。
適當飲食牛奶能夠補充一定量的鈣，同時提高身體的抵抗力。
5.我們人體都是需要蛋白質的，如果能堅持長期喝牛，那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了，適量的飲用牛奶是好處多多的。要記住不是喝越多越好哦，牛奶喝太多是會導致肥胖的，同時可能還會引發高脂血症導等一系列問題。
綜上所述，建議根據自己的身體情況而定，也不是每個人都適合每天喝牛奶的。
7樓：我能不能呀
1、改善我們的睡眠質量。我們可以在睡覺前1個小時左右喝一小杯溫熱的鮮牛奶，可以使我們的睡眠質量更好。
2、美白**。牛奶含有美白因子，可以由內而外改善**。
3、可以使孩子長高。孩子常喝牛奶，有利於身體發育。
4、為老人補鈣。裡面維生素較多，適合缺鈣人群。
5、增強記憶力。長期堅持，會增加記憶力。
6、改善體質。適合身體素質不好的人群。
8樓：816遺失的美好
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養顏等功效。
1.預防經期前綜合症。
很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好。
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓**更有光澤。
常喝牛奶可以讓**變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裡，就是為了讓**變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶可以變瘦。
根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
5.強韌秀髮有光澤。
如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
6.牛奶能抗衰老，延年益壽。
據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7.牛奶對養胃護胃有好處。
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。
每天喝牛奶的好處是什麼？
9樓：李白扛槍
牛奶是生活中十分常見的飲品，適當飲用牛奶能夠獲取裡面的營養物質。在身體適應的情況下喝牛奶帶來的好處是比較明顯的，主要和牛奶的營養價值較高有關，裡面含有人體需要的蛋白質、鈣質、微量元素，這些營養物質獲取充足才能夠維持身體健康，與不喝牛奶的人相比確實會有一些身體變化。那麼，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶會有哪些區別？
1、骨骼保持強健。
通過補充營養的方式來維持身體健康，帶來的好處比較明顯。如果對牛奶沒有不良反應，通過每天喝牛奶的方式能夠獲取足夠的鈣質，一般會維持骨骼強健狀態，這是每天喝牛奶的人和經常不喝牛奶的人最明顯的對比。
因為牛奶中含有人體需要的鈣質，鈣質補給充足能夠維持牙齒，骨骼健康狀態。很多人的骨骼之所以會發生病變，主要和平時缺乏鈣質提供有關，而經常喝牛奶能夠獲取裡面豐富的鈣質，這樣才能維持身體健康。
2、抵抗力較強。
每天喝牛奶能夠達到提高抵抗力的作用，因為抵抗力保持良好能夠有效對抗外來細菌，病毒的入侵，而牛奶屬於營養價值較高的飲品，裡面含有人體需要的各種營養物質。
適當飲用牛奶能夠獲取這些營養物質之後達到增強抵抗力的效果，而在免疫功能保持正常時能夠有效促進健康。相比不喝牛奶的人來說經常喝牛奶確實可以提高抵抗力，在免疫功能保持良好時身體也會維持健康，這是收穫的明顯好處。
3、衰老速度變慢。
跟不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶衰老速度會減慢一些，對於想要美容養顏的女性來說可以通過喝牛奶的方式實現目的。因為牛奶中含有人體需要的蛋白質、鈣質、氨基酸等。
這些營養物質獲取充足能夠有效美容養顏，達到對抗衰老的效果，而在衰老速度變得緩慢時也能夠維持身體健康。因此，想要獲取營養物質，達到對抗衰老，保持年輕的目的，平時就可以適當喝牛奶，這樣才能夠保養好自己**，維持年輕和健康。
綜上所述，經常喝牛奶確實可以帶來好處，但是需要在身體適應的情況下才可以喝牛奶。很多人對牛奶過敏或者本身有乳糖物質不耐受的情況，有這些情況存。
10樓：緩慢摺疊的
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
每天喝牛奶對身體有哪些好處？
11樓：臉這臨菘財
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯鮮奶對人體至少有13個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
喝牛奶有什麼好處，每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...
每天堅持喝牛奶的好處有什麼，堅持喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？是的，很有好處，很多人都這樣保持 的 奶粉中有多種物質具有養顏的功效，所以喝奶粉對 絕對有好處。奶粉只是把鮮奶中的水份去掉了，為了是能延長保質期 堅持喝牛奶有什麼好處？女性堅持喝牛奶有什麼好處？可以美容養顏，使 更加細膩，保持身體的營養 利於發育。堅持...
喝牛奶的好處有哪些呢，每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的鐵 銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 5 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒 減少骨骼病發生 6 牛奶中的鐵 銅和維生素a有美容作用 7 ...