1樓：
如果已經習慣了中午不休息，那就沒有什麼好不好的！不過適當的休息對身體終歸還是有好處的！「休息，是為了走更遠的路」，最能說明小睡片刻的神奇力量。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。
午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規律也會擾亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。
晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的**時間，可以在下午預先儲存睡眠。這種預防性睡眠可長達兩、三個小時，的確很有幫助。
2樓：匿名使用者
一般午睡對身體有好處，大部分人需要午睡。這個也看你的精神狀態，精神好，沒有午睡習慣就不需要了。
3樓：金成狀元
午睡有利於大腦休息，更有利於下午的工作
4樓：
儘量5-10分鐘，如果精力充沛可以忽略。
5樓：丟丟
不好，每天中午睡上半個小時最好
中午跑步好嗎，中午跑步好不好，中午跑步好不好
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中午午睡夢見被人打了一巴掌，好不好？
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