急!為什麼晚上有點聲音就睡不著,而上課再怎麼吵都能誰,我該怎麼辦啊

時間 2021-10-26 00:16:48

1樓:梅花美鹿

很有可能是睡顛倒了。原因是白天對學習不感興趣,老師講課又是一個腔調,這樣成了老師給你唱催眠曲了,所以一上課就打盹;由於白天有了睡眠,到了晚上就顯得精神,即使入睡也會很輕,不能深度睡眠,因此稍微有點動靜就會醒來。久而久之就養成了白天上課睡不醒,晚上睡覺又睡不踏實的狀況。

解決的方法:

1 上課時要打起精神來,不妨帶一盒清涼油,眼皮打架就抹一點;

2 上課時要認真聽講,聽明白了就會對學習更感興趣。多參加班裡的興趣小組,對提高學習的興趣是很有幫助的。對學習有了興趣就不容易犯困。

3 多運動。在晚上睡覺前做適當的運動,運動的疲勞感有助於睡眠。

4 半夜實在睡不著的話,可以喝一杯熱牛奶。牛奶的熱量發散的全身,使全身的毛細血管擴張,血流量增加,相對的腦部的血流量就減少;胃部消化牛奶也需要血液。這樣腦部就處於相對缺氧狀態,入睡就更容易些。

2樓:俯身觀世間

是心裡問題吧。晚上睡不著可以看會書,讓心靜下來,不要把入睡當成一種負擔

3樓:蝸居白日的星光

把上課時的聲錄下來,在晚上睡覺的時候聽。

4樓:葉海王明

晚上早點睡,別熬夜太多;上課的時候多聽課,別想太多晚上睡太晚所以白天容易困,白天睡太多所以晚上有精神這樣陷入惡性迴圈,所以越來越偏離你想要的結局晚上洗個熱水腳,喝杯溫水,不要想太多,早點睡

5樓:小露珠上的彩虹

你上課睡得著,而晚上睡眠很淺。說明了你的生物鐘已經變化了。要想改變就要讓自己的生活規律,調整生物鐘。這不是什麼大問題,只要調整人能夠一下狀態就行了。

6樓:糖水桃子

你是不是最近精神壓力有點大?而且平時總是熬夜?如果是這樣的原因導致的,那麼只能自己調節一下精神狀態,然後把作息時間規劃好。

7樓:幸福答案

這是因為你生活方式不健康,白天愛睡,晚上愛玩,玩興奮了就睡不著,或是白天睡多了晚上睡不著,建議你白天搞就體育活動,搞累一點晚上就睡著了。

8樓:結繭待化蝶

你的生物鐘紊亂了,而且有一點神經衰弱,可以在飲食和作息時間上進行調整,具體可以諮詢一下醫生。

9樓:匿名使用者

主要是你的精神太空虛了,也許羨慕別人有女朋友,而你沒有,最好的方法就是找個女朋友,讓自己的生活過得充實一點。

10樓:

你試著每天固定時間起來,晚上固定時間睡,

保持幾天 就可以改過來了!

11樓:笨笨林小五

因為在學校學習的時候很累

在家的時候睡前喝杯熱牛奶,看看書比如歷史,數學,語文這種讓人看著就想睡覺的,幫助睡眠……

最重要的是調整好睡眠時間,有的時候在學校睡多了,到家一樣睡不著!

12樓:映月青泉

方法1自己營造一個嘈雜的睡覺環境.

方法2強迫自己更改作息習慣並長期堅持.以扭轉這個習慣.

13樓:匿名使用者

在學校學習的時候很累,而且有的時候老師講的東西比較無聊,催眠……

在家的時候睡前喝杯熱牛奶,看看比較煩人的書……比如歷史,數學,語文這種讓人看著就想睡覺的,幫助睡眠……

最重要的是調整好睡眠時間,有的時候在學校睡多了,到家一樣睡不著!

14樓:海僅擁蝦

呵.......跟我一樣上學的時候就是晚上睡不著,可是在教室裡面可能睡了

15樓:匿名使用者

適當白天上課困的時候忍忍,別睡!晚上就容易入眠了,睡前喝些牛奶

16樓:

你是不是學習成績不好?對老師講的課程不感興趣?愛打瞌睡.

17樓:

1晚上沒睡好,白天就會打瞌睡

2神經衰弱

3對課堂老師的課程不敢興趣

18樓:qq大家族

新陳代謝亂了,好好的整理過來

19樓:

找個女朋友瞧瞧,在教室就很難睡著了

20樓:

呵呵,把時差倒過來不就得了?

晚上特別怕吵,有一點聲音就睡不著,覺得很煩躁,怎麼辦?

21樓:匿名使用者

我跟你一樣,晚上睡覺只要有一點風吹早動,我就是會醒來,醒來後很難再達到深度睡眠狀態。我也不知道為什麼是這樣,可能跟我以前當過兵有關係,現在退伍了還是這樣,現在我這小區一到早上四五點,不是狗叫就是鳥叫,搞得我成天睡眠不好,一天沒精神。後來想了個辦法,就是買了個耳塞,這個問題解決了,就是早上起來耳朵有點痛。。

你可以試下

22樓:不知身是道場

每天晚上都被吵得睡不著,終於找到它了,我該怎麼辦

有一點點聲音就睡不著怎麼辦啊?

23樓:九博健康網

很簡單,去買耳塞,把耳朵堵起來。

24樓:逝水無痕

你好;讀書!tpsp

25樓:love郭圓圓

真的 我也是這樣啊

bai 我真的要瘋了!du室友zhi一直打**一直dao不關燈我就一直睡不著,內然後講容話的話我就一直會一直聽她講完我才睡得著,有亮光也是。在家很安靜沒燈光五分鐘就睡著了!

真的要瘋了????

26樓:一見如故稅法答

若是長期性bai的睡眠障礙,du則十分棘手,不但zhi要尋求影響睡眠的dao原因,找到處理的專方琺。還要放鬆心情、屬調整作息,培養良好的睡眠習慣。一般晴況下,服藥並不是最佳途徑,相關的經驗可以參考 《傅獨波的2920個個難眠夜》,這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記,他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。

向你推見一個我家鄉的白蘿蔔燉蜂蜜的食方:

材料白蘿蔔一個,枸杞幾粒,蜂蜜適量

做法1.白蘿蔔去頭尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至變軟

2.先在每段白蘿蔔上,切0.5釐米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞,做成蘿蔔盅(我用的蘿蔔有點粗了,細點的更好看些哦)

3.將蘿蔔盅擺放至盤中,往蘿蔔洞裡注入蜂蜜,倒至八分滿。放入枸杞。(裝蘿蔔盅的盤子要深一點,因為清蒸過程中,白蘿蔔會大量出水,變成清香甜美的湯汁)

4.給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子,放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時

為什麼在家即使晚上有點吵都能睡著,在學校宿舍只要晚上有一點點聲音都會睡不著。與心態有關嗎?

27樓:動漫資訊醬

有,莫非你戀床?也許是你在學校沒有安全感!

28樓:泉水響叮噹

有,人們都這樣,在家有安全和歸屬感,所以睡的好

29樓:想吃海底撈的糯米

有,因為除了在家以外的地方,睡覺是警惕性會提高的,因人而異

30樓:twilight王

在家是安心的,在宿舍,很清楚有別的人,當然沒有在家舒服。

31樓:抗君昊

習慣就好。不要緊張。

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